En eksistentiel krise er en tilstand, der kan opstå, når mennesker oplever store livsbegivenheder eller tab. I modsætning til daglig angst og stress er denne eksistentielle krise overvældende og fører nogle gange endda til selvmordstanker, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal klare os.
Eksistentielle kriser er ikke det samme som hverdagslige følelser af angst og stress, selvom kroppens opfattelse af dem er ens. En eksistentiel krise kan ske for alle, uanset alder, og har stor indflydelse på en patients mentale og fysiske helbred.
Så hvad er en eksistentiel krise? Hvad er de typiske symptomer, der fortæller dig, at du er i en krise? Og hvornår man har brug for indgriben fra en læge, en psykolog.
Hvad er en eksistentiel krise?
Eksistentiel krise opstår, når en person dybt spørger sig selv om formålet, meningen med livet. Nogle gange vil de stille spørgsmålstegn ved deres eksistens og plads i denne verden. Det er ikke så mærkeligt, at vi er nysgerrige og bekymrede for meningen med livet, men den eksistentielle krise er, at de ikke selv vil kunne finde et tilfredsstillende svar. Dette vil få dem til at modsige sig selv, blive frustrerede, føle sig trætte , miste troen på livet. Eksistentielle kriser kan ske for alle og i enhver alder.
Eksistentielle kriser skyldes ofte en række årsager:
Eksistentiel krise gør folk i konflikt med sig selv, frustrerede
Almindelige symptomer på en eksistentiel krise
Konstant bekymrende
Mennesker med en eksistentiel krise vil altid have følelser af angst under krisen, tristhed og bekymringer over deres planer og plads i livet. Du er altid optaget af spørgsmål, der er svære at besvare, ofte tænkende og undrende.
Depression
Du kan falde i depression under en eksistentiel krise, symptomer omfatter tab af interesse, træthed, hovedpine , følelse af håbløshed og vedvarende tristhed. I nogle tilfælde vil depression få dig til at fortryde tidligere ting og nogle gange endda føre til selvmordstanker.
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Nogle gange vil bekymringer i livet og arbejdet tynge dit sind, så du altid stiller de samme spørgsmål igen og igen, hvilket gør dig ude af stand til at kontrollere din adfærd. Dette kaldes obsessiv-kompulsiv lidelse.
Måder at overvinde eksistentiel krise
Når du har en eksistentiel krise, er her nogle måder at overvinde den på.
Skift dit perspektiv og din tankegang
Når du står over for en krise, skal du vide, fra hvilken vinkel du ser på den. I stedet for at se en eksistentiel krise som en dårlig ting, så se den som en mulighed for at ændre dig selv og hjælpe dig med at leve et lykkeligere liv.
Skriv en taknemmelighedsjournal
Lad os bevare glade og glade øjeblikke for at styrke troen på livet. Skriv meningsfulde ting ned, så du finder dette liv mere nyttigt og meningsfuldt.
Forbind med mennesker
En eksistentiel krise kan opstå, når du føler dig ude af kontakt med andre. Genetablering af relationer vil hjælpe dig med at føre et mere stabilt, lykkeligere og mere optimistisk liv. Hold derfor løbende kontakt, ring for at tale med venner, familie eller find fællesskaber for at tale med folk, der oplever lignende situationer. Hvis denne negative følelse varer ved i lang tid og forårsager depression eller selvmordstanker, skal du kontakte en psykolog for behandling.
Øvelse af mindfulness
Giv dig tid til de ting, der gør dig komfortabel og behagelig. Nyd nydelsen med alle dine sanser for at genvinde glæden i livet.
Fokuser ikke på fortiden
Nogle mennesker føler sig deprimerede, når de ser på fortiden, men fortiden er uerstattelig, så fortryd ikke, hvad der skete, fokuser på fremtiden.
Find svar på nemmere spørgsmål
Du er i en eksistentiel krise og forsøger at finde svar på spørgsmål, der er for svære eller for komplekse, hvilket efterlader dig ængstelig og desperat. Prøv derfor at dele dette store spørgsmål op i mindre spørgsmål for at finde svaret på dem.
Få mere kontakt med folk
Hvornår skal du til læge?'
Når man har en eksistentiel krise, kan man komme igennem den på egen hånd uden lægehjælp. Men hvis situationen varer for længe og bliver værre, bør du opsøge en psykolog eller terapeut for at hjælpe dig med at klare krisen gennem terapier såsom samtale, terapi og terapi.kognitiv adfærdslov.
Søg øjeblikkelig hjælp, når du føler dig utilfreds med dit liv og har selvmordstanker. Men selvom det ikke er så slemt, kan du stadig henvende dig til professionelle for at hjælpe dig med at håndtere angst og depression.
En længerevarende eksistentiel krise vil få dig til at falde i depression
Som sådan kan enhver stå over for risikoen for en eksistentiel krise. Men hver person kan overvinde med passende tænkning og foranstaltninger. Hvis du oplever negative følelser, tab af tillid til livet, så tøv ikke med at kontakte din læge eller psykolog for behandling.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
