Er en stram mave ved at føde?
Tænker du på, om en stram mave betyder, at du er ved at føde? aFamilyToday Health vil straks besvare dette spørgsmål med den følgende artikel.
7 måder at trække vejret på under veer: Gravide kvinder skal mestre
Under fødslen er gravide ofte meget nervøse og stressede, men det vil gøre det endnu sværere for dig at trække vejret og træt. Åndedræt og afslapning under fødslen betragtes som en effektiv terapi til at reducere smerter under fødslen.
Fødsel er måske den farligste og mest bekymrende del af graviditeten, især for førstegangsmødre. aFamilyToday Health giver mødre 7 vejrtræknings- og afspændingsteknikker under efterfødslen, så de nemt kan gå igennem smerten og føde lettere.
Hvad er fordelene ved vejrtræknings- og afspændingsteknikker under veer?
Nogle af fordelene ved vejrtræknings- og afspændingsteknikker under fødslen for dig er:
Åndedræts- og afspændingsøvelser hjælper med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af veer.
Nogle eksperter mener, at hvis kvinder praktiserer disse metoder under fødslen, kan de nemt kontrollere deres kroppe og hjælpe med at føde hurtigt.
Hvis du udfører langsomme vejrtrækningsøvelser under veerne, vil du have bedre kontrol over veerne.
Desuden kan rytmiske vejrtrækningsøvelser også hjælpe med at reducere risikoen for kejsersnit hos kvinder .
4 almindelige problemer under fødslen
For førstegangsmødre kan det være en skræmmende oplevelse at gå gennem veer og veer.
Moderen måtte trække vejret og trække vejret for hurtigt. Derfor er mængden af ilt, som moderen indånder, ret lille.
Frygt er ikke godt for fødslen. Derfor skal du kontrollere dine følelser af frygt.
Panik og uregelmæssig vejrtrækning vil signalere ophør med produktionen af oxytocin, det hormon, der spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig igennem denne proces.
Kroppens muskler har en tendens til at spænde og trække sig sammen, når du føler panik. Som et resultat vil du trække vejret langsomt og tungt.
Åndedræts- og afspændingsteknikker under fødslen hjælper dig ikke kun med at kontrollere din egen vejrtrækning, men de hjælper dig også med at fokusere på at bevare din krops energi. Dette gør arbejdet lettere.
7 vejrtrækningsteknikker du bør kende under veer
En af de bedste måder at bevare roen på under fødslen er at fokusere på din vejrtrækning, holde den konstant og dyb. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at gøre dette:
At trække vejret rytmisk under fødslen vil hjælpe med at reducere følelsen af stress og minimere mange af de komplikationer, der kan opstå under en vaginal fødsel.
Under den aktive fase (4-7 cm udvidelse af livmoderhalsen), tag hurtige, overfladiske vejrtrækninger. Prøv at kontrollere det og gentag ordet "slap af" for dig selv, mens du trækker vejret ind og ud.
Du kan også prøve at tælle for at kontrollere din vejrtrækning. Tæl til 5, mens du inhalerer, og gentag, mens du puster ud.
Sørg for, at din ind- og udånding er på samme tid, og at der er en pause imellem.
En god måde at slappe af på er at trække vejret gennem næsen og ånde ud gennem munden. Denne teknik er mere nyttig, når du oplever stærke sammentrækninger.
Hvis du inhalerer og holder vejret i lang tid på et hvilket som helst tidspunkt af fødslen, kan det være farligt.
Øv åndedrætsøvelser gennem hele din graviditet, så du vænner dig til det, og når det er nødvendigt, vil du naturligvis trække vejret ordentligt.
Du kan også tilmelde dig nogle graviditetsyoga- klasser for at lære nogle vejrtrækningsteknikker under veer.
17 fødselshemmeligheder, hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du opleve mange forandringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for fødslen for at byde din baby velkommen vil gøre dig forvirret, hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæbnet med arbejdets hemmeligheder, vil du være mere sikker på at se dette i øjnene.
7 måder at trække vejret på under veer: Gravide kvinder skal mestre
Vejrtrækning under fødslen er meget vigtig, fordi det til dels hjælper dig med at reducere stress, angst og smerter under fødslen.
3 forskellige livmodersammentrækninger gravide bør kende
Der er mange tegn på, at gravide kvinder kan genkende fødslen, og et af de mest pålidelige symptomer er udseendet af livmodersammentrækninger.
Hvor lang tid efter kejsersnit kan jeg tage et bad for at undgå infektion?
Mange kvinder undrer sig over, hvor lang tid efter en kejsersnit de kan tage et bad, fordi bedsteforældre ofte råder til, at de efter fødslen skal afholde sig fra at bade for at undgå at blive kolde.
Fremfald af den gravide mave: Et tegn på, at fødslen nærmer sig
Prolaps er et fænomen, hvor barnets hoved bevæger sig under bækkenet for at gøre klar til fødslen, som finder sted i slutningen af tredje trimester.
42 uger gravid, endnu ikke født: Gravide mødre bekymrer sig ikke for meget
En ufødt 42 uger gravid svarer til en baby, der har været i livmoderen i omkring 9 måneder og stadig er under udvikling.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?