Gravide kvinder kan spise mayonnaise, og svaret er til moderen

Gravide kvinder kan spise mayonnaise eller ej er et almindeligt spørgsmål, fordi dette er et krydderi, der øger appetitten til hverdagsretter.

Den følgende artikel hjælper dig med at løse ovenstående spørgsmål og hjælpe gravide kvinder med at vide, hvordan man bruger mayonnaise effektivt. For at vide, om gravide kvinder kan spise mayonnaise, skal du læse følgende information.

Når alt kommer til alt, kan gravide spise mayonnaise eller ej?

Det er sikkert at tilføje mayonnaise til gravide kvinders daglige kost, men du bør kun vælge mayonnaise lavet af pasteuriserede æg. Derfor er mayonnaise en blanding lavet af æggeblommer , blandet med vegetabilsk olie, citronsaft eller lidt eddike. Proteinet og lecithinen, der findes i æggeblommer, fungerer som emulgatorer i mayonnaise.

Gravide kvinder bør dog absolut ikke lave denne sauce hjemme med rå æg, fordi det færdige produkt er meget let at blive inficeret med bakterier, især salmonella.

Hvad er fordelene ved at spise mayonnaise, mens du er gravid?

Så du ved, at gravide kvinder kan spise mayonnaise eller ej? Faktisk er denne slags sauce, hvis den spises med måde, stadig godt for helbredet. Her er nogle af de fordele, som gravide kvinder vil modtage:

Hver spiseskefuld mayonnaise giver omkring 1,77 mg E-vitamin . Dette næringsstof spiller en vigtig rolle i at stabilisere blodsukkeret og reducere risikoen for luftvejssygdomme

På samme måde tilføjer en skefuld mayonnaise også 24 mcg vitamin K (svarende til 30% af kroppens behov pr. dag). K-vitamin er en af ​​de vigtige ingredienser i fødselsprocessen hos gravide kvinder, der hjælper med at forhindre blodpropper eller overdreven blødning. Derudover er dette også et væsentligt stof for fosterets udvikling

Hver spiseskefuld mayonnaise indeholder omkring 5mg fedt. Denne ingrediens er ret vigtig for at hjælpe med at give energi til alle dine daglige aktiviteter. Men at indtage så meget mættet fedt vil ikke være godt for moderen

Gravide kvinder kan spise mayonnaise, men vil det påvirke helbredet at spise for meget?

For at besvare spørgsmålet: Kan gravide kvinder spise mayonnaise, bør du begrænse brugen af ​​det eller kun spise det med måde, fordi de har risiko for at forårsage nogle af følgende problemer, hvis de bruges uhensigtsmæssigt:

At spise meget af denne sauce er meget let for moderen at blive inficeret med salmonella , hvilket fører til risiko for dehydrering, bakteriemi, meningitis, gigt og fosteret kan også have disse problemer. Mayonnaise lavet af rå æg indeholder også listeria-bakterier, der forårsager mange sundhedsproblemer under graviditeten

Kalorieindholdet i saucen er ret højt (100 g sauce har ca. 700 kalorier). Derfor vil mødre, der spiser meget, nemt føre til overvægt

Indtagelse af meget mættet fedt (i mayonnaise) kan skade dit barns immunsystem. På den anden side er børn født med for højt mors kropsfedt også i risiko for overvægt i voksenalderen

Mayonnaise indeholder et ret højt indhold af sukker og salt. Begge forårsager svangerskabsdiabetes og hypernatriæmi, hvis de anvendes ukontrolleret

Alle saucer på markedet bruger konserveringsmidler og tilsætningsstoffer. Gravide kvinder kan kaste op eller føle sig trætte, hvis de spiser disse ingredienser

Skal jeg bruge udløbet mayonnaise?

Svaret er nej. Udløbet mayonnaise er ikke skadeligt for den gennemsnitlige person. Ideelt set bør du først spise, når der er 3-4 måneder tilbage efter udløbsdatoen. Du bør dog ikke spise det under graviditeten, fordi alle bakterier, der vokser, kan påvirke sundheden for dig og dit ufødte barn.

Med ovenstående bemærkninger ved du forhåbentlig allerede, om gravide kvinder kan spise mayonnaise, og overvej grundigt, før du bruger det for at undgå at have negative virkninger på moderen og fosteret!

Hvordan bruger man mayonnaise sikkert?

Nogle af følgende delinger hjælper dig med at føle dig sikker ved at bruge mayonnaise uden at bekymre dig om at påvirke mors og babys helbred:

Dobbelttjek ingredienserne i hvert produkt: Hvis du spiser mayonnaise på en restaurant, så tjek ingredienserne omhyggeligt, inden du spiser.

Tjek etiketten:  Det er bedst at tjekke etiketten, før du køber mayonnaise i supermarkedet for at se produktets fedtindhold og information om konserveringsmidler. Du bør ikke bruge produkter lavet af rå æg.

Sørg for, at spiseredskaber er rene:  Når du tager sauce ud og putter mad i, skal du sørge for, at redskaber såsom knive er rene og fri for bakterier eller patogener.

Gravide kvinder, der er allergiske over for æg eller er veganere, kan vælge ægfrie alternativer til mayonnaise såsom:

Sojamayonnaise

Blandede mandler og cashewnødder

Yoghurt

Sennep

Creme fraiche indeholder ikke fedt.