Immunsystemet er et system, der består af et netværk af specielle celler, proteiner, væv og organer. De arbejder sammen for at beskytte mennesker mod skadelige bakterier og mikroorganismer.
Når modstanden er svækket, vil immunsystemet fungere dårligt, hvilket øger risikoen for farlige infektionssygdomme, især Covid-19-epidemien. Derfor er det, udover tiltag til forebyggelse af Covid-19 som anbefalet af Sundhedsministeriet, ekstremt vigtigt at forbedre modstandskraften med en kost fyldt med essentielle stoffer for et sundt immunsystem, mindske risikoen for sygdom og afkorte behandlingens varighed .
Nogle af de vigtigste essentielle stoffer til at hjælpe med at øge modstanden og opbygge et sundt immunsystem i løbet af Covid-19 sæsonen kan nævnes: Protein, vitaminer og mineraler.
Protein (protein)
Den velkendte ernæringsmæssige sammensætning af dine daglige måltider er et uundværligt element for et sundt immunsystem.
Proteiner udgør kroppens væv, røde blodlegemer, hormoner og leverer råmaterialer til syntese af hvide blodlegemer og antistoffer og skaber derved en immunbarriere mod invasionen af fremmede antigener hybrider såsom vira, bakterier mv.
Protein findes i mange fødevarer af animalsk oprindelse såsom fisk, kød, skaldyr, æg, mælk, ... og plantekilder såsom svampe, tofu, bønner, nødder, ...
Voksne har i gennemsnit brug for 0,8 gram per kilo kropsvægt hver dag, så det er nødvendigt at kombinere en række forskellige fødevarer i måltidet for at opnå den nødvendige mængde protein.
Vitamin A
A-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppens immunbarrieresystem, herunder slim i øjne, lunger, tarme og kønsorganer for at hjælpe med at forhindre invasion af bakterier og andre smitsomme stoffer.
Derudover understøtter A-vitamin også produktionen af hvide blodlegemer – soldater, der kæmper direkte med den virus, der forårsager sygdom. Vi kan aktivt supplere A-vitamin ved at spise fødevarer som okselever, kyllingelever, gac, gulerødder, mango, peberfrugt, spinat, amaranth mv.
A-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppens immunsystem
B-vitaminer
B-vitaminerne, vitamin B6 og vitamin B12 er de to mest effektive til at opbygge et sundt immunsystem. De er tæt knyttet til immunsystemet.
Ved vitamin B6-mangel falder immunproduktionsmekanismer og lymfocytter i produktivitet, hvilket øger fremmede cellers evne til at forårsage sygdomme, såsom Covid-19.
Hvad angår vitamin B6, kan det omfatte fødevarer som gulerødder, bananer, kylling, tun, laks, ost, solsikkefrø osv. Almindelige fødevarer, der indeholder vitamin B12, er oksekød, kød, kylling, kalvekød, yoghurt,...
C-vitamin
C-vitamintilskud øger IgA- og IgM-immunoglobuliner, øger leukocytaktiviteten, stimulerer omdannelsen af lymfocytter og hjælper med dannelsen af komplementer. Derfor vil mangel på C-vitamin øge risikoen for svækket resistens, hvilket gør kroppen modtagelig for infektioner.
Undersøgelser af C-vitamins virkning på patienter med luftvejsinfektioner har vist, at det ikke reducerer sygdommens varighed og sværhedsgrad.
Mere end 90% af C-vitamin findes i grøntsager og frugter såsom: spinat, amaranth, jute, spinat, grapefrugt, papaya, mandarin, appelsin, citron.
Derfor kan den daglige kost ikke mangle frugt til at hjælpe kroppen med at øge modstanden og forblive ung.
Derudover kan du også hurtigt supplere C-vitamin ved at tage C-vitamintabletter, hvis din kost ikke er nok af dette næringsstof.
C-vitaminindhold findes normalt i grøntsager og frugter
D-vitamin
Som fedtopløseligt vitamin har undersøgelser vist, at D-vitamin har en immunregulerende effekt. Tilstrækkelig indtagelse af 50 mcg D-vitamin vil optimere immunfunktionen, reducere autoimmune sygdomme og øge den kliniske effekt.
D-vitamin syntetiseres i høj grad i huden ved påvirkning af solar ultraviolet B (UV-B) stråling og i mindre grad fra kosten. Derfor vil bare solbadning hver dag i 15 - 30 minutter om morgenen, og samtidig opbygge en kost rig på D-vitamin såsom æggeblommer, skaldyr, korn, torskelever, ... forbedre din modstand. pandemi.
E-vitamin
E-vitamin stimulerer styrkelsen af hvide blodlegemer, hjælper dem med at ødelægge fremmede celler, ødelægge bakterier med specielle celler og styrke modstanden mod smitsomme stoffer, øge immunproduktiviteten.
Derudover deltager det også i beskyttelsen af kroppen ved at beskytte vitamin A og lipider i cellemembraner mod oxidation, der deltager i cellemetabolisme.
E-vitamin er rigeligt i frø/solsikkeolie, frø/olivenolie, sojabønner, bønnespirer, jordnødder, sesam, hvede, mørkegrønne grøntsager såsom spirer, spinat...
