Το να τρώνε τα παιδιά σύμφωνα με τις ανάγκες τους αντί να αναγκάζονται είναι ο παράγοντας που τα βοηθά να σχηματίσουν κατάλληλες και πειθαρχημένες διατροφικές συνήθειες και να αποφύγουν την παχυσαρκία. Οι παρακάτω σημειώσεις θα σας βοηθήσουν να ταΐσετε το μωρό σας με εύλογο τρόπο.
Η ποσότητα φαγητού που τρώει ένα παιδί είναι πρωταρχικό μέλημα των γονιών. Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά τους τρώνε λιγότερο από όσο χρειάζονται. Τα νήπια εξακολουθούν να μαθαίνουν για τον κόσμο γύρω τους και οι διατροφικές συνήθειες είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να μάθουν. Το να αναγκάσετε τα παιδιά να φάνε κατά λάθος θα τους κάνει να σχηματίσουν μια κακή συνήθεια στο μέλλον. Η σίτιση κατά παραγγελία είναι ο καλύτερος τρόπος που μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας.
Το επίπεδο πείνας κάθε παιδιού δεν είναι το ίδιο. Μερικά παιδιά είναι σε θέση να καθορίσουν τα δικά τους επίπεδα πείνας ενώ άλλα δεν μπορούν. Αυτό είναι παρόμοιο με την επίτευξη αναπτυξιακών ορόσημων στα βρέφη. Μερικά μωρά μπορούν να μπουσουλήσουν από 6-7 μηνών, άλλα μπορούν να μπουσουλήσουν σε 8-9 μηνών, άλλα δεν μπορούν να μπουσουλήσουν αλλά μπορούν να περπατήσουν.
Ομοίως, κάθε παιδί θα αντιδράσει διαφορετικά στα νέα τρόφιμα και το πιο σημαντικό, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν τα επίπεδα πείνας τους και να μάθουν να τρώνε ανάλογα με τις ανάγκες τους. Εάν αναγκάσετε το παιδί σας να φάει πολύ, μπορείτε να διακόψετε αυτή τη διαδικασία και το παιδί θα αναπτύξει τη συνήθεια της υπερφαγίας από μικρή ηλικία. Αυτό θα οδηγήσει σε παχυσαρκία. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αναγνωρίζετε τα σημάδια των παιδιών μέσα από τις εκφράσεις τους όταν τρώνε.
Όταν τα μωρά πεινούν: Τα μωρά και τα νήπια συχνά συμπεριφέρονται σαν να κλαίνε, να ανοίγουν το στόμα τους, να βάζουν κουτάλια στο στόμα τους κ.λπ.
Όταν χορτάσουν: Τα παιδιά θα έχουν συμπτώματα όπως τρώνε πολύ αργά, απομακρύνουν το κεφάλι τους από το φαγητό, κλείνουν το στόμα τους, βγάζουν φαγητό, παίζουν με τα υπολείμματα...
Εδώ είναι μερικά σημάδια για το πώς νιώθουν τα μωρά και τα νήπια όταν τρώνε. Πολλοί γονείς αναγκάζουν τα παιδιά τους να τρώνε περισσότερο ακόμα κι αν έχουν ήδη σημάδια ότι έχουν χορτάσει. Αυτή είναι μια κακή πρακτική που πρέπει να σταματήσετε αμέσως.
Αποφύγετε τη «διαπραγμάτευση» με το παιδί σας: Όταν το παιδί σας πετάει φαγητό που δεν του αρέσει, μπορείτε να προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε μαζί του δωροδοκώντας δώρα. Αυτή δεν είναι καλή συνήθεια, γιατί κάνει τα παιδιά να πιστεύουν ότι το θρεπτικό φαγητό είναι τιμωρία και ότι η ανταμοιβή (γλυκό ή καραμέλα) είναι καλύτερη από αυτή. Μην διαπραγματεύεστε με παιδιά. Προσφέρετε στο παιδί σας αυτές τις τροφές, ίσως μόνο μια μικρή ποσότητα. Φυσικά, μπορείτε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει μια ποικιλία άλλων τροφών.
Τρώτε γεύματα με την οικογένεια τουλάχιστον μία φορά την ημέρα: Τα νήπια, τα μικρά παιδιά συχνά μιμούνται, μαθαίνουν από τους ενήλικες. Όταν είστε στο σπίτι λοιπόν, δημιουργήστε έναν άνετο χώρο για το παιδί σας. Αυτό ισχύει και για τα τρόφιμα. Ετοιμάστε μια θέση για το παιδί σας στο τραπέζι του δείπνου και συμπεριλάβετε υγιεινές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά στα γεύματα. Αυτό ενθαρρύνει τα παιδιά να τρώνε περισσότερες υγιεινές τροφές σε νεαρή ηλικία και τα βοηθά να αναπτύξουν θετική στάση απέναντι σε αυτά τα τρόφιμα. Αυτό είναι πιθανώς η αφετηρία για τη διαμόρφωση καλών συνηθειών.
Αποφύγετε τις καραμέλες ή τα πατατάκια: Μην δίνετε στο παιδί σας καραμέλες, πατατάκια ή αναψυκτικά. Αυτές οι τροφές δεν παρέχουν καθόλου θρεπτικά συστατικά στο παιδί. Όχι μόνο αυτό, σκοτώνει και την «όρεξη». Και το πιο σημαντικό, παρέχει μια περιττή ποσότητα θερμίδων και αλατιού στο σώμα του παιδιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από επικίνδυνες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη σε μεταγενέστερη ενήλικη ζωή .
Αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρώνε: Μερικοί γονείς έχουν τη συνήθεια να αφήνουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση και βίντεο ενώ τρώνε. Θα πρέπει να κόψετε αυτή τη συνήθεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Η παρακολούθηση τηλεόρασης ενώ τρώει μπορεί να κάνει τα παιδιά να παχύνουν.
Με αυτούς τους τρόπους, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει κάποιες καλές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αυτά θα αποδώσουν στο μέλλον καθώς το παιδί σας τρώει σύμφωνα με τις ανάγκες του.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
