Ved du, hvordan man masserer mellemkødet under graviditeten?

Ud over at forebygge risikoen for perineal tåreflåd efter fødslen, hjælper perineal massage også genoprettelsen af ​​gravide kvinder med at finde sted hurtigt.

Perineal massage er en ret populær fødselsstøttemetode, som mange eksperter anbefaler til gravide kvinder at anvende. Du har hørt meget om denne metode, men forstår stadig ikke rigtig og ved ikke, hvordan du gør det? Hvis ja, fortsæt venligst med at se følgende deling af aFamilyToday Health for at få svaret på dette problem.

Perineal massage

Perineum er vævet mellem anus og skeden, normalt er dette område mindre fokuseret, men under fødslen spiller denne del en meget vigtig rolle. Når en kvinde går i fødsel og føder , lider dette område meget skade, måske endda rivning. Nogle gange, for at gøre fødslen lettere, laver lægen en episiotomi. Dette forårsager ekstrem smerte og bliver en enorm besættelse for kvinder, der har gennemgået denne procedure.

Perineal massage er en enkel måde at hjælpe med at slappe af musklerne i perinealområdet, hvilket hjælper med at øge muskelfleksibiliteten. Dette hjælper med at reducere risikoen for episiotomi , især denne teknik hjælper også med at øge kvinders evne til at komme sig efter fødslen.

Fordele ved perineal massage

Ifølge eksperter, hvis en gravid kvinde har til hensigt at føde vaginalt, er perineal massage nødvendig, fordi det kan give følgende fordele:

Begrænser skaden af ​​muskler og væv i perinealområdet under vaginal fødsel.

Øger fleksibiliteten af ​​væv i det nedre cervikale område og hjælper derved med at fremskynde restitutionen efter fødslen.

Strækker musklerne og øger cervikal fleksibilitet for en lettere og mindre smertefuld fødsel og fødsel.

Reducerer risikoen for perineal snit under fødslen.

Begræns risikoen for at skulle bruge fødselsstøtteværktøjer såsom pincet , sugekopper osv., som kan skade barnet.

Øger fødselskanalens bredde og gør det derved nemmere for barnet at komme ud af fødselskanalen og færre komplikationer.

Hjælper perineal massage virkelig med at forhindre en episiotomi under fødslen?

Perineal massage er en ret almindelig metode, der udføres af mange gravide kvinder for at forhindre risikoen for perineal rivning under fødslen. Der er lavet mange undersøgelser og bevist, at denne massagemetode virkelig virker. Massering af mellemkødet i løbet af 3 til 4 uger før terminsdatoen vil hjælpe musklerne i anal- og skedeområdet til at være mere elastiske, hvilket hjælper med at forhindre risikoen for en episiotomi.

Derudover hjælper perineal massage også til at forbedre blodgennemstrømningen omkring perineal, anal og vaginal områder. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at forberede dig bedre til leveringstidspunktet, men det vil også hjælpe med at fremskynde genopretning efter fødslen.

Sådan masseres mellemkødet

Før massage skal du lære omhyggeligt, hvordan du udfører samt vigtige oplysninger omkring denne metode:

1. På hvilket tidspunkt skal perineal massage?

Ifølge eksperter bør gravide massere mellemkødet kontinuerligt i en periode på 4-6 uger før terminsdatoen. Under massagen bør du bede en elsket om at blive ved din side for at få støtte. Og det vigtigste, før du gør dette, er at konsultere din læge.

2. Hvor mange gange om dagen skal perineal massage udføres?

Du bør massere mellemkødet en gang om morgenen og en gang om aftenen. Hvis du synes det er ubehageligt, skal du reducere det til en gang om dagen. Hvis du desuden oplever stærke smerter eller andre symptomer under massagen, skal du stoppe med det samme og kontakte din læge for at få råd.

3. Inden perineal massage, hvad skal du være opmærksom på?

Her er nogle vigtige punkter at huske på:

Klip og klip neglene forsigtigt. Inden massage skal du vaske dine hænder med antibakteriel sæbe og rent vand for at undgå infektion for både mor og foster.

Forbered et stort spejl, så du nemt kan se mellemkødet gennem spejlet

Forbered sunde smøremidler som E-vitaminolie, mandelolie, olivenolie eller kokosolie.

4. Sådan masseres mellemkødet

Når du har forberedt alle de nødvendige ting, skal du udføre massagen i henhold til følgende trin:

Knæl og stræk dine ben. Hvis du giver dig selv en massage, skal du sidde behageligt i stedet for at ligge ned. Dyp din pegefinger og tommelfinger i olien, og gnid dem sammen for at varme.

Før forsigtigt to fingre ind i skeden, ca. 5-6 cm dyb. Skub fingeren langs skedevæggen, og skub langsomt mod anus. Stræk fingrene til en V-form og stræk mellemkødet på begge sider, hold indtil du mærker en let prikken, og stop så. Hvis du føler smerte, så stop.

I starten vil skeden føles lidt varm, men du kan fortsætte med at massere. Den brændende fornemmelse vil aftage, og massér derefter forsigtigt den nederste del af skeden (perineum).

Udover at udføre denne massageteknik, kan du lave flere kegel-øvelser for at øge effekten.

Bemærker, at gravide kvinder skal vide, når de masserer mellemkødet

Ligesom andre metoder er perineal massage ikke altid effektiv. Når du gør denne metode, bliver du nødt til at få adgang til private områder af kroppen, hvis du føler dig utilpas på grund af det, skal du ikke være tilbageholdende, fordi der er andre metoder til at hjælpe dig med at overvinde smerten.

Derudover, hvis du er i gruppen af ​​graviditeter, der har brug for særlig overvågning som placenta previa , har en historie med abort, så er det bedst at konsultere din læge, ikke prøve nogen metode uden at konsultere din egen ekspertsamtykke. Desuden, hvis du under massagen føler, at noget ikke er rigtigt, så besøg din læge og spørg mere om denne tilstand.

Perineal massage, kegel-øvelser eller prænatal yoga er enkle måder at forhindre graviditetskomplikationer på. Men før du udfører nogen teknik, skal du altid konsultere din læge for at sikre, at du forstår de nødvendige oplysninger og teknikker for ikke at skade dig selv eller din baby.