Είναι ασφαλές για τα μωρά να πίνουν γάλα σόγιας;

Το γάλα σόγιας είναι ένα ρόφημα που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Αναρωτιέστε αν θα δώσετε στο μωρό σας γάλα σόγιας; Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, διαβάστε το μερίδιο του aFamilyToday Health παρακάτω .

Επί του παρόντος, υπάρχει μια κίνηση που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν υγιεινές φυτικές τροφές όπως σόγια, καστανό ρύζι, σπόρους λωτού, σουσάμι, σπόρους chia κ.λπ. στα οικογενειακά τους γεύματα. Μεταξύ αυτών, μερικοί άνθρωποι θέλουν επίσης να αντικαταστήσουν το αγελαδινό γάλα με γάλα σόγιας για τα παιδιά τους, επειδή πιστεύουν ότι αυτό το γάλα είναι και νόστιμο και φθηνό. Ωστόσο, είναι το γάλα σόγιας πραγματικά ασφαλές και γεμάτο θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει τα παιδιά να μεγαλώσουν; Αυτό είναι ένα θέμα που πρέπει να ξεκαθαριστεί.

Γάλα σόγιας με αγελαδινό γάλα

Το γάλα σόγιας και το αγελαδινό έχουν μεγάλη διαφορά στη διατροφική σύνθεση. Ένα ποτήρι πλήρες αγελαδινό γάλα έχει έως και 146 kcal, ενώ το γάλα σόγιας περιέχει μόνο 100 kcal. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λιπαρά, το αγελαδινό γάλα είναι επίσης υψηλότερο από το γάλα σόγιας όταν περιέχει έως και 8 γραμμάρια ενώ το γάλα σόγιας έχει μόνο 4 γραμμάρια.

Όσον αφορά την πρωτεΐνη, το αγελαδινό γάλα και το γάλα σόγιας έχουν σχεδόν την ίδια περιεκτικότητα (1 φλιτζάνι αγελαδινό γάλα έχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας έχει 7 γραμμάρια). Επιπλέον, το γάλα σόγιας περιέχει πολλές φυτικές ίνες (2γρ/φλιτζάνι), ενώ το αγελαδινό δεν έχει καμία απολύτως.

Γάλα σόγιας και συμπληρώματα ασβεστίου

Σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα, το γάλα σόγιας έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Επομένως, εάν αποφασίσετε να δώσετε στο παιδί σας γάλα σόγιας, θα πρέπει να επιλέξετε γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D και Β.

Επιπλέον, το γάλα σόγιας περιέχει επίσης φυτικά, μια ένωση που μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Έτσι, εάν το μωρό σας πίνει γάλα σόγιας, πρέπει να του δίνετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γιαούρτι, τυρί, κονσέρβα σολομού, χυμό πορτοκαλιού κ.λπ.

Είναι το γάλα σόγιας καλό για τα νήπια;

Δίνοντας στο μωρό σας γάλα σόγιας αντί για αγελαδινό γάλα θα οδηγήσει εύκολα σε ανεπάρκεια ασβεστίου. Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά χρειάζονται ασβέστιο για να αναπτύξουν τα οστά, τα δόντια, τους μύες και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε γάλα σόγιας που έχει ενισχυθεί με ασβέστιο και άλλες σημαντικές βιταμίνες.

Για τα μωρά που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να δώσετε με ασφάλεια στο μωρό σας γάλα σόγιας χωρίς να ανησυχείτε μήπως είναι αλλεργικό στο γάλα. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που το μωρό είναι αλλεργικό στο γάλα σόγιας. Αν δείτε ότι το παιδί σας έχει αλλεργικά συμπτώματα όπως εξάνθημα, ναυτία, κοιλιακό άλγος κ.λπ., μην δίνετε άλλο γάλα σόγιας στο μωρό σας.

Παρενέργειες του γάλακτος σόγιας

Όταν δίνετε γάλα σόγιας στο μωρό σας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε μερικά από τα ακόλουθα ζητήματα:

Η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος σόγιας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Ορισμένες πρωτεΐνες της σόγιας συχνά προκαλούν συμπτώματα όπως ναυτία, εξάνθημα, κοιλιακό άλγος...

Αν και πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες, το γάλα σόγιας έχει λιγότερη πρωτεΐνη από το αγελαδινό. Εάν το μωρό σας πίνει γάλα σόγιας, πιθανότατα θα οδηγήσει σε ανεπάρκεια πρωτεΐνης, προκαλώντας αρνητικές επιπτώσεις στην αρτηριακή πίεση και τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Το γάλα σόγιας περιέχει φυτοοιστρογόνα , μια ένωση που πιστεύεται ευρέως ότι προκαλεί καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση φυτοοιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εφηβεία στο μωρό σας.

Με πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο, η σόγια είναι απολύτως κατάλληλη για παιδιά, ιδιαίτερα για εκείνα που είναι αλλεργικά στη λακτόζη του αγελαδινού γάλακτος. Οι ειδικοί σόγιας συνιστούν να δίνετε στο παιδί σας όχι περισσότερες από δύο μερίδες τροφών σόγιας την ημέρα. Το κλειδί για μια φυτική διατροφή είναι η ποικιλία των τροφίμων, όχι μόνο η σόγια. Υπάρχουν πολλές άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως ξηροί καρποί, όσπρια, φακές, μπιζέλια. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά περιέχουν επίσης πρωτεΐνη, αλλά σε ελαφρώς χαμηλότερα επίπεδα.