Ud over at forebygge risikoen for perineal tåreflåd efter fødslen, hjælper perineal massage også genoprettelsen af gravide kvinder med at finde sted hurtigt.
Perineal massage er en ret populær fødselsstøttemetode, som mange eksperter anbefaler til gravide kvinder at anvende. Du har hørt meget om denne metode, men forstår stadig ikke rigtig og ved ikke, hvordan du gør det? Hvis ja, fortsæt venligst med at se følgende deling af aFamilyToday Health for at få svaret på dette problem.
Perineum er vævet mellem anus og skeden, normalt er dette område mindre fokuseret, men under fødslen spiller denne del en meget vigtig rolle. Når en kvinde går i fødsel og føder , lider dette område meget skade, måske endda rivning. Nogle gange, for at gøre fødslen lettere, laver lægen en episiotomi. Dette forårsager ekstrem smerte og bliver en enorm besættelse for kvinder, der har gennemgået denne procedure.
Perineal massage er en enkel måde at hjælpe med at slappe af musklerne i perinealområdet, hvilket hjælper med at øge muskelfleksibiliteten. Dette hjælper med at reducere risikoen for episiotomi , især denne teknik hjælper også med at øge kvinders evne til at komme sig efter fødslen.
Ifølge eksperter, hvis en gravid kvinde har til hensigt at føde vaginalt, er perineal massage nødvendig, fordi det kan give følgende fordele:
Begrænser skaden af muskler og væv i perinealområdet under vaginal fødsel.
Øger fleksibiliteten af væv i det nedre cervikale område og hjælper derved med at fremskynde restitutionen efter fødslen.
Strækker musklerne og øger cervikal fleksibilitet for en lettere og mindre smertefuld fødsel og fødsel.
Reducerer risikoen for perineal snit under fødslen.
Begræns risikoen for at skulle bruge fødselsstøtteværktøjer såsom pincet , sugekopper osv., som kan skade barnet.
Øger fødselskanalens bredde og gør det derved nemmere for barnet at komme ud af fødselskanalen og færre komplikationer.
Perineal massage er en ret almindelig metode, der udføres af mange gravide kvinder for at forhindre risikoen for perineal rivning under fødslen. Der er lavet mange undersøgelser og bevist, at denne massagemetode virkelig virker. Massering af mellemkødet i løbet af 3 til 4 uger før terminsdatoen vil hjælpe musklerne i anal- og skedeområdet til at være mere elastiske, hvilket hjælper med at forhindre risikoen for en episiotomi.
Derudover hjælper perineal massage også til at forbedre blodgennemstrømningen omkring perineal, anal og vaginal områder. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at forberede dig bedre til leveringstidspunktet, men det vil også hjælpe med at fremskynde genopretning efter fødslen.
Før massage skal du lære omhyggeligt, hvordan du udfører samt vigtige oplysninger omkring denne metode:
Ifølge eksperter bør gravide massere mellemkødet kontinuerligt i en periode på 4-6 uger før terminsdatoen. Under massagen bør du bede en elsket om at blive ved din side for at få støtte. Og det vigtigste, før du gør dette, er at konsultere din læge.
Du bør massere mellemkødet en gang om morgenen og en gang om aftenen. Hvis du synes det er ubehageligt, skal du reducere det til en gang om dagen. Hvis du desuden oplever stærke smerter eller andre symptomer under massagen, skal du stoppe med det samme og kontakte din læge for at få råd.
Her er nogle vigtige punkter at huske på:
Klip og klip neglene forsigtigt. Inden massage skal du vaske dine hænder med antibakteriel sæbe og rent vand for at undgå infektion for både mor og foster.
Forbered et stort spejl, så du nemt kan se mellemkødet gennem spejlet
Forbered sunde smøremidler som E-vitaminolie, mandelolie, olivenolie eller kokosolie.
Når du har forberedt alle de nødvendige ting, skal du udføre massagen i henhold til følgende trin:
Knæl og stræk dine ben. Hvis du giver dig selv en massage, skal du sidde behageligt i stedet for at ligge ned. Dyp din pegefinger og tommelfinger i olien, og gnid dem sammen for at varme.
Før forsigtigt to fingre ind i skeden, ca. 5-6 cm dyb. Skub fingeren langs skedevæggen, og skub langsomt mod anus. Stræk fingrene til en V-form og stræk mellemkødet på begge sider, hold indtil du mærker en let prikken, og stop så. Hvis du føler smerte, så stop.
