Er en stram mave ved at føde?
Tænker du på, om en stram mave betyder, at du er ved at føde? aFamilyToday Health vil straks besvare dette spørgsmål med den følgende artikel.
7 måder at trække vejret på under veer: Gravide kvinder skal mestre
Under fødslen er gravide ofte meget nervøse og stressede, men det vil gøre det endnu sværere for dig at trække vejret og træt. Åndedræt og afslapning under fødslen betragtes som en effektiv terapi til at reducere smerter under fødslen.
Fødsel er måske den farligste og mest bekymrende del af graviditeten, især for førstegangsmødre. aFamilyToday Health giver mødre 7 vejrtræknings- og afspændingsteknikker under efterfødslen, så de nemt kan gå igennem smerten og føde lettere.
Hvad er fordelene ved vejrtræknings- og afspændingsteknikker under veer?
Nogle af fordelene ved vejrtræknings- og afspændingsteknikker under fødslen for dig er:
Åndedræts- og afspændingsøvelser hjælper med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af veer.
Nogle eksperter mener, at hvis kvinder praktiserer disse metoder under fødslen, kan de nemt kontrollere deres kroppe og hjælpe med at føde hurtigt.
Hvis du udfører langsomme vejrtrækningsøvelser under veerne, vil du have bedre kontrol over veerne.
Desuden kan rytmiske vejrtrækningsøvelser også hjælpe med at reducere risikoen for kejsersnit hos kvinder .
4 almindelige problemer under fødslen
For førstegangsmødre kan det være en skræmmende oplevelse at gå gennem veer og veer.
Moderen måtte trække vejret og trække vejret for hurtigt. Derfor er mængden af ilt, som moderen indånder, ret lille.
Frygt er ikke godt for fødslen. Derfor skal du kontrollere dine følelser af frygt.
Panik og uregelmæssig vejrtrækning vil signalere ophør med produktionen af oxytocin, det hormon, der spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig igennem denne proces.
Kroppens muskler har en tendens til at spænde og trække sig sammen, når du føler panik. Som et resultat vil du trække vejret langsomt og tungt.
Åndedræts- og afspændingsteknikker under fødslen hjælper dig ikke kun med at kontrollere din egen vejrtrækning, men de hjælper dig også med at fokusere på at bevare din krops energi. Dette gør arbejdet lettere.
7 vejrtrækningsteknikker du bør kende under veer
En af de bedste måder at bevare roen på under fødslen er at fokusere på din vejrtrækning, holde den konstant og dyb. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at gøre dette:
At trække vejret rytmisk under fødslen vil hjælpe med at reducere følelsen af stress og minimere mange af de komplikationer, der kan opstå under en vaginal fødsel.
Under den aktive fase (4-7 cm udvidelse af livmoderhalsen), tag hurtige, overfladiske vejrtrækninger. Prøv at kontrollere det og gentag ordet "slap af" for dig selv, mens du trækker vejret ind og ud.
Du kan også prøve at tælle for at kontrollere din vejrtrækning. Tæl til 5, mens du inhalerer, og gentag, mens du puster ud.
Sørg for, at din ind- og udånding er på samme tid, og at der er en pause imellem.
En god måde at slappe af på er at trække vejret gennem næsen og ånde ud gennem munden. Denne teknik er mere nyttig, når du oplever stærke sammentrækninger.
Hvis du inhalerer og holder vejret i lang tid på et hvilket som helst tidspunkt af fødslen, kan det være farligt.
Øv åndedrætsøvelser gennem hele din graviditet, så du vænner dig til det, og når det er nødvendigt, vil du naturligvis trække vejret ordentligt.
Du kan også tilmelde dig nogle graviditetsyoga- klasser for at lære nogle vejrtrækningsteknikker under veer.
17 fødselshemmeligheder, hvis du er mor for første gang
Som førstegangsfødende vil du opleve mange forandringer fra graviditet til fødsel. Tidspunktet for fødslen for at byde din baby velkommen vil gøre dig forvirret, hvis du ikke er mentalt forberedt. Så, bevæbnet med arbejdets hemmeligheder, vil du være mere sikker på at se dette i øjnene.
7 måder at trække vejret på under veer: Gravide kvinder skal mestre
Vejrtrækning under fødslen er meget vigtig, fordi det til dels hjælper dig med at reducere stress, angst og smerter under fødslen.
3 forskellige livmodersammentrækninger gravide bør kende
Der er mange tegn på, at gravide kvinder kan genkende fødslen, og et af de mest pålidelige symptomer er udseendet af livmodersammentrækninger.
Hvor lang tid efter kejsersnit kan jeg tage et bad for at undgå infektion?
Mange kvinder undrer sig over, hvor lang tid efter en kejsersnit de kan tage et bad, fordi bedsteforældre ofte råder til, at de efter fødslen skal afholde sig fra at bade for at undgå at blive kolde.
Fremfald af den gravide mave: Et tegn på, at fødslen nærmer sig
Prolaps er et fænomen, hvor barnets hoved bevæger sig under bækkenet for at gøre klar til fødslen, som finder sted i slutningen af tredje trimester.
42 uger gravid, endnu ikke født: Gravide mødre bekymrer sig ikke for meget
En ufødt 42 uger gravid svarer til en baby, der har været i livmoderen i omkring 9 måneder og stadig er under udvikling.
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.