Hvad er DHA? Hvornår skal man give DHA til babyer?

DHA til små børn har en særlig vigtig rolle i udviklingen af ​​intelligens og hjerne, så bør børn tage mere DHA? Hvis ja, hvornår skal man give DHA til barnet? 

Hos spædbørn er hovedkilden til DHA modermælk, som indeholder relativt store mængder DHA for at imødekomme barnets behov.

Hvad er DHA? DHA's rolle

DHA er et akronym for Docosa Hexaenoic Acid, der tilhører gruppen af ​​Omega-3 fedtsyrer. Fordi DHA er en form for umættet fedtsyre, vil kroppen ikke være i stand til at syntetisere den, men skal tilføres fra mad i den daglige kost. Derudover omdanner kroppen også ALA (en gavnlig Omega-3, der findes i chiafrø, hørfrø og nogle andre fødevarer) til DHA/EPA, når der er nok enzym, mange mennesker har brug for dette enzym.

DHA spiller en rolle i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme, depression , diabetes, neurodegeneration hos voksne og tegner sig for en stor del af hjernens grå substans og udviklingen af ​​nethinden hos børn.

DHA er meget vigtigt for både børn og voksne

De fordele, som DHA giver børn

DHA er en komponent, der står for 15-20 % af hjernens grå substans og 60 % af ernæringskomponenterne i nethinden. Så dens fordele inkluderer:

• Hjælper med at udvikle øjne: DHA er hovedkomponenten i nethinden for øjnene. Tilstrækkelig tilførsel af DHA vil hjælpe din babys øjne med at udvikle sig bedre og undgå øjenskader.
• Hjælper hjernens udvikling: Grå substans i hjernen er kendt for at repræsentere menneskelig intelligens, DHA står for en høj procentdel af sammensætningen af ​​grå substans. Derudover er det også med til at skabe følsomhed for neuroner, hvilket sikrer hurtig og præcis informationsoverførsel til hjernen. Tidlig tilskud af DHA til baby vil hjælpe babys hjerne til at få en højere IQ, som vil være 8,3 point højere i alderen 8-9 år end børn, der ikke supplerer med nok DHA.
• DHA har et tæt forhold til udviklingen af ​​barnets krop: For babyer er de første leveår den periode, hvor kroppen vokser tydeligst i forhold til vægt og længde. Derfor er det ekstremt vigtigt at give babyer nok DHA under graviditeten og før fødslen for deres omfattende udvikling.

Det er den vigtige rolle, hvornår man skal give DHA til babyen for at sikre barnets omfattende udvikling, er spørgsmålet for mange mødre.

Hvornår er det rigtige tidspunkt at give DHA til babyer?

For spædbørn i de første 6 måneders alderen kommer hovedkilden til DHA fra modermælk. Hvis modermælken ikke opfylder barnets behov, bør du give din baby ekstra modermælkserstatning for at supplere den manglende DHA til din baby.

Skal DHA-tilskud gives til spædbørn ? Børn fra 6 måneder til 1 år er, når deres krop har brug for en stor mængde DHA for at skabe en stor mængde hormon til hjernens udvikling. DHA-tilskud i denne periode er nødvendigt for udviklingen af ​​øjenfunktion, hjerne og motoriske evner hos børn.

Børn fra 1 år til 6 år, i denne alder har børn ofte DHA-mangel fra mad, ifølge forskning kan børn i denne alder ikke lide at spise fisk og mange andre DHA-rige fødevarer, så svaret er: Spørgsmålet om om man skal give børn mere DHA på nuværende tidspunkt, er svaret, at det er meget nødvendigt at supplere DHA til børn.

Børn fra 6 år er alderen til at starte i skole, også den periode, hvor hjernen har brug for meget aktivitet. Udviklingen af ​​hjernen nu er et godt grundlag for, at børn kan blive klogere senere. Dette er også tidspunktet, hvor eksperter anbefaler at give tilstrækkelig DHA til børn.

DHA er afgørende for, at børn kan lære mere effektivt

Anbefalet DHA-dosis til babyer

For børn under graviditeten anbefaler eksperter, at gravide og ammende kvinder indtager mindst 200 mg DHA om dagen. Denne mængde DHA vil blive leveret til fosteret i livmoderen eller den nyfødte gennem modermælken.

For børn under 12 måneder er den supplerende kilde til DHA stadig modermælk, men det supplerende indhold er 17 mg DHA pr. 100 kcal.

Børn fra 1 til 8 år kan allerede absorbere DHA fra DHA-rige fødekilder i deres daglige kost. Børn på dette stadium skal bruge 70-100 mg DHA om dagen for at sikre deres fulde udvikling. aspekter af hjernen og kroppen, især kan overveje at tage supplerende DHA til børn med anoreksi.

Fødevarekilder rige på DHA til babyer 

Ud over at give babyer DHA fra modermælk og modermælkserstatning, kan mødre også henvise til DHA-rige ernæringskilder for at supplere deres børn, såsom:

Nødder

DHA findes i mange nødder såsom mandler, sesamfrø, jordnødder, pekannødder osv. indeholder en meget stor mængde alfa-linolensyre. Når man spiser disse nødder, kan barnets krop omdanne det til DHA og bruge det.

Fisk

Fisk indeholder meget Omega-3 og meget højt DHA indhold. Især fisk som laks, makrel, sværdfisk, tun... Anklen er det sted, hvor det højeste DHA-indhold opbevares, derefter hovedet på fisken. Hvis du spiser 100 g fisk i gennemsnit, vil din krop modtage op til 1000 mg DHA.

Fisk indeholder meget høje niveauer af Omega-3 og DHA

Gennem ovenstående artikel håber vi at have besvaret forældres spørgsmål om, hvornår de skal give DHA til deres babyer . Suppler venligst DHA til din baby på det rigtige tidspunkt for den mest omfattende hjerneudvikling!