Vitamin K2-mangel øger risikoen for frakturer hos ældre kvinder

Ifølge undersøgelsen er antallet af kvinder på 50 år og derover, der har brækket knogler på grund af osteoporose, steget. Hvordan reducerer man risikoen for fraktur hos kvinder? 1. Rå

Ifølge undersøgelsen er antallet af kvinder på 50 år og derover, der har brækket knogler på grund af osteoporose, steget. Hvordan reducerer man risikoen for fraktur hos kvinder?

1. Årsager til brud hos ældre kvinder

Ifølge undersøgelser reducerer mangel på vitamin K2 calciumabsorptionen. Fordi vitamin K2 (MK-7) spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​calciummetabolismen i kroppen. Når vitamin K2 er utilstrækkeligt, kan proteinet, der er ansvarligt for at binde calcium til knoglerne (osteocalcin), ikke fungere.

Fordi calcium ikke er knyttet til skelettet, hæmmes knogledannelsen. Derfor forårsager en ubalance mellem processen med knogledannelse og knogleødelæggelse af kroppen, hvilket øger risikoen for osteoporose, hvilket fører til en øget risiko for fraktur hos kvinder.

Osteoporose er en kronisk lidelse, der får knoglerne til at blive svage og let knække

2. K2-vitamins rolle i at reducere risikoen for brud

• K-vitamin hjælper calciumregulerende proteiner med at arbejde. Vitamin K2 virker takket være en aminosyre kaldet GLA (gamma-carboxyglutaminsyre). Femten sådanne MGP-proteiner er blevet fundet, men forskere mener, at der er mindst 100 fordelt i hele menneskekroppen.
• Vitamin K2 fungerer som en aktivator af calciumregulerende protein (MGP), og hjælper calciumregulerende protein med at konvertere fra inaktiv til aktiv form. På det tidspunkt har proteinet den funktion at regulere calcium til at binde sig til calciumioner i blodet, forhindre dem i at blive aflejret på karvæggene, medvirke til at forhindre forkalkning af blodkar og mindske risikoen for blodkarblokering på grund af åreforkalkning.
• Med rollen som aktiverende K2-vitamin hjælper det det knogleopbyggende protein osteocalcin, som hjælper med at binde calcium til skelettet. Ifølge forskning, når kroppen mangler vitamin K, er proteinet osteocalcin, selvom det er blevet skabt, stadig ude af stand til at binde sig og transportere calcium ind i skelettet.

Vitamin K2 hjælper med at aktivere det knogleopbyggende protein osteocalcin, som hjælper med at binde calcium til skelettet

3. Hvordan man effektivt forebygger osteoporose hos ældre kvinder

• Motor

Regelmæssig træning vil hjælpe med at styrke knoglerne og forhindre brud. At dyrke sport som gåture, jogging, tennis, dans osv. er meget godt til at forebygge osteoporose.

• Tilføj fødevarer rige på calcium og D-vitamin

Mængden af ​​calcium, der er nødvendig om dagen for postmenopausale kvinder (over 50) er op til 1500 mg/dag. Mælk og mejeriprodukter er de rigeste kostkilder til calcium. Derudover kan vi få calcium fra mørkegrønne grøntsager (grønkål, broccoli, …), laks, sardiner.

Derudover har du også brug for den tilsvarende mængde D-vitamin 400-800 IE om dagen. D-vitamin kan findes i æg, fed fisk, korn og mælk beriget med D-vitamin.

• Brug Calcium K2 oral tablet

Brug Calcium K2 oral tablet

Med videnskabeligt dokumenteret effektivitet hjælper det med at understøtte behandlingen og forebyggelsen af ​​osteoporose. Kombinationen af ​​calcium, vitamin D3, vitamin K2 og magnesium i Calcium K2 tabletter vil øge evnen til at skabe knogler, balancere processen med knogledannelse-knogleresorption og beskytte kroppen mod osteoporose.

Med kun 2 calcium K2 tabletter om dagen, vil det hjælpe kroppen med at supplere de nødvendige komponenter for stærke knogler, reducere risikoen for frakturer hos kvinder effektivt og sikkert.

• Livsstilsændringer

Ikke at ryge, drikke alkohol bidrager også til at beskytte knoglesystemet, hvilket reducerer risikoen for brud på grund af osteoporose.

Vitamin K2 hjælper med at forhindre ophobning af calcium i karvæggene og hjælper med at balancere calciumindtaget. Derfor er calciumtilskud sammen med vitamin K2 en optimal løsning til gavn for knoglesundheden og reducere frakturrisiko hos kvinder.

Tor Ha