Jern
Jern er nødvendigt for DNA-syntese og celledeling, hvilket direkte påvirker evnen til at producere lymfocytter, celler, der danner antistoffer mod fremmede antigener, der angriber kroppen.
Suppler jern rimeligt med fødevarer såsom rødt kød, oksekødsblod, æggeblomme, markkrabbe, lever, ... og nogle vegetabilske fødevarer: Rød amaranth, sojabønner, shiitake, kattesvampe...
Jern er påkrævet til DNA-syntese og celledeling
Zink
Zink stimulerer immunsystemet ved at deltage i hundredvis af metaboliske enzymer i kroppen. Zink hjælper med at forhindre infektioner i det lange løb og hjælper sår med at hele hurtigere.
Desuden har det vist sig, at zink er meget effektivt til at reducere symptomerne på virussygdomme. Du kan supplere zink gennem fødevarer som: Kød, fisk, skaldyr som muslinger, krabber, østers, ... og tørrede nødder.
Selen
Dette er et vigtigt element, der kræves for udviklingen af medfødte og erhvervede immunsystemer.
Selen besidder vigtige immunfunktioner i at beskytte celler mod oxidation, styrke kroppens evne til at bekæmpe infektioner, aktivere enzymer i immunsystemet og afgifte.
Ved alvorlige sygdomme øger selenmangel dødeligheden markant. Selen findes hovedsageligt i fisk og skaldyr, tang, nyrer, hjerte, lever og brune ris, ris kim.
Ovenstående er nogle essentielle stoffer for et sundt immunsystem til at bekæmpe Covid-19-pandemien. Du kan supplere disse næringsstoffer gennem daglige fødevarer eller tabletter, funktionelle fødevarer, der indeholder disse næringsstoffer. Jeg ønsker dig alt det bedste helbred gennem pandemien.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Den langvarige psykiske lidelse, når man lider af post-covid depression, vil alvorligt påvirke patientens liv. Så hvad er årsagen og hvordan man behandler det? Følg med i opslaget!
Nogle undersøgelser har vist, at vacciner hjælper med at halvere risikoen for følgesygdomme efter Covid-19, men nogle forskere siger, at det er for tidligt at drage konklusioner.
Selvom vacciner er en effektiv forebyggende foranstaltning, bør personer, der er blevet vaccineret, ikke være subjektive, fordi der stadig er mulighed for sygdom.
Vil det at få 2 doser af vaccinen effektivt beskytte dig for evigt mod Covid 19?
Antallet af Covid-19-infektioner stiger stadig hurtigt og registrerer mange alvorlige tilfælde. Sundhedsministeriet bad hospitaler om at gennemgå og omgående implementere behandlingsplaner, vurdere alvorligheden og kritikaliteten af sager.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
Overvågning af Spo2-indekset er nødvendigt for alle, især patienter med Covid-19. Se også artiklen Hvad er SpO2, og hvordan man måler blodets iltniveauindeks for at kontrollere helbredet.
Den følgende artikel vil forklare, hvorfor du bør bære en maske, selvom du er fuldt vaccineret mod COVID-19-vaccine.
I nogle dele af verden har nogle mennesker modtaget fire skud af Covid-19-vaccinen. Ifølge eksperter er det i øjeblikket kun en lille gruppe mennesker, der behøver at modtage den 4. indsprøjtning.
Covid-19-epidemien er kompliceret, mens nogle nordlige provinser har koldt vejr, er vaccination den sikreste måde at hjælpe med at skabe en toplinje af beskyttelse. Derudover er det at holde din krop varm også en vigtig ting, du skal være opmærksom på for at beskytte din krops sundhed i denne tid!
For nylig er et nyt studie om Covid-19-epidemien blevet offentliggjort, som viser, at vi hver 16. måned, hvis vi ikke får en vaccine, risikerer at blive smittet igen.
For nylig har forskere ved University of Edinburgh netop offentliggjort en ny undersøgelse, ifølge hvilken Pfizer- og AstraZeneca-vaccinerne har evnen til at forhindre dødsfald fra Delta-mutationer med henholdsvis op til 90 % og 91 %.
Post-covid acne er en situation, der får mange mennesker til at bekymre sig, især for kvinder. Så hvad er årsagen til post-covid acne? Hvordan håndteres? Lad os finde ud af det gennem følgende artikel i aFamilyToday Blog!
For nylig hører du ofte om SARS-CoV-2 antivirale lægemiddel Molnupiravir. Så hvad er Molnupiravir? Hvad er Molnupiravirs rolle i kampen mod Covid-19-pandemien?
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har advaret om, at Johnson & Johnsons Covid-19-vaccine kan forårsage Guillain-Barrés syndrom (GBS). Dette er en sjælden autoimmun lidelse, der angriber nerverne og kan føre til lammelse.
Immunsystemet er et system, der består af et netværk af specielle celler, proteiner, væv og organer. De arbejder sammen for at beskytte mennesker mod skadelige bakterier og mikroorganismer.
Post-Covid-udslæt er resultatet af en akut systemisk inflammatorisk reaktion, når en person inficeret med Covid inducerer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandler man denne sygdom?
Gravide kvinder med Covid-19 kan øge risikoen for for tidlig fødsel, retardering, dødfødsel osv. For at forebygge denne farlige sygdom skal gravide derfor have ordentlig pleje i epidemien.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
