Tidligere var hukommelsestab eller "forvirring" en almindelig sygdom hos ældre. Indtil nu er hukommelsesfald dog almindelig selv hos unge. Her er årsagerne til hukommelsestab, som du ikke bør ignorere.
Faktisk viser det, at flere og flere unge har hukommelsessvækkelse af forskellig grad. Derfor er forståelsen af årsagerne til hukommelsesfald hos unge den mest nyttige måde for dig at udvikle forebyggende foranstaltninger og fremme mental sundhed, der hjælper med at genoprette hukommelsen effektivt.
Her er de dele af aFamilyToday Blog om årsagerne til hukommelsesnedgang, som du ikke bør ignorere.
Hukommelsestab på grund af depression og stress
De unges liv vil for det meste stå over for et stort pres fra arbejde, studier, forurenet miljø, der fører til stress . Nervøs spænding er årsagen til vores koncentrationsbesvær, fordi stress direkte påvirker det kognitive nervecenter, hvilket reducerer reaktionshastigheden på ting.
Dette gør det svært for folk at fokusere deres tanker, sprede deres tanker og løse problemer langsomt. Hvis denne situation fortsætter i længere tid, falder hjernefunktionen, og hukommelsen falder gradvist.
Stress er en almindelig årsag til hukommelsestab
Hukommelsessvækkelse på grund af frie radikaler i stofskiftet
En af hovedårsagerne til hukommelsestab hos unge skyldes virkningerne af frie radikaler i kroppens normale daglige stofskifte. Disse frie radikaler påvirker ofte væv, der indeholder mange lipider, især hjernen, som udgør 60 % af kroppens lipider.
Derfor foregår stofskifteaktiviteter stærkt hos unge, og derved genereres flere frie radikaler og øger risikoen for at beskadige nerveceller. Især hvis kroppen skal indtage fastfood, bruge stimulanser eller være i en tilstand af stress, søvnløshed , ... Disse handlinger forårsager hjerneskade og forårsager hukommelsessvækkelse hos unge mennesker.
På grund af søvnforstyrrelser
Søvn spiller en meget vigtig rolle i sundhed, og hjælper kroppen med at hvile, regenerere energi og eliminere toksiner. Samtidig er søvn også det tidspunkt, hvor hjernebølger genereres for at gemme information under søvn og overføre den information til den præfrontale cortex og gemme minder her.
Mangel på søvn , søvnløshed, ikke nok søvn er årsagen til afbrydelsen af informationsstrømmen til den præfrontale cortex, hvilket forårsager kortsigtet hukommelsestab eller glemsomhed. Behovet for søvn for hver person er omkring 7-8 timer om dagen, søvnkvaliteten skal være dyb og tilstrækkelig, kroppen skal være vågen og ikke træt og skal eliminere indflydelsen af eksterne faktorer.
Derfor, for at få en god nats søvn, for at hjælpe kroppen med at lagre minder effektivt, er vi nødt til at eliminere presset og stress i vores liv, og samtidig opbygge en sund kost, træne videnskab og begrænse os selv. bruge stimulanser som alkohol, øl, kaffe, tobak.
På dette tidspunkt vil hjernen blive genoprettet, stress og stress vil også blive forløst, hvorved risikoen for hjerneskade og hukommelsessvækkelse elimineres.
Mangel på søvn forårsager hukommelsestab
På grund af overbelastning af arbejde
I dagens travle liv er det ikke så mærkeligt at stå over for problemet med overbelastning af arbejdet. Når kroppen skal gøre for meget, vil hjernen arbejde for meget, hvilket forårsager pres på hjernen. Dette er en af årsagerne til hukommelsestab hos unge.
For at overvinde dette problem er det bedst at fokusere på at gøre én ting godt ad gangen og arrangere dit arbejde ordentligt for at undgå at skulle løse mange problemer på samme tid for at begrænse risikoen for hukommelsestab.
Ernæringsmæssige mangler
Ernæring er også en integreret del af at bidrage til en sund hjerne. Sundhedsproblemer såsom jernmangelanæmi, der gør os trætte, svimmel, bleg hud sammen med livets pres kan også føre til hukommelsesforstyrrelser .
Hukommelsestab på grund af mangel på ernæring
Derudover påvirker kroppens mangel på nogle mineraler, især vitaminer fra gruppe B (B1 og B12), også hukommelsen negativt. Vitamin B1 spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at opretholde produktionen af neurotransmittere, der direkte påvirker humør, hukommelse og tænkning.
Når kroppen mangler vitamin B1 vil forårsage Wernicke-Korsakoff syndrom, hvilket forårsager kortsigtet eller langsigtet hukommelsestab selv hos unge mennesker.
Ovenfor er vores aktier om årsagerne til hukommelsesnedgang, som du ikke bør ignorere. Forhåbentlig har artiklen bragt dig nyttige oplysninger til at hjælpe dig med at forhindre hukommelsestab mest effektivt.