Πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά;
aFamilyToday Health - Ανάλογα με την ηλικία, ο χρόνος ύπνου για τα μωρά μπορεί να είναι έως και 16 ώρες/ημέρα. Η έλλειψη ύπνου θα επηρεάσει άμεσα την υγεία των παιδιών.
Πόσος χρόνος ύπνου είναι αρκετός για τα παιδιά;
Ανάλογα με την ηλικία, ο χρόνος ύπνου για τα μωρά μπορεί να είναι έως και 16 ώρες/ημέρα. Η έλλειψη ύπνου, ο ανεπαρκής ύπνος θα επηρεάσει άμεσα την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Λοιπόν, ξέρετε πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό;
Η παροχή αρκετού ύπνου στα παιδιά αποτελεί προτεραιότητα για τους γονείς. Ακολουθούν γενικές οδηγίες για τις μέσες ώρες ύπνου για μωρά και νήπια διαφορετικών ηλικιών. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι το σώμα κάθε μωρού είναι διαφορετικό, επομένως ορισμένα μωρά χρειάζονται πολύ ύπνο και μερικά μωρά κοιμούνται λιγότερο. Επίσης, προετοιμάστε το μωρό σας για να αλλάξουν τα πρότυπα ύπνου καθώς μεγαλώνει.
Ώρα ύπνου για μωρά και νήπια
Για τα νεογέννητα, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 8,5 ώρες τη νύχτα και 8,5 ώρες τη μέρα. Έτσι, ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου του μωρού σας θα είναι 17 ώρες.
Για μωρά 1 μηνός, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 9 ώρες τη νύχτα και 8 ώρες την ημέρα. Η συνολική ποσότητα ύπνου για ένα μέσο παιδί θα είναι 17 ώρες.
Για τα μωρά 3 μηνών, θα πρέπει να κοιμούνται 10 ώρες τη νύχτα και 6 ώρες τη μέρα (τρεις υπνάκους). Ο συνολικός χρόνος ύπνου για το μωρό θα είναι 16 ώρες.
Για τα μωρά 6 μηνών, οι γονείς θα πρέπει να τους δίνουν 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας (δύο ή τρεις υπνάκους). Η μέση συνολική ποσότητα ύπνου θα είναι 15 ώρες.
Σε ηλικία 9 μηνών, το μωρό σας θα κοιμάται 11 ώρες τη νύχτα και 3,5 ώρες τη μέρα. Ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου για τα παιδιά είναι 14,5 ώρες.
Ένα μωρό 12 μηνών χρειάζεται 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και 3 ώρες την ημέρα. Ο μέσος όρος των συνολικών ωρών ύπνου είναι 14 ώρες.
Ένα μωρό 18 μηνών θα κοιμάται 11 ώρες τη νύχτα και 2,5 ώρες τη μέρα (ένας υπνάκος). Ο μέσος συνολικός χρόνος ύπνου για τα παιδιά είναι 13,5 ώρες.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται αρκετά
Οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν υγιεινές συνήθειες ύπνου , να ορίσουν μια σταθερή ώρα ύπνου και να κανονίσουν ένα κατάλληλο μέρος ύπνου για να βοηθήσουν τα παιδιά να ηρεμήσουν τη νύχτα. Όταν το μωρό σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, κρατήστε τα φώτα χαμηλά, μιλήστε απαλά και ελαχιστοποιήστε την αλληλεπίδρασή σας ώστε να μην ξυπνήσει εντελώς.
Οι γονείς πρέπει να προγραμματίζουν τα παιδιά να κοιμούνται και να τρώνε την ίδια ώρα κάθε μέρα, έτσι ώστε το μωρό να συνηθίσει στο γεγονός ότι πηγαίνετε συχνά στη δουλειά. Το μωρό σταδιακά θα προσαρμοστεί για να παραμείνει ήρεμο και χαρούμενο, να κοιμάται εύκολα. Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν να μην αφήνουν τα μωρά να κοιμούνται τακτικά γιατί αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του μωρού να κοιμάται βαθιά τη νύχτα.
Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχει το aFamilyToday Health παραπάνω θα βοηθήσουν τους γονείς να γνωρίζουν κάπως πόσος ύπνος είναι αρκετός για τα παιδιά τους.
9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.