I starten vil skeden føles lidt varm, men du kan fortsætte med at massere. Den brændende fornemmelse vil aftage, og massér derefter forsigtigt den nederste del af skeden (perineum).
Udover at udføre denne massageteknik, kan du lave flere kegel-øvelser for at øge effekten.
Ligesom andre metoder er perineal massage ikke altid effektiv. Når du gør denne metode, bliver du nødt til at få adgang til private områder af kroppen, hvis du føler dig utilpas på grund af det, skal du ikke være tilbageholdende, fordi der er andre metoder til at hjælpe dig med at overvinde smerten.
Derudover, hvis du er i gruppen af graviditeter, der har brug for særlig overvågning som placenta previa , har en historie med abort, så er det bedst at konsultere din læge, ikke prøve nogen metode uden at konsultere din egen ekspertsamtykke. Desuden, hvis du under massagen føler, at noget ikke er rigtigt, så besøg din læge og spørg mere om denne tilstand.
Perineal massage, kegel-øvelser eller prænatal yoga er enkle måder at forhindre graviditetskomplikationer på. Men før du udfører nogen teknik, skal du altid konsultere din læge for at sikre, at du forstår de nødvendige oplysninger og teknikker for ikke at skade dig selv eller din baby.
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Ifølge eksperter er gravide kvinder med åndenød, hjertebanken et normalt fænomen. Dette er endda et tegn på, at din baby bliver sund.
Hvis du planlægger at blive gravid som 35-årig eller senere, bør du lære om de mulige risici og måder at forbedre dig på.
Ifølge eksperter ligger fordelene ved et smil til en gravid kvindes helbred ikke kun i det mentale, men også i det fysiske og sundheden for babyen i livmoderen.
Ifølge eksperter er gravide kvinder, der rejser med tog, ret sikre. For at få en komplet rejse skal du dog huske på et par vigtige punkter.
Hvordan påvirker astma din evne til at blive gravid? Lær nu, hvordan du forbedrer dine chancer for at blive gravid, hvis du er astmatiker.
Dobbelttesten for gravide kvinder er en procedure til at afgøre, om fosteret har nogle abnormiteter fra det tidspunkt, hvor moderen er gravid på et tidligt tidspunkt.
Vellykket implantation af ægget i livmoderen er et vigtigt skridt i at afgøre, om du vil blive gravid eller ej. Denne proces kan også vise sig med en række tegn. Du kan nemt genkende disse tegn efter at have læst artiklen om aFamilyToday Health.
Huller i tænderne under graviditeten er et af de problemer, gravide kvinder kan stå over for. Lær om behandlinger fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Tips til, hvordan man håndterer madtrang under graviditet og videnskabelig information omkring ernæring til gravide kvinder.
Du er gravid for første gang og ved ikke, hvad du skal spise eller gøre for at få en sund graviditet, se følgende forslag til sunde vaner med det samme.
Fostersvigt er en farlig tilstand, der kræver øjeblikkelig medicinsk indgriben for at begrænse negative virkninger på babyen i livmoderen såvel som den gravide mor.
Ud over at forebygge risikoen for perineal tåreflåd efter fødslen, hjælper perineal massage også genoprettelsen af gravide kvinder med at finde sted hurtigt.
Vaginal hævelse under graviditeten er almindelig, men der er tilfælde, hvor det kan forårsage komplikationer, så du skal være meget forsigtig.
Fra undfangelse til fødsel kan gravide kvinder stå over for et utal af komplikationer under graviditeten, som kan opstå når som helst.
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder helt rejse med skib. Der er dog et par små noter, du stadig bør vide, inden du går.
Graviditet efter kejsersnit bør nøje overvejes og beregnes. Årsagen er, at din krop har brug for tid til at restituere sig samt begrænse risiciene for den næste graviditet.
Trombocytopeni under graviditet påvirker ikke moderens og barnets helbred meget, men bør overvåges for at sikre, at blodpladetallet ikke er for lavt.
aFamilyToday Health - Under graviditeten forårsager den ukontrollerede vægtøgning hos gravide kvinder mange farer. Følgende noter bør gravide være opmærksomme på!
aFamilyToday Health - Halsbrand er ubehageligt for gravide kvinder og påvirker moderens og graviditetens helbred. Følgende tips hjælper gravide kvinder med at fjerne angsten for halsbrand.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
