Πότε πρέπει τα μωρά να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι, το αγελαδινό γάλα, το τυρί φέρνουν πολλά οφέλη στην υγεία των παιδιών. Ανάλογα με το είδος της τροφής και την ηλικία του παιδιού, μπορείτε να ταΐσετε το παιδί κατάλληλα.

Πότε μπορώ να δώσω στο μωρό μου γιαούρτι, τυρί και αγελαδινό γάλα; Είναι το παιδί μου αλλεργικό στο γάλα; Μπορώ να αντικαταστήσω τη φόρμουλα με αγελαδινό γάλα; Μπορώ να χρησιμοποιήσω γαλακτοκομικά για τον απογαλακτισμό του μωρού μου; Αυτές είναι οι κύριες ανησυχίες των μητέρων όταν ταΐζουν τα μωρά τους με γαλακτοκομικά. Ακολουθήστε το aFamilyToday Health για να ακολουθήσετε τις παρακάτω κοινοποιήσεις για να λάβετε απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις.

Πότε πρέπει να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας γαλακτοκομικά προϊόντα;

Γάλα αγελάδας / πλήρες γάλα

Το αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται για μωρά κάτω των 12 μηνών γιατί μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σιδήρου, αφυδάτωση και αλλεργίες. Μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε πλήρες γάλα στο μωρό σας αφού γίνει 1 έτους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά στο πλήρες γάλα βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. Όταν το μωρό σας είναι 2 ετών, μπορείτε να του δώσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά. Το αγελαδινό γάλα περιέχει ασβέστιο και είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, που και τα δύο είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.

Γιαούρτι

Μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε γιαούρτι στο μωρό σας στους 8 μήνες, αρκεί κανείς στην οικογένεια να μην έχει αλλεργίες. Το γιαούρτι παρέχει ένα πλήρες φάσμα θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπος, ασβέστιο, κάλιο…) και είναι εύκολο να χωνευτεί. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη D. Θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας απλό γιαούρτι αντί για γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ώστε το μωρό σας να έχει την απαραίτητη ποσότητα λίπους.

Προσφέρετε στο μωρό σας γιαούρτι με φυσική ζάχαρη αντί για τεχνητά γλυκαντικά. Εάν το μωρό σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργικό στο γάλα, το έκζεμα ή το άσθμα, πρέπει να περιμένετε πολύ ή να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Μόλις επιβεβαιώσετε ότι το μωρό σας δεν είναι αλλεργικό στο γιαούρτι, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτούς τους συνδυασμούς για να κάνετε το γιαούρτι πιο ευχάριστο:

Γιαούρτι με φρούτα ή λαχανικά

Γιαούρτι με μπανάνα

Γιαούρτι με μήλα

Γλυκοπατάτα ανακατεμένη με γιαούρτι

Βρασμένα και πολτοποιημένα καρότα με γιαούρτι

Smoothie γιαουρτιού.

Τυρί

Εάν ταΐζετε το μωρό σας με μητρικό γάλα ή γάλα και δεν είστε αλλεργικοί στο γάλα, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τυρί μετά την ηλικία των 8 μηνών. Ψιλοκόψτε ή πολτοποιήστε το τυρί και απλώστε το σε ψωμί, λαχανικά ή κρέας. Μπορείτε επίσης να δώσετε στο μωρό σας γλυκοπατάτες με τυρί.

Η διατροφή ενός παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος σε θερμίδες. Ωστόσο, δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας πάρα πολύ.

Πόσα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να τρώει το μωρό σας;

Στην αρχή, δώστε στο μωρό σας μια μικρή ποσότητα και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά.

Πλήρες γάλα – όχι περισσότερο από 700 ml: για τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής

Γιαούρτι – περίπου 250 ml: μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αρέσει στο μωρό σας αυτό το φαγητό, αλλά μην σταματήσετε να το δίνετε στο μωρό σας όταν αρνείται να φάει.

Τυρί – 15 g: προσέξτε πότε το μωρό σας τρώει για να αποφύγετε τον πνιγμό.

