At tage et varmt bad under graviditet: uventet farligt

Badning kan hjælpe dig med at slappe af og lindre muskelsmerter uden at udgøre nogen sundhedsfare. Men hvis du er gravid, når du tager en sauna eller et varmt bad, skal du være opmærksom på følgende.

Øget kropstemperatur

At tilbringe 10 minutter eller mere om dagen i et spabad hæver din kropstemperatur til 38,8°C, hvilket hæver din kernetemperatur. Gravide kvinder, der udsættes for høje temperaturer i løbet af de første 4-6 uger af graviditeten, har en højere risiko for abort og en større chance for, at deres baby udvikler neuralrørsdefekter. At tage et varmt bad på et hvilket som helst tidspunkt under graviditeten kan hæve din kropstemperatur og sænke dit blodtryk, påvirke din babys evne til at levere ilt og få dig til at føle dig svimmel og kan få dig til at falde.

Føler jeg er ved at besvime

Hvis du udsættes for ekstrem varme, vil mere blod strømme tættere på din hud for at hjælpe med at afkøle din krop ved at svede. Det betyder, at dine organer, såsom din hjerne, vil have mindre blodgennemstrømning. Hvis dette sker, får din hjerne muligvis ikke det blod og den ilt, den har brug for, hvilket får dig til at føle dig hurtigt træt.

Når du er gravid, kan hormonelle ændringer i din krop få dig til at føle dig oftere træt. Derfor bør du undgå at sidde i sauna eller tage et varmt bad.

Du skal være meget forsigtig, når du kommer ud af et spabad eller rejser dig pludseligt, da det kan gøre dig meget træt og let svimmel.

Egnet temperatur til gravide kvinder

Fødselslæger og gynækologer anbefaler, at hvis du dyrker motion i vandet – for eksempel ved en svangerskabstime – bør vandets temperatur ikke overstige 32°C. Hvis du bruger en hydroponisk tank (en speciel type terrarium, der er varmere end normalt), bør tankens temperatur ikke overstige 35°C. Nogle spabade kan varmes op til 40°C, så det er bedst ikke at gå i bad i et spabad.

Andre noter om varme bade under graviditeten

Hvis du ønsker at tage et varmt bad under din graviditet, skal du følge disse trin:

Begræns tiden i karret til mindre end 10 minutter;

Undgå at sidde i nærheden af ​​døren, hvor varmtvandsforsyningen kommer ind;

Kom ud af karret, hvis du begynder at svede eller føler dig utilpas;

Brug ikke et siddebad, hvis du allerede har en høj kropstemperatur på grund af feber, træning eller tidligere brug af sauna.