Νυχτερινή σίτιση: Οφέλη και συμβουλές

Το νυχτερινό τάισμα μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία του μωρού σας, αλλά για τις μαμάδες, μπορεί να είναι σκληρή δουλειά, ειδικά για τις μαμάδες που πρωτοεμφανίζονται.

Κάθε μητέρα και κάθε παιδί είναι διαφορετικό, επομένως το χρονικό διάστημα που θα θηλάσει κάθε μωρό θα είναι επίσης διαφορετικό. Το μωρό σας μπορεί να ταΐσει περίπου 6 έως 8 φορές την ημέρα. Μερικά μωρά μπορεί να τρέφονται μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλα μπορεί να θηλάζουν τη νύχτα. Το να ξυπνάτε και να ταΐζετε μωρά τη νύχτα μπορεί να κουράσει πολλές μητέρες. Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε εύκολα αυτήν την πάθηση.

Είναι ασφαλές να θηλάζω τη νύχτα;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη νυχτερινή σίτιση. Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτό είναι απαραίτητο, ενώ άλλοι θεωρούν ότι δεν είναι ασφαλές να θηλάσεις τη νύχτα. Η νυχτερινή σίτιση μπορεί να κάνει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να κοιμούνται μόνο περίπου 3 έως 4 ώρες τη νύχτα. Επιπλέον, αυτό μπορεί επίσης να θέσει το μωρό σε κίνδυνο ασφυξίας . Εξάλλου, μερικές φορές η μητέρα που κοιμάται υπερβολικά μπορεί να πιέσει κατά λάθος το παιδί, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο. Αυτοί οι κίνδυνοι είναι υψηλότεροι για τα πρόωρα μωρά , τα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης και τα μωρά ηλικίας κάτω των τεσσάρων μηνών.

Για τα νεογέννητα μωρά, ειδικά τα παιδιά κάτω των 6 εβδομάδων, τα περισσότερα μωρά έχουν πολλές ανάγκες νυχτερινής σίτισης επειδή αυτή τη στιγμή το στομάχι τους είναι ακόμα μικρό, πρέπει να τρώνε συνεχώς για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες. Ως εκ τούτου, για τα μωρά που είναι λαίμαργα αλλά λατρεύουν να κοιμούνται, όσον αφορά την ώρα σίτισης, η μητέρα μπορεί να θηλάσει το μωρό χωρίς να ξυπνήσει το μωρό. Μπορείτε να σηκώσετε το μωρό σας από την κούνια, να το ταΐσετε, να του αλλάξετε πάνα και να το ξανακοιμίσετε. Ωστόσο, όταν θηλάζει ενώ το μωρό κοιμάται ακόμα, η μητέρα θα πρέπει να προσέχει τη δύναμη πιπιλίσματος του μωρού. Εάν η δύναμη του πιπιλίσματος είναι πολύ ελαφριά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το μωρό να μην πιπιλάει πραγματικά, αλλά να πιπιλάει μόνο το στήθος λόγω αδράνειας, οπότε η ποσότητα γάλακτος που λαμβάνει το μωρό θα είναι πολύ μικρή. Επομένως, η μητέρα μπορεί να αναπληρώσει την επόμενη τροφή ή να αυξήσει τον αριθμό των τροφών ενώ το μωρό είναι ξύπνιο. Σημειώστε ότι η μητέρα πρέπει να φροντίζει να θηλάζει το μωρό περίπου 3-4 φορές τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό σας θα αισθάνεται γεμάτο και θα κοιμάται για τουλάχιστον 5 ώρες κάθε βράδυ.

