Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Dårlige effekter kan ske, når du er inaktiv
På kolde dage føler mange sig dovne og bange for at træne. Så hvilke dårlige virkninger vil dette forårsage? Lad os finde ud af de dårlige effekter, der kan ske, når du er inaktiv i artiklen nedenfor!
Manglen på fysisk aktivitet påvirker ikke kun udseendet, men medfører også risiko for at påvirke kroppens indre funktioner. Så hvad er de dårlige effekter? Lad os finde ud af de dårlige effekter, der kan ske, når du er inaktiv i artiklen nedenfor lige nu!
Øget risiko for fedme
Mennesker, der er stillesiddende og fysisk inaktive, har dobbelt så stor risiko for at være overvægtige . Dette er en alvorlig sundhedsmæssig bekymring for enhver. Fordi det nemt vil forårsage fedme-relaterede sygdomme som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og søvnapnø.
Inaktivitet øger risikoen for fedme
Fedme er den næststørste årsag til kræftrisiko efter rygning. Eksperter forudser også, at fedme vil blive den førende årsag i det næste årti. Mennesker, der er overvægtige og fede, som får COVID-19, er mere tilbøjelige til at udvikle alvorlig sygdom end befolkningen generelt.
Modtagelig for muskuloskeletale sygdomme
Manglen på træningsrutine vil få musklerne til at blive tynde og svage og kan endda føre til muskelatrofi. Det betyder, at musklen mister masse, mister fleksibilitet og er mere tilbøjelig til at blive skadet.
Reduktionen i træning vil også få kroppen til at begynde at tabe knoglemasse. Jo længere du forbliver inaktiv, jo svagere bliver dine knogler. Fysisk aktivitet vil hjælpe med at styrke knoglerne og effektivt forebygge osteoporose . For at sikre knoglesundhed bør du derfor altid opretholde en vane med bevægelse og motion hver dag. Kompressionen af vægtbærende og styrketræningsøvelser kan hjælpe med at øge knoglemassen. Ikke nok med det, manglen på fysisk aktivitet gør også leddene ufleksible og for tidlig degeneration ...
Svækket immunsystem
Undersøgelser har også vist, at det at være inaktiv og ikke motionere regelmæssigt også vil svække immunforsvaret. Det gør det lettere for dig at blive ramt af influenza og forkølelse. Hvis du ofte er syg, kan du prøve at opretholde en daglig træningsrutine. Dette vil hjælpe effektivt med at forhindre nedgang i immunsystemet og forbedre kroppens sundhed.
Svækket immunforsvar - dårlige effekter kan ske, når du er inaktiv
Forskere har også opdaget, at mellem 60 og 90 procent af mennesker, der regelmæssigt deltager i både professionelle og ikke-professionelle fysiske aktiviteter, bliver sjældnere forkølede end dem, der ikke dyrker motion. En regelmæssig træningskur er en af de effektive måder at styrke kroppens immunforsvar på. Dette er normalt mere mærkbart hos ældre mennesker.
Øget risiko for farlige kroniske sygdomme
At være inaktiv og ikke motionere, vil mængden af blod lægge pres på arterievæggene, hvilket let vil føre til forhøjet blodtryk. Dette er også en af de vigtige risici for andre sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, nyresygdomme og slagtilfælde. Regelmæssig fysisk aktivitet vil hjælpe hjertet til at arbejde stærkere. Dette vil hjælpe hjertet og kredsløbssystemet til at pumpe blod mere effektivt.
Blodgennemstrømningen kan forringes uden træning. Højt kolesteroltal er også en af de førende årsager til risikoen for hjertekarsygdomme, som stiger med fysisk inaktivitet. Daglig motion og fysisk aktivitet vil hjælpe med at sænke LDL-kolesterol og øge HDL og dermed hjælpe med at forebygge hjertesygdomme .
Type 2-diabetes opstår også ofte, når kroppen ikke producerer nok insulin eller udvikler insulinresistens. Det er to faktorer, der ofte viser sig, når kroppen er overvægtig og ikke træner nok. Utilstrækkelig fysisk aktivitet øger også risikoen for tyktarmskræft. Årsagen til denne sygdom kan skyldes, at fordøjelsesprocessen bremses, hvilket får affald til at samle sig i tyktarmen længere end kroppen kan udsættes for kræftfremkaldende stoffer i længere tid.
Øget risiko for farlige kroniske sygdomme
Motion hjælper også med at regulere hormonniveauet i kroppen, hvilket igen vil hjælpe med at reducere risikoen for brystkræft og begrænse dannelsen af kræftsvulster. At lave livsstilsændringer, der får dig til at bevæge dig mere hver dag, som at tage trappen eller gå en tur, kan også gøre en væsentlig forskel for dit helbred. Eksperter anbefaler 150 minutters styrketræning og 2 sessioner styrketræning hver uge. Eller mere enkelt, du skal bare gå 30 minutter om dagen, mindst 5 dage om ugen med øget daglig fysisk aktivitet, hvilket eliminerer stillesiddende livsstil. Dette er meget gavnligt for dit helbred.
Ovenfor er nogle deling om de dårlige virkninger, der kan ske, når du er inaktiv på dit helbred. Forhåbentlig vil det give dig lidt motivation til at opbygge en mere aktiv livsstil.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Er det farligt for babyer at drikke modermælkserstatning for at få mosgrøn afføring?
Babyer, der drikker modermælkserstatning, har mosgrøn afføring, der får mange forældre til at bekymre sig, fordi det kan være et advarselstegn på, at deres babys helbred er i problemer. For nyttig viden om dette emne, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Årsager til hepatocellulært svigtsyndrom
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Nogle populære metoder til at vaske hår med salt i dag
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
Interessante hemmeligheder relateret til hårvask med æg
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
Hvad er CPR? Detaljeret information om CPR-teknikken
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Hvor meget koster atriefissuroperation?
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Behandlingsregime for mastoid otitis
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Hvad du behøver at vide om mastoid otitis media
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Kan arvelige fregner helbredes?
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!