Για τα παιδιά 2 ετών, είναι φυσιολογικό να επιμένουν να τρώνε μόνο ορισμένα αγαπημένα φαγητά. Αντί να αναγκάζετε το παιδί σας να φάει το ένα ή το άλλο, αφήστε το να επιλέξει ελεύθερα. Φυσικά, θα πρέπει να προσφέρετε μόνο θρεπτικά τρόφιμα, όχι τηγανητά ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Οι γονείς πρέπει να είναι εξαιρετικά υπομονετικοί όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή για παιδιά αυτής της ηλικίας.
Οι μητέρες πρέπει να συμπληρώσουν σίδηρο για τα παιδιά εάν τρώνε πολύ λίγο κρέας, δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο ή λαχανικά με σίδηρο. Θα πρέπει να δίνετε στο παιδί σας μόνο 480 ml γάλα χαμηλών λιπαρών ή χωρίς λιπαρά την ημέρα για να παρέχει αρκετό ασβέστιο στο παιδί. Εάν πίνετε περισσότερα από 960 ml την ημέρα, το σώμα του μωρού σας μπορεί να έχει δυσκολία στην απορρόφηση του σιδήρου, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος θα εμποδίσει την όρεξη του μωρού σας για άλλες τροφές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρέχουν σίδηρο.
Για παιδιά που δεν εκτίθενται τακτικά στην ηλιακή ακτινοβολία, καταναλώνουν λιγότερο από 960 ml γάλα ή δεν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών, χρειάζονται περίπου 400 IU βιταμίνης D την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης D βοηθά επίσης στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης ραχίτιδας στα παιδιά.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δώσετε στο παιδί σας τις ακόλουθες 4 βασικές ομάδες τροφίμων:
Κρέας, πουλερικά, αυγά, ψάρια.
Γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα.
Λαχανικά, κόνδυλοι, φρούτα και λαχανικά.
Δημητριακά, πατάτες, ρύζι, προϊόντα από αλεύρι
Όταν το μωρό σας είναι 2 ετών, θα πρέπει να του δίνετε 3 κύρια γεύματα μαζί με 1-2 σνακ την ημέρα. Μπορείτε να τσιμπήσετε μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος με 4 κράκερ τυριού ή μισό ποτήρι ανάμεικτα φρούτα και ½ ποτήρι νερό. Τα σνακ μεταξύ του μεσημεριανού και του δείπνου μπορεί να είναι ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών ή χωρίς λιπαρά. ή ½ μήλο, ½ πορτοκάλι ή 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένα σταφύλια.
Αυτή τη στιγμή, το μωρό μπορεί να τρώει το ίδιο φαγητό με άλλα μέλη της οικογένειας, ώστε να μπορεί να φάει με όλη την οικογένεια. Εξάλλου, οι γονείς πρέπει να προσέχουν την εφαρμογή λογικών διατροφικών συνηθειών και να επιλέγουν καλές τροφές για την οικογένεια για να ακολουθήσουν τα παιδιά τους. Το να μοιράζεστε γεύματα με το μωρό σας είναι η αρχή μιας καλής συνήθειας.
Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, το μωρό σας θα πρέπει να μπορεί να τρέφεται με ένα κουτάλι, να χρησιμοποιεί το ένα χέρι για να κρατά ένα φλιτζάνι, να πίνει νερό μόνο του και να τρώει μια ποικιλία τροφών με τα χέρια του. Το μωρό σας μπορεί να τρώει σωστά, αλλά πρέπει ακόμα να μάθει να μασάει και να καταπίνει γιατί τείνει να καταπίνει το φαγητό βιαστικά για να παίξει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κίνδυνος πνιγμού είναι τόσο υψηλός. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ακόλουθες τροφές γιατί μπορεί να μπλοκάρουν την τραχεία όταν το μωρό σας καταπίνει γρήγορα:
Λουκάνικο (μπορεί να ταΐσει το μωρό αφού το κόψετε κατά μήκος και το κόψετε σε μικρά κομμάτια).
Ξηροί καρποί, φασόλια;
Σκληρές καραμέλες, τσίχλες, marshmallows.
Μερικά φρούτα όπως σταφύλια, φράουλες.
Λαχανικά όπως καρότα, σέλινο κ.λπ.
Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν σε περισσότερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζουν 2χρονα και σε καλές τροφές για παιδιά 1-2 ετών στο aFamilyToday Health.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε παιδιά 4-5 ετών; Μάθετε στο aFamilyToday Health σχετικά με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το μωρό σας, τις διατροφικές συνήθειες και τη βασική εθιμοτυπία των γευμάτων.
Η εκμάθηση για τη διατροφή ενός παιδιού 2 ετών στο aFamilyToday Health όχι μόνο παρέχει διατροφικές πληροφορίες, αλλά σας βοηθά επίσης να δημιουργήσετε καλές διατροφικές συνήθειες για το μωρό σας.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
