Πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά;
aFamilyToday Health - Ανάλογα με την ηλικία, ο χρόνος ύπνου για τα μωρά μπορεί να είναι έως και 16 ώρες/ημέρα. Η έλλειψη ύπνου θα επηρεάσει άμεσα την υγεία των παιδιών.
Πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά;
Ανάλογα με την ηλικία, ο χρόνος ύπνου για τα μωρά μπορεί να είναι έως και 16 ώρες/ημέρα. Η έλλειψη ύπνου, ο ανεπαρκής ύπνος θα επηρεάσει άμεσα την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Λοιπόν, ξέρετε πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό;
Η παροχή αρκετού ύπνου στα παιδιά αποτελεί προτεραιότητα για τους γονείς. Ακολουθούν γενικές οδηγίες για τις μέσες ώρες ύπνου για μωρά και νήπια διαφορετικών ηλικιών. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι το σώμα κάθε μωρού είναι διαφορετικό, επομένως ορισμένα μωρά χρειάζονται πολύ ύπνο και μερικά μωρά κοιμούνται λιγότερο. Επίσης, προετοιμάστε το μωρό σας για να αλλάξουν τα πρότυπα ύπνου καθώς μεγαλώνει.
Ώρα ύπνου για μωρά και νήπια
Για τα νεογέννητα, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 8,5 ώρες τη νύχτα και 8,5 ώρες τη μέρα. Έτσι, ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου του μωρού σας θα είναι 17 ώρες.
Για μωρά 1 μηνός, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 9 ώρες τη νύχτα και 8 ώρες την ημέρα. Η συνολική ποσότητα ύπνου για ένα μέσο παιδί θα είναι 17 ώρες.
Για τα μωρά 3 μηνών, θα πρέπει να κοιμούνται 10 ώρες τη νύχτα και 6 ώρες τη μέρα (τρεις υπνάκους). Ο συνολικός χρόνος ύπνου για το μωρό θα είναι 16 ώρες.
Για τα μωρά 6 μηνών, οι γονείς θα πρέπει να τους δίνουν 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας (δύο ή τρεις υπνάκους). Η μέση συνολική ποσότητα ύπνου θα είναι 15 ώρες.
Σε ηλικία 9 μηνών, το μωρό σας θα κοιμάται 11 ώρες τη νύχτα και 3,5 ώρες τη μέρα. Ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου για τα παιδιά είναι 14,5 ώρες.
Ένα μωρό 12 μηνών χρειάζεται 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και 3 ώρες την ημέρα. Ο μέσος όρος των συνολικών ωρών ύπνου είναι 14 ώρες.
Ένα μωρό 18 μηνών θα κοιμάται 11 ώρες τη νύχτα και 2,5 ώρες τη μέρα (ένας υπνάκος). Ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου για τα παιδιά είναι 13,5 ώρες.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται αρκετά
Οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν υγιεινές συνήθειες ύπνου , να ορίσουν μια σταθερή ώρα ύπνου και να κανονίσουν ένα κατάλληλο μέρος ύπνου για να βοηθήσουν τα παιδιά να ηρεμήσουν τη νύχτα. Όταν το μωρό σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, κρατήστε τα φώτα χαμηλά, μιλήστε απαλά και ελαχιστοποιήστε την αλληλεπίδρασή σας ώστε να μην ξυπνήσει εντελώς.
Οι γονείς πρέπει να προγραμματίζουν τα παιδιά να κοιμούνται και να τρώνε την ίδια ώρα κάθε μέρα, έτσι ώστε το μωρό να συνηθίσει στο γεγονός ότι πηγαίνετε συχνά στη δουλειά. Το μωρό σταδιακά θα προσαρμοστεί για να παραμείνει ήρεμο και χαρούμενο, να κοιμάται εύκολα. Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν να μην αφήνουν τα μωρά να κοιμούνται τακτικά γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του μωρού να κοιμάται βαθιά τη νύχτα.
Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχει το aFamilyToday Health παραπάνω θα βοηθήσουν τους γονείς να γνωρίζουν κάπως πόσος ύπνος είναι αρκετός για τα παιδιά τους.
Πείτε μου πώς να μαγειρεύω χυλό για ένα μωρό 8 μηνών για ολοκληρωμένη ανάπτυξη
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
32 μηνών
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίζετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
9 αναπτυξιακά ορόσημα για μωρά και παιδιά
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Σχέδιο γάλακτος για μωρό 1-3 μηνών
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.