Du vil blive overrasket over, hvordan du behandler hovedpine med disse 6 fødevarer

Hovedpine er et af de mest almindelige ubehag, som mennesker oplever. For ikke at skulle bruge mange smertestillende midler, kan du henvise til, hvordan du behandler hovedpine med mad. først.

Hovedpine er et af de mest almindelige ubehag, som mennesker oplever. For ikke at skulle bruge mange smertestillende midler, kan du henvise til, hvordan du behandler hovedpine med mad.

Hovedpine er et af de mest almindelige ubehag, som mennesker oplever

 1. Filtreret vand

Stella Metsova - en ernæringsekspert i staten Californien (USA) - mener, at dehydrering er hovedårsagen til hovedpine. Varmt vejr kan få dig til at føle dig svimmel, fordi din krop er i en tilstand af dehydrering. Dehydrering er en af ​​årsagerne til hovedpine. Kroppen reagerer meget hurtigt for at give en indikation af dehydrering. Derfor, hvis hovedpine er forårsaget af mangel på væske, er en hurtig måde at komme over det på at drikke masser af vand.

Dehydrering er hovedårsagen til hovedpine

For at dække kroppens vandbehov har du brug for omkring 8 til 12 glas vand (2-2,5 liter vand) om dagen. En lille skive citron presset ned i et glas vand har ikke kun en forfriskende effekt, men lindrer også hovedpine. Ydermere hjælper vand med at udskille giftstoffer, der kan være årsag til hovedpine.

2. Bagte kartofler

Hvis alkohol er årsagen til din hovedpine, så er bagte kartofler det perfekte valg for dig. "Alkohol er et diuretikum, dehydrerer din krop og taber elektrolytter som kalium," siger Enrin Palinskin, en registreret diætist ernæringsekspert i New Jersey, og Woman's Day magazine anbefaler: Kalium vil lindre hovedpine, når du drikker for meget. Hvad der er mere overraskende er, at en bagt kartoffel (med skindet på) indeholder op til 721 mg kalium, mens bananer, der er berømt rige på kalium, kun indeholder 467 mg.

3. Kaffe

Indholdet af acetaminophen og aspirin i koffein i kaffe har virkningen af ​​vasokonstriktion, hvilket reducerer hovedpinesymptomer.

Det kan lyde svært at tro, da kaffe også er en af ​​stimulanserne. Men virkeligheden er anderledes. Du skal vide, at koffein er en af ​​hovedingredienserne i mange hovedpinemedicin som Aspinrin og Midol. Indholdet af acetaminophen og aspirin i koffein i kaffe har virkningen af ​​vasokonstriktion, hvilket reducerer hovedpinesymptomer. Derfor er en kop kaffe en ideel mulighed for at hjælpe med at lindre hovedpine forbundet med alkoholforbrug.

Eksperter anbefaler, at man drikker en kop kaffe, når man pludselig får et migræne "anfald". Kaffe er dog også vanddrivende, hvilket kan føre til dehydrering, så det er heller ikke godt at drikke for meget kaffe.

4. Yoghurt 

Menneskers hjerner er komplekse, og de har brug for en rimelig mængde calcium for at fungere korrekt. Calciummangel kan være en væsentlig årsag til svær hovedpine.

Med sådanne smerter er alt, hvad du skal gøre, blot at genopbygge det manglende calcium. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på at øge calciumrige fødevarer i måltider såsom fedtfri yoghurt. Dette er en meget god kilde til calcium for kroppen, indeholder ikke sukker, men har mange probiotika, meget gavnlige bakterier for tarmene. Desuden har B-vitaminindholdet i fermenteret yoghurt en række fordele for kropsfunktioner såsom vækst og deling. Vitaminer kendt som riboflavin kan bidrage til energiophobning og lindring af hovedpine.

5. Ingefær 

I lang tid er ingefær en af ​​de smertestillende midler, som bedsteforældre ofte bruger. Ingefær indeholder stofferne gingerol, paradol, shogaol og zingerone, som er gode smertestillende. Drik ingefærte om vinteren for at lindre periodiske smerter i kroppen. Derudover er migrænehovedpine ofte ledsaget af en følelse af kvalme, så vil en kop ingefærte straks ødelægge denne følelse for dig.

Drik ingefærte om vinteren for at reducere periodiske smerter i kroppen

At nippe til ingefær slik eller drikke en kop ingefærte vil hjælpe dig med at lindre hovedpine. Du kan også bruge pulveriseret ingefær. Når du har migræne, bland en teskefuld ingefær i et glas varm mælk og drik det med få timers mellemrum for at lindre smerten. Hvis du ofte har ondt, kan du have nogle ingefærbolsjer i lommen til at bruge, når det er nødvendigt.

6. Mandler

Mandler indeholder vigtige næringsstoffer for sundheden herunder: arginin, magnesium, kobber, mangan, calcium og kalium... Forskningsresultater viser, at mængden af ​​magnesium, der findes i mandler, kan beskytte kroppen.Vi slipper af med hovedpine og migræne ved at berolige blodkarrene . Ifølge eksperter er det muligt at lindre symptomer hos personer med migræne med en kost rig på magnesium. Læger siger, at folk, der spiser mandler regelmæssigt, vil reducere hovedpine mere end folk, der spiser mindre. Hver dag, for at opnå væsentlige smertelindrende resultater, behøver du kun at spise mindst 10-12 mandler, hvilket svarer til at tage 2 aspirinpiller.

Huong