Ifølge forskning indeholder chiafrø en bred vifte af ingredienser såsom: Calcium, fosfor, magnesium, zink og bo ... så forebyggelsen af osteoporose fra chiafrø vil være effektiv. 1. Oprindelse
Ifølge forskning indeholder chiafrø en bred vifte af ingredienser såsom: Calcium, fosfor, magnesium, zink og bo ... så forebyggelsen af osteoporose fra chiafrø vil være effektiv.
1. Chiafrøs oprindelse
Chiafrø er hjemmehørende i Sydamerika og har eksisteret i meget lang tid. De fantastiske sundhedsmæssige fordele ved chiafrø blev opdaget og opdaget af mayaerne og aztekerne. Derfor inkluderer de chiafrø i den daglige menu som et calciumtilskud for at undgå osteoporose , måltidets næringsstoffer for kroppen.
Chiafrø er hjemmehørende i Sydamerika
Chiafrø kommer i to varianter, kendetegnet ved deres farve sort og hvid. Men faktisk er farven på chiafrø ikke ren sort eller hvid, men den ser ud til at være hvid eller sort fra øjet. Med hensyn til næringsstoffer konkluderes begge disse typer, når de testes, at være de samme, kun forskellige i farve.
Chiafrø har en varieret ernæringsmæssig sammensætning og omtales som en generel tonic. Chiafrø er særligt stærke i fiber og hævelse, når de lægges i blød i vand, hvilket hjælper det menneskelige fordøjelsessystem med at arbejde mere effektivt.
2. Sammensætning og ernæringsindeks i chiafrø
Ifølge forskning vil hver 100 g chiafrø give kroppen 20,34 g Omega 3; 6,66 g Omega 6; 20,4 g protein; 37,5 fiber, højt indhold af antioxidanter. I chiafrø indeholder Omega 3 indhold 8 gange højere end laks, indeholder mange essentielle vitaminer og mineraler såsom fosfor, calcium, jern, magnesium, protein ... så forebyggelse af osteoporose fra chiafrø anvendes af mange mennesker .
Især mængden af fibre i chiafrø er 2,6 gange højere end havrekerner, 9,6 gange mere end riskorn, 8,3 gange højere end majskerner, 1,6 gange mere end bygkorn, så chiafrø er den mest nærende urt.
3. Sådan tilbereder du mad fra chiafrø
Brug af chiafrø til daglige måltider hjælper dig med fuldt ud at supplere de nødvendige næringsstoffer, især Omega 3, for at hjælpe med at beskytte hele familiens sundhed.
Brug chiafrø til at lave suppe med
Chiafrø er kendt som et krydderi. Det giver nok næringsstoffer uden at ofre rettens smag. Derfor kan du i daglige retter bruge 3-4 teskefulde chiafrø til at tilberede grøntsagssupper, kan tilberedes med kød eller andre supper.
Chiafrø kan indarbejdes i salater
Chiafrø blandet med salat
At spise mange grønne grøntsager hjælper dig med at give den nødvendige mængde vitaminer. Kombinationen af mange forskellige grøntsager hjælper dig med at forarbejde til andre nærende retter. Især den grønne salat, når den kombineres med mange andre grøntsager og frugter, vil give dig en følelse af lækkerhed og friskhed. For at øge rettens næringsværdi kan du tilføje cirka 3-4 teskefulde chiafrø.
Chiafrø bruges til at lave kager eller tilberede grød
Grød er også en nærende fødevare velegnet til små børn, syge mennesker, ældre og patienter med fysisk svaghed. Men når du spiser grød hjælper dig ikke med at bevare energien længe. Derfor, for et højt næringsindhold, kan du tilføje omkring 1 spsk chiafrø for at hjælpe dig med at føle dig mæt i lang tid og genopbygge energi.
Chiafrø indeholder 8 gange mere Omega 3 end laks
Frugtjuice med chiafrø
Frugtjuice er rigtig godt for kroppen, det giver tilstrækkelige mængder af vitamin E, A, C til kroppen, men tilsætter du 1-2 tsk chiafrø, vil din kop vand øge næringsværdien.for kroppen uden ændre smagen af juicekoppen.
Med ovenstående anvendelser vil forebyggelse af osteoporose fra chiafrø være den mest effektive foranstaltning til at forebygge osteoporose hos ældre.
Tor Ha
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Livmoderprolaps er en almindelig sygdom hos kvinder. Vi vil gerne dele omkring 1 cm livmoderektropion for bedre at forstå denne tilstand. Se venligst nedenstående deling.
Underarmslugt er en følsom sygdom, der ofte får patienter til at miste tilliden til kommunikation såvel som til behandlingsprocessen. Nogle gange er patienter heller ikke klar over, at deres egen kropslugt forårsager vanskeligheder for dem omkring dem. Lad os lære om årsagerne til sygdommen samt effektive hjemmemedicin.
Når man bider af en slange i almindelighed eller en hugorm i særdeleshed, er førstehjælp ekstremt vigtig, der hjælper med at begrænse de farlige konsekvenser for patienten. Så hvad er den korrekte førstehjælp, når den bliver bidt af en hugorm? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor.
Colitis er en meget almindelig mave-tarmsygdom i livet. Der er mange årsager til sygdom, såsom vira, bakterier eller orme, der lever i tarmkanalen. Behandling af colitis med folkemedicin som guavablade, abrikosblade eller Voi-blade er en måde, som mange mennesker anvender og bringer visse effekter.
Hvordan overføres hepatitis A? Hepatitis A opstår på grund af angrebet af en virus, der kommer ind i kroppen, hovedsageligt overført gennem mad. Se detaljer.
Hepatitis C kan beskadige leveren og føre til mange farlige komplikationer. Så er hepatitis C smitsom, på nogen måde, ved indånding, ved at spise?
Graviditetsteststrimler er et simpelt, men yderst nyttigt værktøj for kvinder til at bestemme graviditetsstatus. Når du er gravid, vil teststrimlen vise 2 streger, der er nemme at genkende. Men efter en spontan abort gik teststrimlen stadig 2 linjer op, hvilket fik mange kvinder til at undre sig. Så hvor lang tid efter abort at teste 1 linje?
Cervikal spondylose er en sygdom i knogler og led, der forårsager smerter og bevægelsesbesvær, denne sygdom er ret almindelig hos mennesker i den arbejdsdygtige alder og ældre. Når du bemærker tegn på sygdom, bør du gå til velrenommerede medicinske faciliteter for en grundig undersøgelse og behandling af læger for at undgå andre farlige komplikationer såsom vestibulære lidelser.
Makeupfjernelse er et vigtigt skridt i hudpleje. Bærer ikke makeup behov for at fjerne makeup er et spørgsmål, en FamilyToday Blog modtager meget. I dagens artikel vil vi besvare dette spørgsmål i detaljer.
Parakeratose på hænderne er det mest almindelige sted, og vi skal være alt for fortrolige med denne sygdom, selvom det ikke er en farlig sygdom, volder den mange problemer for patienterne, desuden har sygdommen en risiko for tilbagefald. ved ikke hvordan man stopper det i tide.
