Trioen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 betragtes som en perfekt kombination i forebyggelse og behandling af osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Trioen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 betragtes som en perfekt kombination i forebyggelse og behandling af osteoporose. Bestemt, hvis hver person fuldt ud kan supplere disse vitaminer og mineraler til kroppen, vil risikoen for osteoporose blive reduceret til nul.
1. Effektivitet af kombinationen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 til forebyggelse af osteoporose
Forskere lavede en specifik undersøgelse som følger: De inddelte undersøgelsespersonerne i 4 grupper:
Gruppe 1: betragtet som kontrolgruppen, holdt de den normale kost
Gruppe 2: suppleret med 800 mg calcium og 10 mcg vitamin D3 dagligt
Gruppe 3: dagligt suppleret med 800 mg calcium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K1
Gruppe 4: dagligt suppleret med 800 mg calcium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2
Efter præcis 1 år efter at have lavet knogle- og ledtest var resultaterne, at de, der supplerede med 800 mg calcium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2, havde det bedste knogle- og ledsystem sammenlignet med kontrolgruppen.
Effektiviteten af kombinationen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 i forebyggelsen af osteoporose er meget god
Processen med knogleforøgelse i denne gruppe steg ret højt, og processen med knogleresorption faldt også markant. Det har vist sig, at kombinationen af vitamin K2 med calcium og vitamin D3 er med til at begrænse knogleresorptionsprocessen maksimalt. For kvinder i overgangsalderen er dette endnu vigtigere end nogensinde, når dette emne har en meget høj grad af knoglenedbrydning.
Således er tilskud af K2-vitamin med calcium og D3-vitamin med til at øge knoglemassen, knogletætheden samt forebygge knogleskørhed ekstremt effektivt, osteoporose forekommer heller ikke ofte.
2. Hvordan supplerer man med calcium, vitamin D3 og vitamin K2?
Bask
Solbadning om morgenen før kl. 9 er meget godt for hver persons krop. På dette tidspunkt er indholdet af D-vitamin i solen meget højt, gennem optagelsen af D-vitamin i solen øges mængden af calcium også og kroppen optager derfor en stor mængde naturligt rigtig godt og sparer. Dette er også grunden til, at nyfødte babyer ofte rådes til at sole sig meget.
Kost
En sund, næringsrig kost vil give både calcium og vitamin D3 samt vitamin K2. Du spiser aktivt grønne grøntsager, især mørke grøntsager. Spis en masse frugter, bananer, appelsiner, æbler... Drik mælk, spis æg, fisk, havfisk...
Selvfølgelig er den daglige mad kun delvist garanteret, men de spiller også en stor rolle i forebyggelsen af knogleskørhed og hjælper dig med at få et stærkt knoglesystem.
En sund kost hjælper med at forhindre osteoporose ekstremt effektivt
Brug funktionelle fødevarer
Funktionelle fødevarer spiller en meget aktiv rolle i at give calcium, vitamin D3 og vitamin K2. At blive betroet af mange mennesker til at bruge Calcium K2 er et produkt, der giver vitaminer, mineraler samt en enorm mængde calcium til kroppen. Det har den virkning at forebygge osteoporose, forebygge sygdomme relateret til knogler og led. Du skal bare bruge det hver dag, og efter et stykke tid vil du se mærkbare ændringer i din krop.
Kombinationen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 giver store fordele i behandlingen og forebyggelsen af osteoporose. Hver person bør selv bygge en metode til at supplere vitaminer og mineraler mest effektivt.
Dieu Linh
Calcium er et vigtigt mineral for stærke knogler. Især calciumtilskud med Calcium K2 til gravide kvinder er afgørende for at forebygge osteoporose. Grunden til, at gravide har brug for
Trioen af calcium, vitamin D3 og vitamin K2 betragtes som en perfekt kombination i forebyggelse og behandling af osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Osteoporose er lige så farligt som hjerteanfald og slagtilfælde, der hovedsageligt forekommer i middelalderen. Derfor skal du træffe foranstaltninger for at forebygge osteoporose så meget som muligt
Osteoporose er nu en almindelig sygdom, der forårsager problemer i vores liv. Du skal tage specifikke foranstaltninger for at forhindre osteoporose fra nu af.
Ifølge undersøgelsen er antallet af kvinder på 50 år og derover, der har brækket knogler på grund af osteoporose, steget. Hvordan reducerer man risikoen for fraktur hos kvinder? 1. Rå
Knoglestyrken kan blive påvirket, når du bliver ældre eller behandler tilstande, der øger din risiko for knoglesygdom. Følg den følgende artikel for at vide mere om osteoporose efter brystkræftbehandling.
Calcium spiller en vigtig rolle i at opretholde og udvikle knogle- og ledsundhed for den menneskelige krop, især gravide kvinder. For at vide, om du skal tage kosttilskud
I den menneskelige krop spiller K-vitamin en yderst vigtig rolle og er opdelt i K1-vitamin og K2-vitamin. Har du nok vitamin K2 til din krop?
De fleste af nutidens diæter giver ikke nok calcium i forhold til kroppens behov. Så når calciummangel skal spise, hvad er godt? Følg venligst følgende blogindlæg aFamilyToday for mere information
Ifølge forskning indeholder chiafrø en bred vifte af ingredienser såsom: Calcium, fosfor, magnesium, zink og bo ... så forebyggelsen af osteoporose fra chiafrø vil være effektiv. 1. Oprindelse
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
