Hovedpine under graviditet - Årsager og løsninger

Hovedpine under graviditeten er et almindeligt problem under graviditeten, hvilket får mange gravide kvinder til altid at være i en tilstand af træthed, endda forårsage anoreksi, svaghed i kroppen.

Hovedpine under graviditeten er et almindeligt problem under graviditeten, hvilket gør, at mange gravide kvinder altid er i en tilstand af træthed, hvilket endda forårsager anoreksi, kropssvaghed, hvis tilstanden fortsætter. Her er forklaringerne om årsagen og hvordan du løser det, du kan lære og anvende.

Årsager til hovedpine under graviditet

Hovedpine hos gravide kvinder kan være forårsaget af: stress, træthed, kost ...

Ændringer i hormonniveauer i kroppen, muskelspændinger, kropsforandringer og blodcirkulationsforstyrrelser betragtes som hovedårsagerne til hovedpine hos kvinder under graviditeten. Disse smerter opstår ofte i første halvdel af graviditetens første trimester og er ledsaget af symptomer på kvalme eller opkastning.

Når fosterets størrelse og vægt øges, forstyrrer det desuden blodcirkulationen til hjernen, gravide vil også opleve hovedpine og migræne med en skarp smerte i den ene side af hovedet.

Udover de objektive faktorer kan hovedpine hos gravide også skyldes: stress, træthed, for meget koffein i kosten, mangel på søvn, drikke mindre vand, lavt blodsukker osv.

Løsninger til hovedpine under graviditet

For at reducere hovedpine under graviditeten , brug nogle af følgende tips:

+ Hvil og slap ordentligt af : Du bør prøve at sove tidligt hver nat, hvis det er muligt, bør du øve dig i at sove på samme tid hver dag.

At spise videnskabeligt og med nok næringsstoffer hjælper også gravide kvinder med at reducere hovedpine

+ Oprethold en videnskabelig kost : En gravid mors måltider skal være varierede og fulde af næringsstoffer for at sikre fosterets sunde udvikling. Hvis du er anorektisk, bør du opdele dine måltider i små måltider, du bør også øge dit indtag af frugt for at give et komplet udvalg af vitaminer og mineraler, især nødt til at drikke nok vand og bør straks opgive koffeinholdige drikkevarer. , har gas, indeholder alkohol...

+ Glem ikke at dyrke motion : Videnskabelige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion: gåture, yoga osv. har den effekt at mindske hovedpine under graviditeten samt at gøre fødslen lettere senere end. Du skal dog huske at træne moderat og ordentligt.

+ Massage: Brug af massagemetoder betragtes også som en af ​​de gode løsninger til at lindre hovedpine .  Du kan gøre det selv eller bede en elsket om at udføre blide massageforanstaltninger efter råd fra læger.

+ Søg lægehjælp : Hvis det efter anvendelse af ovenstående foranstaltninger ikke er effektivt eller tilstanden har tendens til at blive mere alvorlig og ledsaget af tegn på feber, mavesmerter, tandpine, øjensmerter osv., må du hellere gå til lægen. Når du ser en læge, skal du specificere symptomer, tidspunkt eller hovedpine på dagen, samt den daglige brug af mad og drikkevarer for at få råd om passende behandling og resultater.

Hovedpine under graviditet er almindelige symptomer og kan minimeres med en afbalanceret kost, hvile og aktivitet. Forhåbentlig ved du med ovenstående forslag, hvordan du "afviser" hovedpinen for at bevare dit bedste helbred og humør.