Hvad skal post-covid-patienter gøre?

Post-Covid-19 med forskellige individualiserede symptomer hos hver patient. Der er patienter, der har langvarig hoste, eller andre, der har svært ved at trække vejret eller har hovedpine.... Så hvis de falder i en post-covid-19 situation, hvad skal patienter så gøre for at forbedre deres helbred under tilbagevenden til arbejde? ?

Post-Covid-19 er ikke ens for alle. Sundhed betragtes dog som et almindeligt problem, som hver af os sigter efter. Efter at være kommet os efter COVID-19, skal vi hver især have et stærkere helbred, bedre modstandsdygtighed for at overvinde denne virus, der ikke skåner nogen og undgå geninfektion. Så hvis du falder ind i post-COVID-19-perioden, hvad skal patienten så gøre?

Post-covid-patienter bør komme sig af sig selv

Sportsaktiviteter

Efter at være kommet sig efter Covid-19-patienter, skal der udvises forsigtighed, når de fortsætter med at deltage i fysiske aktiviteter, især for dem med langvarig Covid-19- sygdom . Patienter bør tale med deres læge om aktivitetsplaner og bør fortsætte med forsigtighed.

Sportsmedicinske læger på Hospital for Special Surgery - HSS i New York har rådgivet atleter om at vende tilbage til fysisk aktivitet efter at være blevet smittet med Covid-19. Derfor er hver patient, der er blevet inficeret med Covid-19, forskellig, der kan være forskel på, hvordan den enkelte oplever med virussen. Derfor er genopretningen af ​​helbredet ikke det samme, så starten af ​​træningstræningen vil blive individualiseret efter lægens ordination. Træn ikke hvis: Lejlighedsvis feber, åndenød, hoste og brystsmerter eller hjertebanken, specifikt som følger:

• Enhver patient med underliggende kardiovaskulær eller lungesygdom bør konsultere en læge, før du begynder at træne.
• For post-COVID-19 asymptomatiske patienter kan fysisk aktivitet påbegyndes ved 50 % af det normale.
• Søg læge, hvis patienten oplever brystsmerter, feber, hjertebanken eller åndenød, der opstår under træning.
• Træn ikke, mens du stadig har post-COVID-19 symptomer som feber, træthed, åndenød...
• Hvis du øver dig, bør du starte øvelserne langsomt og gradvist øge intensiteten, overdriv det ikke. For eksempel bør du træne gangøvelser, derefter gradvist øge gåhastigheden og derefter jogge.

Hver persons restitution og træning er en anderledes personlig oplevelse, læserne skal nøje overvåge deres egne fremskridt og bør være opmærksomme på symptomer, når de træner.

Hvis du falder i post-covid-19 situationen, bør du træne moderat

Byg en fornuftig menu og kost

For at øge sundheden og modstandskraften efter Covid-19 bør læserne opbygge en sund videnskabelig spisemenu med fokus på fødevarer med høj ernæringsværdi for at nære kroppen for at hjælpe kroppen. . Korrekt ernæring vil hjælpe med at forbedre ernæringsstatus og forbedre kropsfunktioner. Her er anbefalingerne fra førende ernæringseksperter som følger:

• Øg indtaget af grønne grøntsager og frisk frugt i måltider.
• Patienter bør spise en række forskellige fødevarer, kombinere 15 til 20 fødevarer og skifte mad ofte i løbet af dagen.
• Hver persons daglige kost bør have en balance mellem animalske og vegetabilske proteiner, såsom kød, fisk, æg, mælk, skaldyr, krabber, rejer, bønner, grønne grøntsager, frugter. træ...
• Folk, der falder i post-Covid-19-situationen, føler sig ofte trætte og mister appetitten. Derfor er det nødvendigt at dele måltiderne op i mange små måltider, måske omkring 5 måltider/dag, for at undgå det tilfælde, at for meget spisning kan føre til åndenød.
• Retter bør tilberedes i blød, tynd, finthakket, stuvet form for at gøre dem lettere at fordøje og absorbere.
• Bør øge grønne grøntsager og frugter og bør skifte retter ofte, for at stimulere smagen, undgå monotone kedelige tilfælde.
• Øg mælk og korn.
• Mennesker, der falder i post-Covid-19 tilstand, er ofte dehydrerede, har brug for at tilføje elektrolytter såsom natrium, kalium, øge vandindtaget for at hjælpe kroppen med at komme sig hurtigt.
• Frugt- og grøntsagssmoothies såsom citronsaft, appelsinjuice, grapefrugtjuice, mangojuice, centella asiatica... kan udover at give vand også give kroppen vigtige vitaminer og mineraler. .

Efter Covid-19 bør patienter opbygge en sund videnskabelig spisemenu

Skal post-covid-patienter gå til lægen?

Eksperter sagde, at F0-gruppen var indlagt, havde lungebetændelse, blev behandlet på intensivafdelingen... efter at være blevet udskrevet fra hospitalet, ville lægen planlægge en opfølgningssamtale hver 4. uge og 8. uge. Milde F0-grupper, der ikke kræver hospitalsindlæggelse, bør undersøges igen, når de har post-Covid-19-symptomer. Nogle F0-grupper efter at være kommet sig efter sygdom skal være opmærksomme på post-Covid-19-genundersøgelsen som følger:

• Grupper af mennesker med underliggende sygdomme som forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom, diabetes og stofskiftesygdomme, fedme, overvægt mv.
• Gruppen af ​​personer på 60 år og ældre bør undersøges igen efter Covid-19. Fordi de tilhører gruppen med risiko for mange sygdomme, men endnu ikke er startet. Efter pådragelse af Covid-19 er det muligt at forværre tilstanden.
• F0 måtte indlægges på hospitalet på grund af åndedrætsproblemer, måtte gribe ind på en ventilator, indånde ilt, have høj feber og reagerede ikke på medicin...
• Med små børn, efter at de er kommet sig fra Covid-19, bør forældre tjekke for tilstande som: rød hud, vejrtrækningsbesvær, langvarig træthed, hovedpine, neurologiske og adfærdsmæssige problemer ... Børn skal tages til lægen så hurtigt som muligt for at tjekke for multisystem inflammatorisk syndrom (MIS-C).

Patienter skal være opmærksomme på spørgsmålet om genundersøgelse efter COVID-19

Ovenstående er spørgsmål relateret til sportsaktiviteter og kost for patienter med en post-COVID-19 situation. Læsere bør henvise og henvende sig til deres kære. Efter COVID-19-pandemien er det nødvendigt at opbygge en sund livsstil, dyrke sport ordentligt, fra mild og derefter gradvist øge til højere for at øge fleksibiliteten for sundheden. Bør spise videnskab, være sund, begrænse stimulanser som alkohol, øl, tobak ... Og bør have periodisk helbredstjek i henhold til lægens aftale for at opdage potentielle sygdomme så hurtigt som muligt til behandling.