Γιατί πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα βιταμίνης D σε βρέφη;

Σύμφωνα με έρευνες, τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά απορροφούν αρκετή βιταμίνη D. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στη συμπλήρωση βιταμίνης D για μωρά που θηλάζουν μέσω άλλων πηγών για να αποφύγετε τον κίνδυνο ραχίτιδας.

Οι πρώτοι 6 μήνες μετά τη γέννηση είναι μια περίοδος που το μωρό σας θα αναπτυχθεί με εκπληκτικό ρυθμό. Επομένως, πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο συμπλήρωμα των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για να εξασφαλίσετε την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού σας. Ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέξετε είναι η βιταμίνη D. Γιατί πρέπει να συμπληρώνονται τα συμπληρώματα βιταμίνης D για μωρά και πώς πρέπει να συμπληρώνεται; Ερωτήσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα θα υπάρχουν στις ακόλουθες κοινοποιήσεις του aFamilyToday Health .

Γιατί πρέπει να δίνετε στο μωρό σας συμπλήρωμα βιταμίνης D;

Σύμφωνα με εκτιμήσεις από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), μόνο το 5-13% των μωρών που θηλάζουν και το 20-37% των βρεφών που τρέφονται με φόρμουλα λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D. Το μητρικό γάλα είναι η κύρια πηγή διατροφής, απαραίτητη και μοναδική για την ολόπλευρη ανάπτυξη των βρεφών. Ωστόσο, το μητρικό γάλα δεν περιέχει αρκετή βιταμίνη D που χρειάζεται το μωρό καθημερινά. Ακόμη και τα μωρά που πίνουν γάλα διατρέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να δίνετε προσοχή στα συμπληρώματα βιταμίνης D για τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής τους για να αποφύγετε τον κίνδυνο ραχίτιδας .

Πόση βιταμίνη D πρέπει να δίνεται στα βρέφη;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μωρά χρειάζονται περίπου 400 IU βιταμίνης D την ημέρα. Μέχρι την ηλικία του 1 έτους, αυτό θα αυξηθεί σε 600 IU και θα παραμείνει το ίδιο μέχρι να ενηλικιωθεί το παιδί. Η βιταμίνη D παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των οστών μέσω της ρύθμισης της ισορροπίας του ασβεστίου και των φωσφορικών αλάτων. Επιπλέον, η βιταμίνη D βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των κυττάρων, υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Τα βρέφη με ανεπάρκεια βιταμίνης D διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα στα οστά, όπως η ραχίτιδα (μια διαταραχή που κάνει τα οστά επιρρεπή σε κατάγματα). Όχι μόνο αυτό, η λήψη αρκετής βιταμίνης D βοηθά επίσης τα νεαρά οστά να γίνουν πιο δυνατά μετά την ενηλικίωση. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων , αυτοάνοσων διαταραχών και καρκίνου.

Ποια παιδιά κινδυνεύουν από ανεπάρκεια βιταμινών;

Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη βιταμίνης D εάν δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές άλλες ασθένειες. Μερικές αιτίες ανεπάρκειας βιταμινών στα μωρά περιλαμβάνουν:

– Παιδιά που ζουν σε μέρη όπου το ηλιακό φως είναι περιορισμένο.

Παιδιά με σκούρο δέρμα. Η χρωστική ουσία του δέρματος μελανίνη εμποδίζει το ηλιακό φως, έτσι ώστε η βιταμίνη D να μην παρασκευάζεται τόσο αποτελεσματικά.

- Τα μωρά θηλάζουν μόνο: Ο θηλασμός είναι πολύ καλός για τα μωρά, αλλά το μητρικό γάλα δεν έχει αρκετή βιταμίνη C που απαιτείται. Οι μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή στη συμπλήρωση βιταμίνης D για τα μωρά εάν πίνουν μόνο μητρικό γάλα.

Τα παιδιά πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως η κυστική ίνωση , η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Για αυτά τα παιδιά, το σώμα δεν απορροφά καλά τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D. Επιπλέον, τα παχύσαρκα παιδιά είναι επίσης πιθανό να έχουν ανεπάρκεια βιταμινών.

Πώς να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D για τα μωρά

Τα νεογνά θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D (σταγόνες) όπως τους έχει συνταγογραφήσει ο παιδίατρός τους. Αν και η φόρμουλα μπορεί να παρέχει αρκετή βιταμίνη D στα μωρά, μερικές φορές τα μωρά δεν παίρνουν αρκετή, επομένως η απορρόφηση της βιταμίνης D στο σώμα δεν είναι εγγυημένη. Σημειώστε ότι εάν το μωρό σας πίνει περίπου 500 ml φόρμουλα την ημέρα ή περισσότερο, δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε βιταμίνη D για το μωρό σας.

