Immunsystemet er et system, der består af et netværk af specielle celler, proteiner, væv og organer. De arbejder sammen for at beskytte mennesker mod skadelige bakterier og mikroorganismer.
Når modstanden er svækket, vil immunsystemet fungere dårligt, hvilket øger risikoen for farlige infektionssygdomme, især Covid-19-epidemien. Derfor er det, udover tiltag til forebyggelse af Covid-19 som anbefalet af Sundhedsministeriet, ekstremt vigtigt at forbedre modstandskraften med en kost fyldt med essentielle stoffer for et sundt immunsystem, mindske risikoen for sygdom og afkorte behandlingens varighed .
Nogle af de vigtigste essentielle stoffer til at hjælpe med at øge modstanden og opbygge et sundt immunsystem i løbet af Covid-19 sæsonen kan nævnes: Protein, vitaminer og mineraler.
Protein (protein)
Den velkendte ernæringsmæssige sammensætning af dine daglige måltider er et uundværligt element for et sundt immunsystem.
Proteiner udgør kroppens væv, røde blodlegemer, hormoner og leverer råmaterialer til syntese af hvide blodlegemer og antistoffer og skaber derved en immunbarriere mod invasionen af fremmede antigener hybrider såsom vira, bakterier mv.
Protein findes i mange fødevarer af animalsk oprindelse såsom fisk, kød, skaldyr, æg, mælk, ... og plantekilder såsom svampe, tofu, bønner, nødder, ...
Voksne har i gennemsnit brug for 0,8 gram per kilo kropsvægt hver dag, så det er nødvendigt at kombinere en række forskellige fødevarer i måltidet for at opnå den nødvendige mængde protein.
Vitamin A
A-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppens immunbarrieresystem, herunder slim i øjne, lunger, tarme og kønsorganer for at hjælpe med at forhindre invasion af bakterier og andre smitsomme stoffer.
Derudover understøtter A-vitamin også produktionen af hvide blodlegemer – soldater, der kæmper direkte med den virus, der forårsager sygdom. Vi kan aktivt supplere A-vitamin ved at spise fødevarer som okselever, kyllingelever, gac, gulerødder, mango, peberfrugt, spinat, amaranth mv.
A-vitamin spiller en vigtig rolle i kroppens immunsystem
B-vitaminer
B-vitaminerne, vitamin B6 og vitamin B12 er de to mest effektive til at opbygge et sundt immunsystem. De er tæt knyttet til immunsystemet.
Ved vitamin B6-mangel falder immunproduktionsmekanismer og lymfocytter i produktivitet, hvilket øger fremmede cellers evne til at forårsage sygdomme, såsom Covid-19.
Hvad angår vitamin B6, kan det omfatte fødevarer som gulerødder, bananer, kylling, tun, laks, ost, solsikkefrø osv. Almindelige fødevarer, der indeholder vitamin B12, er oksekød, kød, kylling, kalvekød, yoghurt,...
C-vitamin
C-vitamintilskud øger IgA- og IgM-immunoglobuliner, øger leukocytaktiviteten, stimulerer omdannelsen af lymfocytter og hjælper med dannelsen af komplementer. Derfor vil mangel på C-vitamin øge risikoen for svækket resistens, hvilket gør kroppen modtagelig for infektioner.
Undersøgelser af C-vitamins virkning på patienter med luftvejsinfektioner har vist, at det ikke reducerer sygdommens varighed og sværhedsgrad.
Mere end 90% af C-vitamin findes i grøntsager og frugter såsom: spinat, amaranth, jute, spinat, grapefrugt, papaya, mandarin, appelsin, citron.
Derfor kan den daglige kost ikke mangle frugt til at hjælpe kroppen med at øge modstanden og forblive ung.
Derudover kan du også hurtigt supplere C-vitamin ved at tage C-vitamintabletter, hvis din kost ikke er nok af dette næringsstof.
C-vitaminindhold findes normalt i grøntsager og frugter
D-vitamin
Som fedtopløseligt vitamin har undersøgelser vist, at D-vitamin har en immunregulerende effekt. Tilstrækkelig indtagelse af 50 mcg D-vitamin vil optimere immunfunktionen, reducere autoimmune sygdomme og øge den kliniske effekt.
D-vitamin syntetiseres i høj grad i huden ved påvirkning af solar ultraviolet B (UV-B) stråling og i mindre grad fra kosten. Derfor vil bare solbadning hver dag i 15 - 30 minutter om morgenen, og samtidig opbygge en kost rig på D-vitamin såsom æggeblommer, skaldyr, korn, torskelever, ... forbedre din modstand. pandemi.