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να πιει πλήρες γάλα, μπορείτε να του δώσετε γιαούρτι και τυρί. Ωστόσο, δεν πρέπει να αντικαταστήσετε το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα με αγελαδινό γάλα.

Γιατί το μητρικό γάλα/φόρμουλα δεν πρέπει να αντικατασταθεί με αγελαδινό;

Δεν πρέπει να αντικαθιστάτε το μητρικό γάλα/τη φόρμουλα με αγελαδινό ή να δίνετε αγελαδινό γάλα σε μωρά κάτω του 1 έτους για τους ακόλουθους λόγους:

Το αγελαδινό γάλα δεν έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε όπως το μητρικό γάλα και η φόρμουλα.

Το αγελαδινό γάλα είναι χαμηλό σε σίδηρο. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά είναι επιρρεπή σε σιδηροπενική αναιμία, ειδικά αν πίνουν αγελαδινό γάλα από 4 έως 6 μηνών.

Τα υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών όπως η πρωτεΐνη και η καζεΐνη κάνουν το μωρό σας να ουρεί πολύ, οδηγώντας σε αφυδάτωση.

Τα μωρά είναι επιρρεπή σε αλλεργίες στο γάλα κατά τον πρώτο χρόνο.

Ωστόσο, μπορείτε να αναμίξετε δημητριακά με αγελαδινό γάλα ή να χρησιμοποιήσετε αγελαδινό γάλα για να φτιάξετε πιάτα. Όταν μαγειρεύετε φαγητό με γάλα, οι πρωτεΐνες διασπώνται. Επομένως, το αγελαδινό γάλα είναι ασφαλές για μωρά άνω των 8 μηνών.

Όταν το μωρό σας είναι 1 έτους, μπορείτε να του δώσετε αγελαδινό γάλα μαζί με άλλες στερεές τροφές όπως λαχανικά, φρούτα και στερεές τροφές.

Αλλεργία στο γάλα

Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό αλλεργίας στο γάλα ή δυσανεξίας στη λακτόζη , δεν πρέπει να δίνετε στο μωρό σας καμία μορφή γάλακτος μέχρι το μωρό σας να γίνει 1 έτους.

Εάν δεν έχετε ιστορικό αλλεργίας στο γάλα, μπορείτε να δοκιμάσετε να περιμένετε τρεις ημέρες μετά την εισαγωγή των γαλακτοκομικών τροφίμων και να μην εισάγετε νέα τρόφιμα για αυτές τις τρεις ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταλάβετε εάν το μωρό σας έχει αλλεργία στο γάλα.

Μερικά κοινά συμπτώματα αλλεργίας είναι:

Εμφανίζονται κόκκινα μπαλώματα με φαγούρα

Πρησμένα χείλη ή μάτια

Έμετος μέσα σε δύο ώρες από την κατανάλωση νέων τροφών

Εάν δείτε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, σταματήστε να δίνετε στο μωρό σας νέες τροφές και συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πριν δώσετε στο μωρό σας γαλακτοκομικά προϊόντα:

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ταΐσετε το μωρό σας.

Τα παιδιά που είναι αλλεργικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να είναι αλλεργικά σε τρόφιμα όπως η σόγια.

Δώστε στο μωρό σας μόνο μία νέα τροφή τη φορά, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες τροφές προκαλούν την αλλεργία.

Δυσανεξία στη λακτόζη σε μικρά παιδιά. Ωστόσο, εάν το μωρό σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη, το γιαούρτι μπορεί να είναι καλό για το μωρό σας, επειδή οι μικροοργανισμοί στο γιαούρτι βοηθούν στη διάσπαση της λακτόζης, καθιστώντας την ευκολότερη την πέψη.

Εάν το μωρό σας δεν έχει δυσάρεστα συμπτώματα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών, αφήστε το να φάει. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει λίγο, μπορείτε να δοκιμάσετε πολλές άλλες συνταγές για να τραβήξετε την προσοχή του μωρού σας.