Episiotomi er velkendt som en forebyggende foranstaltning mod vaginal tåreflåd under fødslen. Men er dette virkelig en god løsning?
Nylige undersøgelser har bekræftet, at episiotomi er skadeligt, uanset om skeden er revet i stykker eller ej. Episiotomien vil ikke være så god som vaginal tåreflåd på grund af naturligt skub. Den mest alvorlige rift er episiotomien. Her er tips, der kan forhindre eller minimere vaginal rivning under fødslen.
Tilstrækkelig ernæring og hydrering er vigtige for vævssundhed og elasticitet. God ernæring er en vigtig faktor for at forberede kroppen på en længere periode med fødslen. Hormonelle ændringer under graviditeten får vævet i livmoderhalsen og mellemkødet til at blive ekstremt tykt og elastisk. Gravide kvinder bør supplere med kortkædede fedtsyrer, herunder to typer gavnlige fedtstoffer, omega-3 og omega-6. Kortkædede fedtsyrer findes i nødder og frø, koldpressede olier, alle bælgfrugter og fisk (såsom laks og tun).
Derudover bør mødre supplere mindst 1.000 mg E-vitamin om dagen. Fødevarekilder til vitamin E er hvedekimsolie, solsikkefrø, mandler, ferskner, tidselolie, jordnødder, majsolie, sojaolie og hummer.
Derudover er C-vitamin også meget gavnligt for væv, cellestabilitet, elasticitet og modstandsdygtighed i kroppen.
Endelig er der bioflavanoider, som er de forbindelser, der giver appelsiner, blåbær og kirsebær deres røde farve. Der er mere end 4.000 typer flavonoider, som faktisk ikke er vitaminer, selvom de nogle gange kaldes vitamin P. Flavonoider findes i mange fødevarer og urter med medicinske egenskaber. De mest kendte flavonoider er PCO'er (proanthocyanidiner), quercetin, citrusbioflavanoider og polyphenoler i grøn te.
Nogle fødevarer rige på flavonoider er blåbær, kirsebær, citrusfrugter, pærer , vindruer, kål, bønner, blommer og løg.
Vandfødsel anbefales på grund af dets gode mekaniske egenskaber. Moderen vil komme frem i en naturlig behagelig stilling. Varmt vand vil lindre og lindre smerter og endnu vigtigere, der er meget få tilfælde af vaginal tåreflåd under vandfødsler.
Derudover hjælper en hugsiddende stilling (på fødselsstangen eller i sengen med støtte fra jordemoderen) også med til at reducere vaginal tåreflåd. Denne stilling forkorter længden og øger vulvaens diameter. Derudover hjælper liggende på venstre side også de fleste kvinder med at reducere risikoen for vaginal rivning.
Du bør undgå følgende stillinger og bevægelser, fordi de kan forårsage en vulva-rivning:
Liggende på ryggen, inklusive siddende og stående stillinger;
Brede bøjede ben - liggende eller tilbagelænet;
Coached at skubbe.
Mødre bør skubbe naturligt, når kroppen har lyst til at skubbe, eller når barnets hoved er på et rimeligt lavt niveau og for det meste drejer sig om den optimale retning for fødslen. Du bør kun skubbe, når du mærker sammentrækningerne i livmoderen, der får barnets hoved til at lægge pres på bækkenbundens nerver.
Stop med at skubbe og træk bare vejret rytmisk for at vente på, at din baby kommer ud, når babyens hoved bliver skubbet gennem bækkenet og begynder at strække perinealområdet.
Dette ses også som en nyttig foranstaltning. Forskning viser, at op mod 24 % af de kvinder, der masserer hver dag, ikke oplever skedeflåd under fødslen, mens kun 15 % af dem, der ikke masserer mellemkødet, gør det. Perineal stretching er meget nyttig for gravide kvinder både psykologisk og fysisk.
For at gøre dette skal den gravide mor eller manden stikke 1-2 fingre ind i skeden ca. 3-6 cm. Du bør bruge mandelolie, ren E-vitaminolie, hvedekimsolie eller en anden smøreolie.
Operationer:
Træk forsigtigt i den nederste del af skeden, træk i mellemkødet, indtil du mærker en let varme eller en stikkende fornemmelse i et par minutter;
Fokuser på vævsafslapning gennem udstrækning, og massér derefter forsigtigt den nedre skede med tommelfingeren i et par minutter mere.
Forhåbentlig kan disse tips minimere vulva-rivning under din fødsel. Ønsker dig og din baby "rund mor og firkantet barn".
aFamilyToday Health - Mange mødre frygter, om de skal føde naturligt efter et kejsersnit. Se oplysningerne fra eksperterne for at hjælpe dig med at få svaret.
Omkring 9 ud af 10 kvinder river deres perineum under fødslen. Skadens omfang vil variere, men kan i værste fald være permanent nerveskade eller urininkontinens.
aFamilyToday Health - En episiotomi er ikke så god som en naturlig fødsel. Her er nogle tips til at undgå vaginal tåreflåd uden en episiotomi.
Ud over at forebygge risikoen for perineal tåreflåd efter fødslen, hjælper perineal massage også genoprettelsen af gravide kvinder med at finde sted hurtigt.
Perineum spiller en vigtig rolle i den kvindelige krop. Mange mennesker tror, at episiotomi er en nødvendig procedure, når gravide føder. Dette er dog ikke nødvendigvis sandt.
Læger anbefaler vaginal fødsel frem for kejsersnit, fordi moderen kan komme sig hurtigt og bruge mindre medicin. Der er måder, der kan hjælpe dig med at få en vaginal fødsel lettere.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjælpe med at forhindre obstetriske komplikationer efter fødslen. Du skal dog forstå dette, før du gør det.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