E-vitamin
E-vitamin stimulerer styrkelsen af hvide blodlegemer, hjælper dem med at ødelægge fremmede celler, ødelægge bakterier med specielle celler og styrke modstanden mod smitsomme stoffer, øge immunproduktiviteten.
Derudover deltager det også i beskyttelsen af kroppen ved at beskytte vitamin A og lipider i cellemembraner mod oxidation, der deltager i cellemetabolisme.
E-vitamin er rigeligt i frø/solsikkeolie, frø/olivenolie, sojabønner, bønnespirer, jordnødder, sesam, hvede, mørkegrønne grøntsager såsom spirer, spinat...
Jern
Jern er nødvendigt for DNA-syntese og celledeling, hvilket direkte påvirker evnen til at producere lymfocytter, celler, der danner antistoffer mod fremmede antigener, der angriber kroppen.
Suppler jern rimeligt med fødevarer såsom rødt kød, oksekødsblod, æggeblomme, markkrabbe, lever, ... og nogle vegetabilske fødevarer: Rød amaranth, sojabønner, shiitake, kattesvampe...
Jern er påkrævet til DNA-syntese og celledeling
Zink
Zink stimulerer immunsystemet ved at deltage i hundredvis af metaboliske enzymer i kroppen. Zink hjælper med at forhindre infektioner i det lange løb og hjælper sår med at hele hurtigere.
Desuden har det vist sig, at zink er meget effektivt til at reducere symptomerne på virussygdomme. Du kan supplere zink gennem fødevarer som: Kød, fisk, skaldyr som muslinger, krabber, østers, ... og tørrede nødder.
Selen
Dette er et vigtigt element, der kræves for udviklingen af medfødte og erhvervede immunsystemer.
Selen besidder vigtige immunfunktioner i at beskytte celler mod oxidation, styrke kroppens evne til at bekæmpe infektioner, aktivere enzymer i immunsystemet og afgifte.
Ved alvorlige sygdomme øger selenmangel dødeligheden markant. Selen findes hovedsageligt i fisk og skaldyr, tang, nyrer, hjerte, lever og brune ris, ris kim.
Ovenstående er nogle essentielle stoffer for et sundt immunsystem til at bekæmpe Covid-19-pandemien. Du kan supplere disse næringsstoffer gennem daglige fødevarer eller tabletter, funktionelle fødevarer, der indeholder disse næringsstoffer. Jeg ønsker dig alt det bedste helbred gennem pandemien.
Overvågning af Spo2-indekset er nødvendigt for alle, især patienter med Covid-19. Se også artiklen Hvad er SpO2, og hvordan man måler blodets iltniveauindeks for at kontrollere helbredet.
Den følgende artikel vil forklare, hvorfor du bør bære en maske, selvom du er fuldt vaccineret mod COVID-19-vaccine.
I nogle dele af verden har nogle mennesker modtaget fire skud af Covid-19-vaccinen. Ifølge eksperter er det i øjeblikket kun en lille gruppe mennesker, der behøver at modtage den 4. indsprøjtning.
Covid-19-epidemien er kompliceret, mens nogle nordlige provinser har koldt vejr, er vaccination den sikreste måde at hjælpe med at skabe en toplinje af beskyttelse. Derudover er det at holde din krop varm også en vigtig ting, du skal være opmærksom på for at beskytte din krops sundhed i denne tid!
For nylig er et nyt studie om Covid-19-epidemien blevet offentliggjort, som viser, at vi hver 16. måned, hvis vi ikke får en vaccine, risikerer at blive smittet igen.
For nylig har forskere ved University of Edinburgh netop offentliggjort en ny undersøgelse, ifølge hvilken Pfizer- og AstraZeneca-vaccinerne har evnen til at forhindre dødsfald fra Delta-mutationer med henholdsvis op til 90 % og 91 %.
Post-covid acne er en situation, der får mange mennesker til at bekymre sig, især for kvinder. Så hvad er årsagen til post-covid acne? Hvordan håndteres? Lad os finde ud af det gennem følgende artikel i aFamilyToday Blog!
For nylig hører du ofte om SARS-CoV-2 antivirale lægemiddel Molnupiravir. Så hvad er Molnupiravir? Hvad er Molnupiravirs rolle i kampen mod Covid-19-pandemien?
