Gravid med hævede ben og hvordan man fikser det

Hævede fødder under graviditeten kan virke som et normalt symptom, men hvis du ikke er meget opmærksom, kan det være et af de tidligste tegn på præeklampsi for gravide kvinder.

Hævede fødder under graviditeten kan virke som et normalt symptom, men hvis du ikke er meget opmærksom, kan det være et af de tidligste tegn på præeklampsi for gravide kvinder.

Hævede ben under graviditeten , især i slutningen af ​​graviditeten som den 7. måned, er ret almindelige. Lad os finde ud af, hvad graviditetsbenhævelse er, hvad der forårsager det, og hvordan man løser det.

Hævede fødder under graviditeten er et almindeligt problem under graviditeten

Hvad er status for hævede ben hos gravide?

Graviditet med benødem er mest tydeligt i benene fra anklen og ned, det mest tydelige er de hævede, ødematøse fødder, selvom det ikke er smertefuldt, er det meget ubelejligt og ubehageligt til daglige aktiviteter. Ikke kun forårsager hævelse i benene, men denne tilstand vises også i hænder og ansigt.

Årsager til hævede fødder under graviditet

Under de tidlige stadier af graviditeten og gennem hele graviditeten vil kroppen producere omkring 50 % mere blod for at imødekomme behovene for fosterets udvikling, dette blod og denne væske vil hjælpe med at blødgøre kroppen og danne en pude, der hjælper med at understøtte fostrets vækst. Kroppen udvider sig bedre efter fosterets udvikling.

Denne nye væske vil udgøre omkring 25 % af din kropsvægt, og den har brug for et sted at opbevare den, og det er derfor, den samler sig i dine ben og arme, hvilket får dig til at hæve og få ødemer.

Hævede fødder under graviditeten kan forekomme på ethvert tidspunkt i graviditeten, men det er mere almindeligt i den femte måned og fremefter.

Virkninger af graviditet med hævede fødder på kroppen

Når man er gravid, er hævelse af benene først og fremmest en ubehagelig følelse, når man træner hver dag. Selvom det ikke forårsager smerte, påvirker det stadig gravide kvinders helbred, specifikt:

• Det lægger et stort pres på nyrerne. Nyrerne er de organer, der er ansvarlige for at filtrere og fjerne kropsvæsker. Så når kroppen øger mængden af ​​væske, arbejder nyrerne også hårdere for at behandle den ekstra væske, hvilket giver nok vand og mineraler til alle dele af kroppen.
• Når koncentreret væske forårsager hævelse, vil det desuden også påvirke den mindre effektive blodcirkulation til hjertet, hvilket påvirker hjertets funktion.

Ophobningen af ​​vand er årsagen til graviditet med hævede fødder

Foranstaltninger til at reducere graviditet med hævede fødder for gravide kvinder

Sid eller stå ikke i længere tid

Dette er måske ikke praktisk for kvinder, der arbejder på et kontor, men at skifte stilling, mens du arbejder, kan hjælpe med at reducere hævelse under graviditet. Kvinder kan gå, når de skal hente vand, gå på toilettet for at hjælpe blodcirkulationen bedre.

Sæt fodstøtten højt

Hvis du er gravid med hævede fødder, er en god måde at reducere hævelser på at sætte dine fødder op i en høj, forhøjet stilling. Hvis du er hjemme, så prøv at lægge dig ned med fødderne i hjertehøjde.

Reduktion af graviditet med hævede fødder: Drik mere vand

At drikke mere vand vil hjælpe dig med at slippe af med overskydende væske. Når kroppen viser tegn på dehydrering, vil dine nyrer aktivt tilbageholde vand og gøre dig mere hævet. At forblive hydreret vil være en måde at minde dine nyrer om, at de ikke behøver at holde på vand og kan slippe af med overskydende væske.

Elektrolytbalance for kroppen

Salt og mineraler er vigtige for korrekt vandretention. Salt bør tilsættes i en rimelig mængde i den daglige kost. Udover salt er der 3 andre elektrolytter, kalium, magnesium og calcium, som er essentielle for at holde kroppen hydreret.

Det er vigtigt at holde disse salte og elektrolytter i den rette balance. For hvis, for meget salt, men ikke nok kalium, kan det give hjerteproblemer.

Træn regelmæssigt

Regelmæssig træning vil hjælpe med at optimere kredsløbet, så overskydende vand ikke samler sig i ben eller hænder. Disse yogaøvelser til gravide er ideelle til dine hævede ben. 

Blid motion er en måde at reducere graviditet med hævede fødder

Øv sunde spisevaner

Byg en sund graviditetsdiæt, reducer ødemer ved at spise fødevarer, der indeholder kalium, mineralsalte...

Det er også en god idé at tilføje protein, fordi protein i blodet virker som en svamp, der hjælper med at holde vandet inde i blodkarrene. Når der ikke er nok protein, siver væske ud af blodkarrene og spildes ind i vævet, hvilket forårsager markant ødem i lemmerne.

Hvornår skal du være bekymret for hævede ben under graviditeten?

Selvom hævede fødder er ekstremt almindelige under graviditeten, kan det også være et tegn på præeklampsi. Hvis du oplever hævede fødder under graviditeten, er det bedst at informere den læge, der er ansvarlig for direkte overvågning af din graviditet, og observere nogle af følgende:

• Pludselig opstået ødem
• Overdreven hævelse i ansigtet
• Dårlig hudelasticitet
• Højt blodtryk
• Svær hovedpine
• Der er en ændring i synet
• Smerter i den øvre del af maven
• Føler sig kvalme
• Nedsat vandladning

Forhåbentlig vil informationen om graviditet med hævelse i benene hjælpe med at tage vare på den gravide mors helbred på bedste vis. Jeg ønsker dig det bedste helbred, lykke og komfort under din graviditet.