E-vitamin er nøglen til et sundt immunsystem, sund hud og lyse øjne. Men hvis du ikke lærer omhyggeligt og bruger dette vitamin uhensigtsmæssigt, kan det føre til mange uforudsigelige konsekvenser.
Børn med E-vitaminmangel kan lide af mange sygdomme i fedtstofskiftet, kronisk kolestase i leveren eller mange andre problemer med synet. Tilstrækkelig forsyning af dette mikronæringsstof til børn er afgørende, men hvor meget er nok? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health gennem følgende artikel.
Anbefalede doser til børn inkluderer vitamin E fra mad og fra kosttilskud:
1-3 år gammel: 6 mg/dag (9 IE);
4-8 år: 7 mg/dag (10,4 IE);
9-13 år: 11 mg/dag (16,4 IE).
Forældre kan give deres børn flere kosttilskud, hvis deres krop mangler. Det er vigtigt, at forældrene kun husker at supplere deres børn, når de er instrueret af en læge:
1-3 år gammel: 200 mg/dag (300 IE);
4-8 år: 300 mg/dag (450 IE);
9-13 år: 600 mg/dag (900 IE).
Fordi E-vitamin er fedtopløseligt, absorberes tilskuddet bedst, når det tages sammen med en fed mad.
Med en videnskabelig kost kan børn supplere vitamin E relativt fuldt ud efter kroppens behov. Næringsrige fødevarekilder til vitamin E omfatter:
Vegetabilsk olie;
Mørkegrønne grøntsager som spinat ;
Kornprodukter og E-vitamintilskud;
Æg;
Nødder.
Langvarig brug af E-vitamin (mere end 10 år) kan føre til slagtilfælde. Desuden viste en klinisk forsøgsanalyse, at patienter, der tog 400 IE eller mere om dagen, enten naturlige eller syntetiske vitaminer, havde en øget risiko for død.
Ernæringseksperter anbefaler at få antioxidanten E-vitamin ved at spise en afbalanceret kost af grøntsager, frugter og fuldkorn i stedet for at tage kosttilskud. Hvis du er tøvende med at vælge yderligere produkter til dit barn, bør forældre konsultere en læge for at træffe det rigtige valg.
Aktuel medicin, der indeholder E-vitamin, kan irritere din babys hud. Overdosering af kosttilskud kan også forårsage kvalme, hovedpine, næseblod, udmattelse og andre symptomer. Børn, der tager antikoagulantia eller anden medicin, bør ikke tage kosttilskud uden deres læges godkendelse.
E-vitamin er afgørende for børns omfattende udvikling, men for meget misbrug vil have mange konsekvenser senere hen. For at deres børn skal have et godt helbred, bør forældre opbygge en afbalanceret og nærende kost til deres børn.
At rejse er elsket af alle, især børn. Men hvis du bliver bilsyg, vil små børn være meget trætte, utilpas, hvilket påvirker turen mere eller mindre. Så hvis dit barn ofte lider af køresyge, bør du udstyre dit barn med tips til forebyggelse af bilsyge for at hjælpe dem med at nyde turen fuldt ud.
Ægallergi er en af de almindelige tilstande hos børn. Rundt om i verden har omkring 20 % af børn denne sygdom, men nogle børn kommer sig også af sig selv.
Gravide kvinder med køresyge er nemme at støde på. Mange gravide spekulerer dog på, om gravide kan tage køresygepiller eller ej
aFamilyToday Health - Blødning under graviditeten er ikke farlig for gravide kvinder, men det er sikrere, når du tager forholdsregler og udelukker potentielle komplikationer under graviditeten.
Tonsillitis hos børn er en yderst almindelig sygdom. Så hvad skal forældre gøre for at behandle og passe deres børn ordentligt? aFamilyToday Health vil fortælle dig.
aFamilyToday Health - Skjoldbruskkirtelsygdom er en sygdom, som mange gravide skal være opmærksomme på. Tidlig opdagelse for hurtig behandling er meget vigtig.
Svimmelhed under graviditeten opstår normalt kun i de første 3 måneder. Men nogle gange kan det vare under hele graviditeten.
aFamilyToday Health - Børn med E-vitaminmangel kan lide af mange sygdomme som fedtstofskifteforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.
Brystkløe, vaginal misfarvning, blødning, smagsfølsomhed, udeblevet menstruation... er tegn på 2 ugers graviditet, som du nemt kan identificere.
Mange kvinder tror stadig, at en sen menstruation er det bedste tegn på graviditet. Faktisk er der stadig mange andre graviditetssymptomer, som du ikke bør ignorere.
aFamilyToday Health - Korrekt forståelse af virkningerne og virkningerne af anæstesi og anæstesi vil til dels hjælpe forældre med at håndtere bekymringer om fremtidige konsekvenser.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?