Από τους 6 μήνες και μετά, όταν το μωρό έχει αρχίσει να μπαίνει στην περίοδο της στερεάς τροφής, η μητέρα θα πρέπει να σταματήσει να ταΐζει το μωρό το βράδυ ή να μειώσει τον αριθμό των νυχτερινών συνεδριών σίτισης. Αυτό θα ωφελήσει τη διαδικασία απογαλακτισμού του μωρού καθώς και το γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα οφέλη της νυχτερινής σίτισης

Ο νυχτερινός θηλασμός μπορεί να είναι υπερβολικός, αλλά εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε επειδή ο θηλασμός τη νύχτα έχει τόσα πολλά οφέλη:

Ο τακτικός θηλασμός θα βοηθήσει το σώμα σας να πάρει το σήμα να παράγει περισσότερο γάλα. Εάν ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό τη νύχτα, μπορεί να επηρεαστεί η παροχή γάλακτος.

Το βράδυ, τα επίπεδα της προλακτίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στην παραγωγή γάλακτος στο σώμα, είναι πολύ υψηλά. Επομένως, ο νυχτερινός θηλασμός θα βοηθήσει τον οργανισμό της μητέρας να ρυθμίσει την παροχή γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Το βράδυ, τα μωρά λαμβάνουν μόνο το 20% περίπου του γάλακτος που πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και μικρή, αυτή η ποσότητα γάλακτος είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μωρών.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα θηλάζει λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς είναι απασχολημένο να παίζει και να μαθαίνει για τον κόσμο γύρω του. Αυτή τη στιγμή, το νυχτερινό τάισμα θα βοηθήσει να παρέχει αρκετό γάλα που χρειάζεται το μωρό.

Συμβουλές για τις μητέρες που θηλάζουν το βράδυ

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κάνετε τον νυχτερινό θηλασμό πιο άνετο:

Θηλασμός στην πλάγια θέση : Θα πρέπει να συνηθίσετε σε αυτή τη θέση το συντομότερο δυνατό. Απλά πρέπει να ξαπλώσετε στη μία πλευρά με 2 μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας. Κρατήστε το μωρό σας στο πλάι με το πηγούνι του να αγγίζει το στήθος του.

Θηλασμός σε καθιστή θέση: Καθίστε σε άνετη θέση με μερικά μαξιλάρια πίσω από την πλάτη σας. Στη συνέχεια, κρατήστε το μωρό σας κοντά στο στήθος σας και θηλάστε.

Βάλτε το μωρό σας να κοιμηθεί κοντά σας: Μπορείτε να βάλετε την κούνια του μωρού σας στην κρεβατοκάμαρά σας. Το να είστε κοντά στο μωρό σας όχι μόνο διευκολύνει τον θηλασμό, αλλά σας γλιτώνει και από τον κόπο όταν το μωρό σας ξυπνήσει και δεν θα ξανακοιμηθεί.

Αποφύγετε να κοιτάτε το ρολόι: Αν κοιτάτε συχνά το ρολόι θα σας κάνει να αισθάνεστε απογοητευμένοι λόγω του μεγάλου χρόνου που περνάει. Μερικές μητέρες που κοιτάζουν το ρολόι συχνά νιώθουν μοναξιά και θλίψη. Αντίθετα, ξεχάστε το ρολόι και σκεφτείτε θετικά.

Χωρίς αναμμένα φώτα: Μην αφήνετε ποτέ φωτεινά φώτα στο δωμάτιο ενώ θηλάζετε τη νύχτα. Κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό ή απλώς ανάψτε το νυχτερινό φως και κάντε ησυχία, ώστε το μωρό σας να ξανακοιμηθεί μόλις χορτάσει. Εάν χρειάζεται φως, ετοιμάστε έναν μικρό φακό ή χρησιμοποιήστε μια λάμπα με απαλό φως.

Άνετα νυχτικά: Θα πρέπει επίσης να φοράτε ένα άνετο νυχτικό με ανοιχτό στήθος για να μπορείτε να ταΐζετε εύκολα.

Συσκευάστε μερικά σνακ και απαραίτητα: Έχετε ένα μπουκάλι νερό, σνακ, πάνες και οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστείτε για τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε να ψάξετε μέσα στη νύχτα αναζητώντας πράγματα. Εάν το στήθος σας έχει διαρροή, κρατήστε μια καθαρή πετσέτα κοντά σας για εύκολο καθάρισμα.

Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας: Κοιμηθείτε όποτε είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από τον ύπνο όταν το μωρό σας κοιμάται, θα νιώσετε πολύ πιο άνετα όταν πρέπει να ξυπνήσετε για να ταΐσετε το μωρό σας τη νύχτα.

Πρέπει να ξυπνήσω το μωρό μου το βράδυ για να ταΐσω;

Τα νεογέννητα συχνά ξυπνούν μόνα τους και ζητούν τροφή. Αυτή είναι μια πολύ φυσική διαδικασία για τα παιδιά. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να ξυπνήσετε το μωρό για να ταΐσει. Αλλά εάν το μωρό σας έχει τη συνήθεια να κοιμάται 4 έως 5 ώρες, πρέπει να το παρακολουθείτε στενά. Μόνο όταν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να δώσετε στο μωρό σας τον σωστό χρόνο, θα το ξυπνήσετε και θα το ταΐσετε. Αυτό είναι σύνηθες σε πρόωρα ή χαμηλού βάρους μωρά γέννησης .

Πρέπει να θηλάσετε το μωρό σας για να το κοιμίσετε;

Είναι απολύτως φυσιολογικό τα μωρά να κοιμούνται ενώ θηλάζουν. Τα νεογέννητα συνήθως κοιμούνται όλη μέρα και όλη τη νύχτα. Επομένως, είναι εύκολο να δούμε ότι το μωρό αποκοιμιέται ενώ θηλάζει ή είναι χορτασμένο και μετά αποκοιμιέται. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες μητέρες πιστεύουν ότι ο θηλασμός για να ηρεμήσει το μωρό τους να κοιμηθεί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει το μωρό να χαλαρώσει. Καθώς όμως το μωρό σας μεγαλώνει, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό συχνά γιατί θα γίνει εύκολα συνήθεια.

Πώς να κοιμηθεί το μωρό χωρίς να θηλάσει το βράδυ;

Για να κοιμηθεί το μωρό σας χωρίς να θηλάσει το βράδυ, μπορείτε να δημιουργήσετε ρουτίνες πριν τον ύπνο και να βάλετε το μωρό σας για ύπνο εγκαίρως . Απλώς πρέπει να ταΐσετε το μωρό σας προτού νυστάσει, μετά να το βάλετε στο κρεβάτι και να μείνετε κοντά για να αισθανθεί την παρουσία σας.

Η κατανάλωση φόρμουλας βοηθά τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα;

Η ποιότητα του ύπνου του μωρού σας δεν εξαρτάται από το είδος του γάλακτος που ταΐζετε το μωρό σας. Ο θηλασμός μπορεί να κάνει το μωρό σας να πεινάει γρήγορα και να ξυπνάει ζητώντας τροφή, ενώ με τη φόρμουλα, το μωρό σας μπορεί να κοιμάται λίγο περισσότερο γιατί θα χορτάσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, θα πρέπει να δίνετε στο μωρό σας μητρικό γάλα αντί για φόρμουλα. Ο λόγος είναι ότι το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το μωρό σας, όχι μόνο αυτό, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο να φτιάχνετε γάλα και να πλένετε το μπιμπερό πολλές φορές τη νύχτα.

Πότε πρέπει να σταματήσει ο νυχτερινός θηλασμός;

Όταν το μωρό σας είναι περίπου 6 μηνών, μπορείτε σταδιακά να απογαλακτίσετε το μωρό σας τη νύχτα. Ταΐστε καλά το μωρό σας όλη την ημέρα, ώστε να μην πεινάει τη νύχτα. Εάν χρειάζεται, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον τροφή πριν κοιμηθεί για να βεβαιωθείτε ότι δεν πεινάει. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει να ανακουφίσει το μωρό σας το βράδυ, όταν ξυπνάει και ζητά τροφή. Οι σύζυγοι συχνά νιώθουν λίγο έξω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης πατέρα-γιου.