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har advaret om, at Johnson & Johnsons Covid-19-vaccine kan forårsage Guillain-Barrés syndrom (GBS). Dette er en sjælden autoimmun lidelse, der angriber nerverne og kan føre til lammelse.
Immunsystemet er et system, der består af et netværk af specielle celler, proteiner, væv og organer. De arbejder sammen for at beskytte mennesker mod skadelige bakterier og mikroorganismer.
Post-Covid-udslæt er resultatet af en akut systemisk inflammatorisk reaktion, når en person inficeret med Covid inducerer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandler man denne sygdom?
Gravide kvinder med Covid-19 kan øge risikoen for for tidlig fødsel, retardering, dødfødsel osv. For at forebygge denne farlige sygdom skal gravide derfor have ordentlig pleje i epidemien.
Et oximeter er en enhed, der bruges til at måle iltniveauet i blodet. Dette er en enhed, hver familie aktivt bør udstyre for at overvåge deres helbred derhjemme, især under den komplicerede Covid-19-epidemi...
Mange af jer spekulerer på, om de skal bruge 70-graders eller 90-graders alkohol for at være effektiv til at desinficere for at forhindre Covid 19. Lad os følge artiklen nedenfor for at finde svaret. !
Blodiltmåler og pulsmåler er et meget nyttigt og nødvendigt sundheds- og overvågningsapparat i enhver familie. Især under den komplicerede situation med Covid-19-pandemien.
Den 14. marts udsendte Sundhedsministeriet en ny vejledning om boligstyring for personer med COVID-19, som ændrede isolationsforholdene og tillod F0 at forlade huset, men skal altid bære en maske. , hold absolut afstand.
Ifølge den seneste forskning i laboratoriet er A.30-stammen af SARS-CoV-2 resistent over for 2 vacciner og 1 lægemiddel til behandling af Covid-19.
For nylig har Verdenssundhedsorganisationen (WHO) udgivet den seneste vurdering af Covid-19-epidemien og brugen af Covid-19-vacciner. Behovet for boostervaccination mod Covid-19 afhænger af belastningen og den potentielle risiko for spredning af epidemien.
For patienter, der har luftvejsproblemer såsom hjertesvigt, lungebetændelse, åndenød, ... eller kroppen er i en svækket tilstand, er brugen af medicinsk udstyr til at understøtte problemet. Åndedrætsproblemet er den løsning, som mange mennesker har valgt.
Forskning er netop blevet offentliggjort i USA viser, at efter omkring 7 måneders bedring efter Covid-19, viser F0-patienter stadig tegn på kognitiv tilbagegang. Blandt dem er unge den hårdest ramte patientgruppe.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
Leddegigt hos børn er en farlig slidgigtsygdom, der kan forårsage mange uforudsigelige komplikationer. Lad os finde ud af det sammen!
Betændelse kan ske i alle dele af kroppen. Tilføj anti-inflammatoriske fødevarer dagligt, hjælp til at øge modstanden, begrænse inflammation.
Arhat frugt er meget udbredt i medicin til at fjerne varme, afgifte, afkøle leveren. Men de færreste ved klart, hvilken effekt arhat frugt har på sundheden, hvor meget der er nok og i hvilken medicin.
Faldende hjertefunktion vil have mange dårlige konsekvenser for helbredet. Tidlig påvisning af hjertesygdomme samt specifik identifikation af sygdommens tilstand er meget vigtig og nødvendig. Lær mere om grundlæggende ekkokardiografiteknikker.
Der er mange objektive og subjektive årsager, der fører til knogletab med bøjler. Det påvirker ikke kun den ydre æstetik, men det gør også dine tænder smertefulde, følsomme og meget ubehagelige.
Kønsvorter er et problem, som mange mennesker er bekymrede over, når de er meget smitsomme og spredte. Men forsvinder kønsvorter af sig selv? Lad os finde ud af det sammen nu.
Vi stiller ofte spørgsmålstegn ved, om ultratynde kondomer er nemme at rive i stykker. Faktisk er det ultratynde kondom blevet grundigt testet for kvalitet, så du kan være sikker, når du har denne type kondom på.
Muskelspændinger er ikke kun skader, der opstår hos atleter. Faktisk kan enhver opleve denne skade i dagligdagen eller på arbejdet. Muskelbelastning, hvis den ikke plejes korrekt, kan forårsage alvorlige komplikationer såsom muskelrivning og seneruptur.