Τα μωρά που θηλάζουν χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης D μέχρι να φτάσουν σε στερεά ηλικία. Κατά την περίοδο του απογαλακτισμού, το μωρό θα απορροφήσει τη βιταμίνη D μέσω τροφών όπως το γάλα, ο χυμός πορτοκαλιού, το γιαούρτι, το τυρί, ο σολομός, ο τόνος, τα αυγά, τα δημητριακά, το τόφου... Αυτή τη στιγμή, εάν ο Still ανησυχεί ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό βιταμίνη D κάθε μέρα, μπορείτε να δίνετε στο παιδί σας μια πολυβιταμίνη. Ωστόσο, πριν το δώσετε στο παιδί σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε πόση ποσότητα πρέπει να συμπληρώσετε και πόση είναι η κατάλληλη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D για να αποτρέψετε το μωρό σας να γεννηθεί με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα. Μπορείτε να συμπληρώσετε με την έκθεση στον ήλιο για 10-15 λεπτά κάθε μέρα και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

Μπορούν τα μωρά να απορροφήσουν βιταμίνη D από το ηλιακό φως;

Ακούτε πολλούς ανθρώπους να λένε ότι τα μωρά δεν πρέπει να εκτίθενται σε πολύ ηλιακό φως επειδή το δέρμα τους είναι πολύ λεπτό. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν να παίρνετε το παιδί σας μια βόλτα στον ήλιο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα για περίπου 10-15 λεπτά/ημέρα. Εάν το μωρό σας έχει λείο λευκό δέρμα, θα πρέπει να το βγάζετε μόνο για περίπου 10 λεπτά την ημέρα και αν το δέρμα του μωρού σας είναι λίγο σκούρο, μπορείτε να βγείτε λίγο περισσότερο.

Η ώρα που πρέπει να αφήσετε το μωρό σας έξω είναι από τις 7-9 το πρωί και μετά τις 5 το απόγευμα γιατί αυτή είναι η ώρα που οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο αδύναμες και λιγότερο επιβλαβείς για το μωρό. Δεν πρέπει να εκθέτετε το μωρό σας σε ηλιοθεραπεία σε μέρος με ρεύμα και μην αφήνετε τον ήλιο να λάμπει απευθείας στο κεφάλι, το πρόσωπο και τα γεννητικά όργανα του μωρού. Όταν βγάζετε το μωρό σας, είναι καλύτερο να έχετε έτοιμο καπέλο.

Εάν σκοπεύετε να κρατήσετε το παιδί σας έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από 15 λεπτά), εφαρμόστε αντηλιακό περίπου 15 λεπτά πριν φύγετε και εφαρμόστε ξανά κάθε λίγες ώρες. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειώσετε ότι τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να είναι έξω στον ήλιο για περισσότερο από 15 λεπτά. 

Ανατρέξτε στο άρθρο Ηλιοθεραπεία για μωρά σωστά ώστε να μπορούν να απορροφήσουν αρκετή βιταμίνη D

Μπορεί το παιδί σας να έχει ανεπάρκεια βιταμινών;

Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (τμήμα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας), το όριο βιταμίνης D για βρέφη έως 12 μηνών είναι 1.000 έως 1.500 μονάδες ημερησίως και 2.500 έως 3.000 μονάδες για παιδιά ηλικίας 1 έτους έως 8 ετών παλαιός. Η βιταμίνη D αποθηκεύεται στους ιστούς του σώματος, επομένως είναι καλύτερο να μην δίνετε στο μωρό σας περισσότερη από την ποσότητα που προτείνουν οι ειδικοί.

Για να είστε ασφαλείς, εάν έχετε μικρά παιδιά, δώστε τους 400 μονάδες από ένα ημερήσιο συμπλήρωμα όπως συνιστάται. Για τα μεγαλύτερα μωρά, οι γονείς μπορούν να παρέχουν περισσότερες από 400 μονάδες και είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δώσετε ποσότητες βιταμινών στο μωρό σας.

Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης συμπληρωμάτων βιταμίνης D, ποιους κινδύνους θα αντιμετωπίσει το μωρό;

Αν και η βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των μικρών παιδιών, θα πρέπει να τη λαμβάνετε μόνο σε μέτριες ποσότητες. Εάν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά, θα οδηγήσει σε δηλητηρίαση από τη βιταμίνη D, προκαλώντας πολλές σοβαρές συνέπειες όπως:

Υπερασβεστιαιμία, που κάνει το παιδί να αρνείται να θηλάσει ή να κάνει εμετό . Πιο σοβαρά μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων, πέτρες στα νεφρά , καρδιαγγειακή βλάβη.

Τα παιδιά παρουσιάζουν σημάδια κόπωσης, αρνούνται να ασκηθούν και να παίξουν.

Όταν δείτε το παιδί σας να εμφανίζει αυτά τα σημάδια, πρέπει να σταματήσετε αμέσως να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D και να πάτε το παιδί σας σε γιατρό.

Μέσω της παραπάνω κοινής χρήσης, ελπίζουμε να έχετε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμίνης D για μωρά. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμίνης D για μωρά ή άλλα θρεπτικά συστατικά για μωρά, επισκεφτείτε το γιατρό σας για απαντήσεις.