Hvis du bruger høje hæle under graviditeten, er du udsat for 6 risici

Er det et smart valg at have høje hæle på under graviditeten? Svaret er nej, fordi det har mange potentielle risici for både mor og barn.

Selvom læger altid anbefaler, at gravide kvinder ikke bør bruge høje hæle under graviditeten, gør mange kvinder det stadig. Faktisk udgør det, udover at det giver ubehag, mange andre alvorlige risici at bære høje hæle under graviditeten.

Skadelige virkninger af at bære høje hæle under graviditet

1. Benmuskelsammentrækning

Når du bruger høje hæle i længere tid, er dine muskler altid i en stram tilstand og kan nemt føre til kramper . Disse kramper er ofte mere alvorlige under graviditeten.

2. Rygsmerter

Høje hæle ændrer din ståposition. Bækkenmuskulaturen skubbes fremad, taljen er mere buet, denne stilling lægger et stort pres på bækken og bagerste led og giver dermed smerter i hofteleddene. Derudover løsnes ledbåndene i ryggen under graviditeten, især i de sidste måneder af graviditeten, for at holde barnet, når høje hæle vil strække dem og forårsage smerte.

Se venligst flere artikler Mor ved, hvordan man undgår rygsmerter under graviditeten?

3. Ubalance

Under graviditeten bliver din benstyrke svagere på grund af øget vægt og hormonelle ændringer. Desuden ændres kroppens tyngdepunkt også, så når man bruger høje hæle, vil foden bære mere byrde. Som et resultat vil du nemt miste balancen og falde, hvilket forårsager fare.

4. Udstrækning

Ligesom mave og ryg løsner lægbåndene sig også gradvist i takt med at fosteret vokser. Derfor vil lægmusklerne udvide sig, når man har høje hæle på. Du vil opdage, at skoene pludselig bliver strammere, hvilket giver smerter og ubehag.

5. Hævede fødder

Under graviditeten opstår der ofte ødem og hævelse af benene. At bære høje hæle vil gøre denne tilstand værre, især i de sidste måneder af graviditeten.

6. Abort

At bære høje hæle medfører en meget høj risiko for abort, fordi du er tilbøjelig til at snuble. Så tag flade sko på for at sikre sikkerhed for mor og baby.

Hvad hvis du stadig skal have høje hæle på under graviditeten?

At bære høje hæle under graviditeten er ikke godt for både mor og baby. Men i nogle tilfælde af force majeure skal du være opmærksom, når du bærer høje hæle:

I løbet af de første 3 måneder af graviditeten kan du bruge sko, der er høje, men lidt lavere end normalt. Derefter vil dine muskler svækkes og løsne sig, på dette tidspunkt bør du undgå at have for høje sko på.

Køb behagelige sko, der ikke forårsager overbelastning.

Brug ikke høje hæle, lave hæle og platformssko. Jo skarpere hæl, jo sværere er det at holde balancen.

Du bør ikke have høje hæle på hele dagen, giv dine fødder tid til at hvile. Tag dine sko af, slap af i fødderne og tag dem på igen. Tilføjelse af puder er ikke en god idé, fordi det vil ændre kroppens tyngdepunkt, hvilket påvirker gang. Derudover vil overstrakte ledbånd også føre til muskelspændinger og ustabilitet.

Undgå at gå eller stå for længe i høje hæle. Hvis du skal have hæle på, så tag dig tid til at sidde, ikke stå eller gå.

Udskift høje hæle med flade sko til hverdagsaktiviteter.

Hvis du føler ubehag ved at have høje hæle på, skal du massere dine fødder og træne musklerne.

Mange mennesker har mistanke om, at det at bære høje hæle under graviditet er årsagen til åreknuder. Der er dog ingen specifik forskningsbevis på dette spørgsmål. Årsagen til åreknuder kan være genetisk, have en historie med blodpropper osv. At bære høje hæle under graviditeten kan være risikabelt for både mor og baby. Så du skal være forsigtig i dette tilfælde.