Find ud af information om gravide kvinder, der spiser stjernefrugt under graviditeten

Gravide kvinder, der spiser stjernefrugt, vil hjælpe med at lindre sur trang eller helbrede kvalme. Derudover giver det også mange andre gode effekter at spise stjernefrugt.

Under graviditeten har mange gravide kvinder meget hovedpine ved at vælge, hvilke frugter de kan spise. Hvis du spekulerer på, om det er godt for gravide kvinder at spise stjernefrugt, vil svaret på dette spørgsmål være ja. Stjernefrugt er rig på næringsstoffer og mange andre fordele.

I artiklen nedenfor inviterer aFamilyToday Health dig til at lære om de fordele, som gravide kvinder får, når de indtager denne unikt formede frugt.

Næringsværdi af stjernefrugt

Ifølge eksperter har 100 g stjernefrugt følgende næringsindhold:

næringsstoffer Mass

Kulhydrat 6,7 g

Protein 1,04 g

Madfibre 2,08 g

Vitamin C34,4mg

Vitamin E0,15mg

Calcium 3mg

Fordele, når gravide spiser stjernefrugt

Det høje næringsindhold i stjernefrugt giver en række sundhedsmæssige fordele for både gravide kvinder og deres ufødte babyer, herunder:

1. Øg modstanden

Gravide kvinder, der spiser stjernefrugt, vil forbedre kroppens modstand og udholdenhed ved at hæve immunbarrieren for at bekæmpe skadelige bakterier og vira. Dette er med til at forhindre produktionen af ​​frie radikaler i kroppen.

2. God for øjnene

Takket være det fremragende vitamin A-indhold har stjernefrugt også evnen til at opretholde øjensundheden. Denne frugt nærer og beskytter også øjnene mod infektioner og lidelser. Derudover kan gravide kvinder, der spiser stjernefrugt under graviditeten, også hjælpe med at lindre øjensmerter.

3. Godt for fordøjelsessystemet

Problemer, der opstår i fordøjelseskanalen, såsom halsbrand og fordøjelsesbesvær, kan gøre graviditeten sværere end normalt. Prøv dog at spise stjernefrugt. Stjernefrugt har længe været betragtet som et lægemiddel til effektivt at forbedre nogle fordøjelsesforstyrrelser, såsom forstoppelse, diarré...

4. Reguler blodtrykket

Kaliumindholdet i stjernefrugt er meget gavnligt for at sænke blodtrykket under graviditeten. Gravide kvinder med forhøjet blodtryk kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde, hvilket har en negativ indvirkning på mors og babys tilstand og helbred. For at forhindre ovenstående risiko bør du derfor spise stjernefrugt regelmæssigt 1-2 gange om ugen.

5. Forebyg urinvejsinfektioner

Stjernefrugt virker vanddrivende og stimulerer urinvejene til at arbejde mere effektivt. Derfor vil gravide kvinder, der spiser stjernefrugt, være med til at forhindre risikoen for urinvejsinfektioner, der kan opstå. For at øge effekten kan du presse stjernefrugten for at få saften og bruge den med lidt honning.

6. Reducer stress

Hvis du er plaget af graviditetens stress, kan du ud over terapier som mental afslapningsyoga tænke på stjernefrugt. Stofferne i stjernefrugt har den effekt, at de er med til at regulere hormoner for at mindske stress hos gravide. Derudover vil benkramperne også blive noget reduceret, hvis gravide kvinder indtager denne frugt.

Hvornår må gravide ikke spise stjernefrugt?

Forskellige undersøgelser har vist, at spisning af stjernefrugt kan påvirke nyrerne en del. Derfor, hvis du lider af nyresygdomme eller neurologiske tilstande, bør gravide kvinder ikke spise denne frugt.

Tips til gravide, hvordan man vælger og bevarer stjernefrugt

♥ Sådan vælger du stjernefrugt

Vælg stjernefrugt med et saftigt udseende med en glat overflade, ikke ru, med en mørkegul farve. Gravide kan stadig købe grøn stjernefrugt og lade frugten modne af sig selv, men det bliver mindre lækkert at nyde.

♥ Bevaring

Du kan lade stjernefrugten stå udenfor et par dage eller putte den i en papirpose og opbevare den i køleskabet.

Gravide kvinder kan spise frisk stjernefrugt med lidt salt eller presse juicen og bruge den med is til at køle af på varme dage. Derudover inkluderer nogle lækre retter fra stjernefrugt til dig:

Friske rejer ristet med stjernefrugt

Braiseret unge ribben med stjernefrugt

Oksekød med stjernefrugtsuppe

Muslingesuppe kogt med stjernefrugt

Rejer og sur suppe kogt med stjernefrugt.

Stjernefrugt er en af ​​de populære frugter på listen over gravide mødre, der har lyst til surt. Stjernefrugt har dog en lidt skarp smag, hvis du vil begrænse denne situation, bør du bruge den sammen med andre frugter. Gravide kvinder, der spiser stjernefrugt, vil give ret interessante fordele. Men hvis du stadig har bekymringer, skal du kontakte din læge, før du tilføjer dem til din ugentlige menu.