Top 5 løsninger til at hjælpe med at forbedre åndedrætssundheden

Udbruddet af Covid-19 indtil videre har gjort os mere bekymrede for luftvejssundheden. Fysisk træning, opretholdelse af sunde spisevaner osv. er måder at forebygge luftvejssygdomme effektivt.

Siden covid-19-pandemien opstod, er luftvejssundhedsproblemer af særlig interesse for hver familie. Symptomer som tør hoste, hoste med slim, ondt i halsen og ondt i halsen, bronkitis venter altid på at udhule vores helbred. Her er nogle måder, du kan hjælpe med at beskytte din åndedrætssundhed for at opretholde et sundere liv.

Fitness træning

For at forbedre sundheden er det nødvendigt at træne dagligt og vedligeholde det som en vane. Det er ikke nødvendigt at dyrke tung sport, der kræver professionalisme og bruger mange penge. Du skal bare lave en daglig tidsplan, bruge omkring 30 minutter til 1 time på at jogge rundt i parken, spille badminton, hoppe i reb, endda lave grundlæggende kropsøvelser derhjemme. er at kunne opretholde en god vane, der sikrer langsigtet sundhed .

Træning for at forbedre sundheden

Regelmæssig træning over en længere periode vil hjælpe kroppen med at være smidig, tonet, bekæmpe fedme, få blodet til at cirkulere let og derved forbedre kroppens sundhed, herunder åndedrætssundheden. Mange eksperter har udtalt, at træning er en fantastisk måde at forbedre lungefunktionen og styrke respirationssystemets modstand.

Oprethold en sund kost

At have en sund kost har altid været en klog livsstil for moderne mennesker. Vi kommer ofte med undskyldninger for at have for travlt på grund af arbejde og ikke have tid til at indrette en sund og videnskabelig kost. Men at opbygge sunde spisevaner kræver ikke så meget indsats, som du måske tror.

Lad os opgive nogle skadelige vaner i den daglige spisning såsom at spise varm krydret mad, spise forarbejdede fødevarer med meget olie såsom stegt mad, stegt mad osv. Omgås jævnligt med alkohol, tobak, især i måltidet siger du nej til grøntsager og frugter er en giftig vane, som vi gradvist skal slippe af med i vores livsstil.

Spis i stedet til tiden, spis en komplet morgenmad. Prioriter at spise fødevarer rig på fiber i kosten. Drik nok fra 1,5 til 2 liter vand om dagen afhængigt af kroppens tilstand. Hvis du har mere tid, så prioriter hjemmelavede måltider i stedet for færdigretter.

Dæk til, når du går ud

Røg er altid en potentiel fare, der forårsager mange luftvejssygdomme. Det er vigtigt at være fuldt udstyret med personlige ejendele såsom solhatte, masker og jakker, før du går ud for at beskytte dit helbred. 

Sørg for åndedrætssundhed ved omhyggeligt at dække, når du går ud

Det skal bemærkes, at efter en periode med brug af ovenstående personlige ejendele, er støvet på tøj, hatte og masker også årsag til luftvejssygdomme. Så vask jævnligt hatte, stofmasker efter brug. Til medicinske masker bruges de kun én gang, må absolut ikke genbruges.

Rengør boligmiljøet

Nogle gange er det at få symptomer som hoste, åndenød eller nysen ikke forårsaget af midler langt udefra, men fra det værelse eller det hus, du bor i. Regelmæssig rengøring af boligmiljøet er en positiv vane for at fremme åndedrætssundheden. 

Rengør regelmæssigt dit eget soveværelse, skift pudebetræk, lagner, møbler og vigtige værktøjer for at sikre, at de ikke samler for meget snavs. Med den nuværende epidemisituation er rengøring med almindelig sprit, udover at rense huset med vand, også en god måde at sikre renlighed og ventilation for familien.

Brug Propolis sprayflaske - Støtte til at reducere hoste, reducere slim

Propolis sprayflaske Støtte til at lindre hoste, reducere slim 20ml

Propolis Spray Bottle Support til at lindre hoste, reducere slim er et produkt, som enhver familie skal købe i deres eget medicinskab. Fordi produktet er udvundet 100% fra godartet natur såsom æteriske olier af citronbasilikum, appelsinskal, kamille, lav, propolispulver, efeubladekstrakt. Dette produkt vil hjælpe med at lindre hoste, reducere slim, lindre ondt i halsen, hæshed på grund af ondt i halsen, bronkitis.

Du kan bruge Propolis spray som en løsning til at forhindre symptomer, der forårsager betændelse i hverdagens luftveje. Dette er også et produkt for hele familien:

• For børn under 2 år, brug under vejledning af en læge.
• Børn fra 2 år til 12 år sprayer to gange om dagen, hver gang 2 til 3 gange (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dag).
• Børn over 12 år og voksne sprøjter to gange om dagen, 3 til 4 gange hver gang (1,2 ml - 1,6 ml/1 dag). 

Hver spray er omkring 0,2 ml jævnt.

Propolis sprayflaske er et produkt af "Royal Phar", fremstillet på Vesta farmaceutiske fabrik, der opfylder GMP-standarder. Produktet er højt værdsat af eksperter for dets godartede ingredienser samt dets sikkerhed for mennesker med luftvejssygdomme.

Forbedring af åndedrætssundheden er afgørende for at beskytte hvert medlem af vores familie. Ovenstående måder er ikke vanskelige at implementere, hvis du vedvarende overholder ovenstående forslag, vil luftvejssygdomme aldrig besøge dig.