Gravide kvinder, der spiser cantaloupe, vil få mange fordele, hvis denne frugt renses og behandles korrekt. En af virkningerne af cantaloupe er at hjælpe med at beskytte din baby mod risikoen for neuralrørsdefekter.
Frugt og grøntsager er essentielle fødevarer i en gravid kvindes kost, fordi de giver mange vitaminer og mineraler, der er nødvendige for fosterets vækst og udvikling. Blandt frugterne er cantaloupe et valg, som du kan overveje, fordi denne frugt ikke kun indeholder mange antioxidanter, men også indeholder essentielle vitaminer og mineraler for kroppen. For at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe for gravide kvinder, se venligst følgende deling af aFamilyToday Health.
Gravide kvinder, der spiser cantaloupe er godt eller ej, er et almindeligt spørgsmål for mange gravide kvinder. Ifølge ernæringseksperter er cantaloupe en ret sikker og sund frugt, hvis den spises med måde af gravide kvinder. Cantaloupe er lavt i kalorier, men fyldt med næringsstoffer og fibre, hvilket gør det til en ideel snack for gravide kvinder. Men nogle gange kan huden på cantaloupe være forurenet med listeria , en bakterie, der kan være skadelig for gravide kvinder. Derfor bør du, når du spiser, være opmærksom på, hvordan det behandles for at sikre sundheden for både dig og din baby.
Cantaloupe indeholder en masse vitaminer og mineraler, der er nødvendige for gravide kvinder. Specifikt er denne frugt rig på vitamin A, B1, C og andre mineraler såsom jern, calcium og fosfor. Især kødet af cantaloupe indeholder også en stor mængde folinsyre, et ekstremt vigtigt næringsstof, som gravide kvinder regelmæssigt skal tilføre for at forhindre risikoen for neuralrørsdefekter hos fosteret . Derudover indeholder cantaloupe også meget zink, et essentielt næringsstof for fostervævets udvikling.
Gravide kvinder, der spiser meget cantaloupe under graviditeten, kan få en masse sundhedsmæssige fordele såsom:
De første 3 måneder af graviditeten er det tidspunkt, hvor barnets neuralrør og hjerne dannes og udvikles. Derfor vil gravide kvinder, der spiser meget cantaloupe, hjælpe med at supplere mængden af vitamin B9, som barnet har brug for, og derved hjælpe med at forhindre neuralrørsdefekter hos fosteret. Det kan siges, at dette er en af de meget vigtige fordele, som gravide kvinder bør overveje at tilføje cantaloupe til deres kost.
Cantaloupe indeholder carotenoider, en antioxidant, der forhindrer dannelsen af frie radikaler i kroppen. Derfor hjælper det at spise meget cantaloupe ikke kun på dannelsen af celler, men styrker også immunforsvaret for både mor og baby.
Halsbrand er et ret almindeligt graviditetssymptom og får gravide kvinder til at føle sig utilpas i andet og tredje trimester. Cantaloupe er en fødevare, der kan hjælpe dig med at "flyve væk" denne bekymring, fordi cantaloupe har en masse C-vitamin, et næringsstof, der ikke kun hjælper med fordøjelsen, men også reducerer syreniveauet i maven.
Anæmi under graviditet kan være farligt for mor og baby. Gravide kvinder, der spiser meget cantaloupe, kan hjælpe med at forhindre denne tilstand, fordi denne frugt indeholder en masse C-vitamin, et stof, der hjælper med at understøtte jernoptagelsen i kroppen.
Mange gravide oplever hævelse og benkramper, især om natten. Denne tilstand er forårsaget af mangel på kalium. Cantaloupe er en meget rig kilde til kalium, så at spise meget cantaloupe er en meget god løsning for dig at overvinde dette problem.
Dit barns øjne vil begynde at udvikle sig i løbet af første trimester og modnes i den sidste måned af graviditeten. Derfor bør gravide under graviditeten være opmærksomme på at supplere A-vitamin til kroppen. Cantaloupe er en frugt, der kan hjælpe dig med at gøre dette, fordi de er rige på vitamin A, som hjælper med at reducere risikoen for øjensygdomme.
Gravide kvinder har en tendens til at være mere tilbøjelige til forhøjet blodtryk. Hvis denne tilstand fortsætter, er den gravide i risiko for alvorlige graviditetskomplikationer såsom præeklampsi. At tilføje cantaloupe til kosten hver dag er en måde for gravide kvinder at overvinde denne situation, fordi cantaloupe indeholder en stor mængde essentielle mineraler, der hjælper med at regulere blodtrykket.
At spise meget cantaloupe under graviditeten er også en måde at forhindre forstoppelse under graviditeten . Forstoppelse hos gravide er ofte forårsaget af en kost, der mangler fibre. Cantaloupe kan hjælpe med denne bekymring på grund af dens ofte meget høje fiberindhold.
Cantaloupe er en meget sund frugt, fordi den indeholder meget få kalorier. Derfor kan gravide bruge cantaloupe som snack, hvilket ikke kun hjælper dig til at føle dig mæt, men også begrænser ukontrolleret vægtøgning.
Under dannelsen af knogler og tænder vil fosteret tage calcium fra moderens krop. Derfor skal gravide kvinder være mere opmærksomme på dette mineraltilskud, og at spise en masse cantaloupe er den enkleste måde for dig at gøre dette på.
Cantaloupe bringer ikke kun mange fordele til graviditeten, men det hjælper også meget med at restituere kvinder efter fødslen. Gravide kvinder, der spiser meget cantaloupe, vil ophobe en stor mængde A-vitamin og andre næringsstoffer, og derved hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter fødslen.
Selvom det ikke er et højt kalorieindhold, indeholder cantaloupe en masse protein og kulhydrater, som kan omdannes til energi. Derfor vil det at spise cantaloupe regelmæssigt hjælpe med at sikre, at mor og baby får tilstrækkelig energi hver dag.
Cantaloupe er en meget sikker frugt til gravide kvinder. Dog kan huden på cantaloupe indeholde listeriabakterier, hvis man ikke passer på, kan man blive smittet og nemt støde på nogle farlige komplikationer. Derudover, hvis du er en person, der er allergisk over for frugt, er det bedst at undgå at spise denne frugt under graviditeten.
For at undgå listeria-forurening bør du vaske og forberede dem omhyggeligt, før du spiser. Når du køber cantaloupe, skal du vaske melonen grundigt under rindende vand, lægge den i blød i fortyndet eddike i et par minutter og skylle den med vand, og derefter skære melonen med en ren kniv og skærebræt. Efter forarbejdning skal du vaske brugte knive og skærebrætter grundigt.
Generelt, hvis cantaloupe renses og behandles korrekt, vil gravide kvinder, der spiser denne frugt, være meget gode. Men hvis du har en allergisk reaktion, er det bedst at stoppe med at spise og se din læge med det samme.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
