Sammenfatning af 8 fødevarer, der er gode til mennesker med mavesygdomme

Her er en oversigt over 8 fødevarer, der er gode til mennesker med mavesygdomme, der hjælper med at forbedre mavesmerter, diarré, forstoppelse ... effektivt. Lad os finde ud af det nu!

Mennesker med mavesygdom har ofte mavesmerter ledsaget af symptomer som kvalme, fordøjelsesbesvær, opkastning, oppustethed, diarré og forstoppelse. Der er mange potentielle årsager til mavesmerter, og der er også mange forskellige behandlinger. Her er en oversigt over 8 fødevarer, der er gode til mennesker med mavesygdomme. Tjek det ud nu!

1. Ingefær – hjælper med at lindre symptomer på kvalme og opkastning

Kvalme og opkastning er almindelige symptomer på mavesmerter. Ingefær er en duftende, lys gul urt, der ofte bruges som et naturligt middel til at behandle kvalme og opkastning. 

Ingefær - en god mad til mennesker med mavesygdomme

Ingefær kan spises rå, kogt eller gennemblødt i varmt vand og i enhver form er det yderst effektivt, især for kvinder, der lider af morgenkvalme. Derudover er ingefær også meget effektiv til personer, der gennemgår kemoterapi eller større operation, fordi disse behandlinger kan forårsage kvalme og opkastning. Måden at bruge er ret enkel, blot at tage 1 g ingefær om dagen før du gennemgår kemoterapi eller operation vil i høj grad reducere sværhedsgraden af ​​disse symptomer.

2. Kamille - lindrer opkastning og beroliger tarmene

Kamille er en urteplante med små hvide blomster, der også er et traditionelt middel mod kolik. Kamilleblomster kan tørres og laves til te eller tages som supplement. 

Historisk set blev denne blomst ofte brugt som et middel til at behandle en række tarmproblemer, herunder flatulens, fordøjelsesbesvær, diarré , kvalme og opkastning. Men udover kamille indeholder formlen også mange andre urter, så det er svært at vide, om dette er den gavnlige effekt af kamille eller fra en kombination med andre urter. 

3. Pebermynte - Lindrer symptomer på irritabel tyktarm

Nogle tilfælde af mavesmerter på grund af irritabel tyktarm eller kroniske tarmlidelser vil forårsage mavesmerter, oppustethed, forstoppelse, diarré. Pebermynte er en sikker ingrediens for de fleste mennesker. Der bør dog stadig udvises forsigtighed hos personer med svær refluks, diskusprolaps, nyresten eller lever- og galdeblæresygdomme. Fordi mynte kan gøre denne tilstand værre. 

Mynte - Lindrer symptomer på irritabel tyktarm

4. Lakrids kan lindre fordøjelsesbesvær og kan hjælpe med at forhindre mavesår

Lakrids er et meget brugt middel til at behandle fordøjelsesbesvær og forebygge mavesår. Nedbrudt lakridsrod (DGL) kan være nyttig til at lindre mavesmerter og fordøjelsesbesvær forårsaget af sår eller sure opstød.

5. Hørfrø – Lindrer forstoppelse og mavesmerter

Hørfrø er et lille, fibrøst frø, der har evnen til at hjælpe med at regulere afføringen, lindre forstoppelse og mavesmerter effektivt. Kronisk forstoppelse er defineret som færre end tre afføringer om ugen og er ofte ledsaget af mavesmerter og ubehag. 

Hørfrø bruges ofte i form af malet hørfrø eller hørfrøolie. For voksne med forstoppelse vil blot at tage omkring 1 ounce (4 ml) hørfrøolie dagligt i 2 uger føle mere afføring og bedre afføringskonsistens. 

6. Papaya - Hjælper med at forbedre fordøjelsen og parasitære sygdomme

Papaya er en tropisk frugt, der har en orange farve, en sød smag og bruges ofte som et naturligt middel mod fordøjelsesbesvær. I sammensætningen af ​​papaya indeholder papain, dette er et enzym, der hjælper med at nedbryde protein i den mad, vi spiser hver dag. 

Nogle undersøgelser har vist, at papaya faktisk har anti-parasitiske egenskaber og vil øge antallet af parasitter, der passerer gennem afføringen hos børn. 

Papaya - Hjælper med at forbedre fordøjelsen og parasitære sygdomme

7. Grønne bananer hjælper med at lindre diarré

Mavesmerter på grund af infektion eller madforgiftning ledsager ofte diarré. Interessant nok har nogle undersøgelser fundet, at fodring af kogte grønne bananer til børn med diarré kan hjælpe med at reducere antallet, sværhedsgraden og varigheden af ​​episoder.

Faktisk viste en undersøgelse, at tilskud med kogte grønne bananer var næsten fire gange mere effektivt til at eliminere diarré end en kost, der kun består af ris.

Fordi resistent stivelse omdannes til sukker, når bananer modnes, vides det ikke, om modne bananer indeholder nok resistent stivelse til at have samme effekt.

8. Probiotikarige fødevarer for tarmens sundhed

En af årsagerne til mavesmerter er en bakteriel lidelse og en ubalance i antallet af bakterier i tarmkanalen. Supplering med fødevarer rige på probiotika vil gavne tarmen og rette op på denne ubalance. Dette vil reducere symptomer som flatulens, oppustethed og uregelmæssig afføring. 

Nogle fødevarer, der er høje i probiotika omfatter: 

• Yoghurt: Nogle undersøgelser har vist, at spisning af yoghurt indeholdende levende, aktive bakterier vil hjælpe med at lindre diarré og forstoppelse effektivt. 
• Kærnemælk: Kærnemælk har evnen til at hjælpe med at lindre diarré og forstoppelse effektivt. 
• Kefir: At tage omkring 500 mml kefir dagligt i en måned kan hjælpe mennesker med kronisk forstoppelse med at få hyppigere afføring. 

Derudover findes probiotika også i mange fødevarer såsom miso, natto, surkål, kimchi osv., især fermenterede mejeriprodukter, kan hjælpe med at regulere afføringen og effektivt reducere forstoppelse og diarré. 

Ovenfor er en oversigt over 8 fødevarer, der er gode til mennesker med mavesygdomme, som du kan henvise til. Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at få mere brugbar viden til at tage vare på din tarmsundhed!