Kage til gravide er en ret elsket af mange kvinder på grund af dens bekvemmelighed og lækkerhed. Især hvis du vælger den rigtige type kage til at bruge som snack, kan du både spare forberedelsestid og sikre tilstrækkelig ernæring til din baby.
Graviditet får en kvindes krop til at gennemgå en masse ændringer på grund af pludselige ændringer i hormoner. Dette vil føre til mange problemer, og appetit er en af dem. Mange gravide kvinder har en hobby med at bruge kager til at lave snacks eller desserter. Men hvordan spiser man kage under graviditeten for ikke at skade mor og baby? Find ud af det gennem følgende artikel af aFamilyToday Health.
Svaret er ja, hvis du spiser med måde, fordi at spise for meget kage vil forårsage mange uønskede graviditetskomplikationer . Under graviditeten vil din baby få de næringsstoffer, den har brug for, gennem det du spiser.
Derudover kan morgenkvalme også tage hårdt på kroppen. Derfor bør du prioritere at spise nærende mad i stedet for kager.
Kager er normalt færdigpakkede som instant kager. Du kan tage den med dig, uanset hvor du går. Når du er sulten, kan du spise den med det samme uden at skulle behandle den.
Hvis du har morgenkvalme og ikke kan spise mælk eller anden mad, så kan en graviditetskage være en ret, du bør overveje. Kager til gravide er normalt meget nemme at spise. Desuden indeholder nogle typer kager også en masse calcium og andre næringsstoffer, godt for moderens sundhed og fosterets udvikling .
Her er et par grunde til, at du kun bør spise kager, især kager, med måde under graviditeten:
Under graviditeten bliver dit immunsystem svagere. Derfor bør du undgå at spise fødevarer, der gør din krop modtagelig for infektioner. Kager, især kager, kager, fordi disse kager kan indeholde mange bakterier såsom salmonella, e.coli, toxoplasma... som påvirker sundheden for dig og din baby.
Ukontrolleret vægtøgning under graviditet kan forårsage mange farlige komplikationer. Derfor er det meget vigtigt at kontrollere kosten i denne tid. At spise meget slik kan få dig til at tage meget hurtigt på i vægt.
Nogle kager kan indeholde usunde tilsætninger såsom smagsforstærkere, fødevaretilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.
Hvis du har trang til kage under graviditeten, kan du overveje at vælge nogle af følgende kager:
De typer af fuldkorn indeholder ofte en masse næringsstoffer til gravide kvinder. Derfor er brød lavet af denne ingrediens også en ganske sund snack. Fuldkornsbrød indeholder mange næringsstoffer såsom stivelse, fibre, vitamin A, B. Derfor vil gravide kvinder, der spiser et par skiver brød, mindske sulten, især i de sidste 3 måneder.
Gravide kvinder, der spiser kiks hver morgen, når de vågner, vil hjælpe med at mindske følelsen af kvalme. Derudover, når du har en bitter eller bleg smag i munden, kan du også prøve at nippe til et par kiks for at reducere denne følelse.
Cookies er dog ikke alle gode. Hvis du køber det i et supermarked, skal du sørge for at vælge en sort med lavt sukkerindhold og saltfri. Og hvis du har tid, kan du selv gøre det for at sikre sundheden.
Vafler er bagværk, indeholder ikke stivelse, velegnet til dig at spise med frugt. Eksperter anbefaler dog, at man så vidt muligt skal lave sine egne, for de typer vafler, der købes udenfor, indeholder ofte meget sukker.
Dumplings er også en yndlingssnack for mange gravide kvinder. Du bør dog vælge salte dumplings, ikke søde dumplings, fordi denne type kage ofte får dig til at føle dig mæt, men hurtigt sulten. Derudover kan det også føre til højt blodsukker .
Yoghurt er en rigtig god mad til gravide, fordi den er rig på calcium, protein og gavnlige bakterier. Derfor er yoghurtkage en sund snack, som gravide kan vælge. Men efter køb bør du spise det med det samme, undgå at opbevare det for længe, da ellers vil de avle en masse bakterier.
Under graviditeten kan du stadig spise kager lavet med æg. Inden du spiser, bør du dog tjekke, om disse kager indeholder konserveringsmidler.
Hvis du har tid, bør du lave din egen kage i stedet for at købe den udefra for at sikre sundheden.
Se nøje på de ernæringsmæssige ingredienser, der står på pakken, hvis du køber kagen udefra.
Hvis gravide kvinder spiser kage i en moderat mængde, vil der ikke være nogen skade. Men hvis du stadig har spørgsmål eller bekymringer, skal du kontakte din læge, før du spiser.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
