Pædiatriske eksperter og mødre fortæller, hvordan man lokker babyer til at sove godt gennem natten

Nyfødt baby at blive vågen om natten og sove dag og nat er mange familiers besættelse. Barnets tilstand, der græder og bliver oppe om natten, får forældrene til at sove dårligt og udmattede, hvilket i høj grad påvirker arbejdet den næste dag samt forstyrrer hele familiens liv. Hvordan får du din baby til at sove hele natten? Find svaret lige i den følgende artikel af aFamilyToday Health.

For at hjælpe din baby med at sove hele natten, bør du først lære om din babys søvnbehov . Dette hjælper dig også til at blive mindre stresset og bedre forberedt til at arrangere en rimelig sengetid for din baby.

I løbet af de første 2 måneder overstiger spædbarnets ernæringsbehov behovet for søvn. Babyer skal have mad hver 2. time, hvis de bliver ammet, og hvis de får flaske, kan de spise lidt sjældnere. Børn kan have brug for 10 til 18 timers søvn hver dag, og normalt 3 til 4 timer ad gangen. Men i en tidlig alder er børn ikke i stand til at skelne mellem dag og nat. Derfor sover børn ofte når som helst, uanset tidspunkt. Det betyder også, at børn kan vågne mellem kl. 1-5, mens voksne sover hurtigt.

Når babyer er 3-6 måneder gamle, kan  mange nyfødte sove i 6 timer. Dette er en god søvnvane for din baby.

Ved omkring 6-9 måneder,  når babyer kan være opmærksomme på at sove om natten og ikke ønsker at være alene om natten, kan babyer græde om natten, så forældre kan tage sig af dem og blive ved deres side, når de sover.

Aftal en rimelig sengetid for babyer, så de kan sove godt hele natten

I en undersøgelse, der involverede 405 mødre til børn mellem 7 og 36 måneder. Resultaterne viste, at spædbørn, der sov på en natlig rutine, var i stand til at falde i søvn hurtigere, sove bedre og græde mindre om natten.

Nogle forældre har praktiseret vanen med at sove om natten for babyer fra 6 til 8 uger gamle. Nøglen til succesfulde babysøvnvaner er:

Lad din baby spille aktive spil om dagen og mindre aktive spil om aftenen. Dette hjælper barnet til at være mere aktivt i løbet af dagen og ikke blive stimuleret lige før sengetid, så det bliver nemmere at falde i søvn om natten.

Prøv at holde din babys aftenaktiviteter på og gentag hver dag.

Du bør huske på de aktiviteter, som din baby elsker, inden du går i seng, og gør det sammen med ham. Med denne tilgang vil din baby se frem til sengetid for at gøre, hvad han kan lide.

Gør din babys soveplads rent og behageligt. Tjek at temperaturen i rummet ikke er for varm eller for kold, fordi varm baby vågner let, kold baby bliver let syg. Hold babyens soveværelse altid stille, sluk lyset og prøv ikke at ændre dette, for når din baby vågner midt om natten, er det lettere for ham at falde i søvn igen.

Hvordan får man barnet til at sove?

Fra 6 til 12 uger gammel, kæl din baby, indtil han er søvnig. Når din baby er ved at falde i søvn, så læg ham ned og lad ham falde i søvn på egen hånd. Du bør ikke vente, indtil din baby sover hurtigt i dine arme. Når din baby har denne vane med at sove, vil det være sværere at ændre den.

Når din baby kan falde i søvn af sig selv, vil han være i stand til at regulere sig selv. Du behøver ikke at holde, kramme og klappe din baby, hver gang han vågner midt om natten. Med en baby, der har svært ved at sove, når du lægger ham ned og vågner grædende, skal du ikke blive afskrækket, men tålmodigt berolige ham fra begyndelsen.

Vær opmærksom på babys søvnsikkerhed hele natten lang

Før du kommer ind på tips til at hjælpe babyer med at sove godt, når du lægger din baby i seng, dag eller nat, anbefaler børnelæger at følge disse retningslinjer:

Læg altid din baby ned i liggende stilling

Lad altid din baby sove på en flad og fast overflade. Placer ikke din baby i en autostol eller klapvogn

Hvis din baby sover i en autostol eller klapvogn, skal du bære ham til sengen eller vuggen

Børn skal sove i samme værelse som deres forældre, men ikke i samme seng som deres forældre

Fjern bløde genstande, puder, tøjdyr, plastikdyr osv. fra krybben. Se venligst flere artikler  Hvornår skal du lægge din baby til at sove på en pude?

Giv din baby en sut, når han sover og går i seng om natten

Undgå at bære uld- eller stofhatte, så babyer kan varme deres hoveder, fordi hatte kan gøre dem varme

Rygning forbudt

Hvis du er træt, når du fodrer din baby før du sover, bør du ikke sidde i stolen, for hvis du falder i søvn, kan du bringe din baby i fare.

Anvendelse af metoden til at observere babyens fremskridt, mens han sover (Ferber)

En velkendt metode til søvntræning for babyer er Ferber-metoden. Målet med denne metode er at lære barnet, hvordan det falder i søvn på egen hånd og evnen til at falde i søvn igen, når det vågner i løbet af natten. Denne metode er udviklet af Dr. Richard Ferber, direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders på Children's Hospital Boston, USA. Han råder forældre til ikke at begynde at træne deres babys søvnvaner, før barnet er 5-6 måneder gammelt. Her er en guide til implementering af Ferber-metoden for at hjælpe din baby med at sove bedre:

Læg barnet i vuggen, når det er søvnigt. Efter at have anbragt barnet, kan du forlade rummet.

Hvis din baby græder, så dvæle i et par minutter. Denne ventetid er op til dig eller fra 1 til 5 minutter.

Når du går tilbage til dit barns værelse, så prøv at trøste hende, men tag hende ikke op og bliv ikke i mere end 2-3 minutter, selvom hun stadig græder. Når barnet ser deres forældre, vil det være forvisset om, at deres forældre stadig er tæt på dem, så de kan fortsætte med at sove.

Hvis din baby fortsætter med at græde, skal du gradvist øge den tid, du venter, før du kommer tilbage for at tjekke din baby næste gang. Eksempel: Hvis du venter 3 minutter første gang, skal du vente 5 minutter anden gang og derefter 10 minutter næste gang.

Næste dag venter du 5 minutter første gang, 10 minutter anden gang og 12 minutter næste gang.

Det kan være svært at anvende denne metode de første par nætter. Du kan se en forbedring i din babys søvnvaner på dag 3 eller 4. De fleste forældre ser en mærkbar forbedring inden for en uge.

Tip: Hvis du vil prøve Ferber-metoden, skal du hvile nok, da du skal bruge meget tid på at lytte til din babys gråd, tjekke uret, når du kommer ind og forlader rummet flere gange. Du skal også være hård, når det kommer til at træne dit barns søvnvaner. Efter blot et par dage til en uge vil du se betydelige fremskridt fra din baby.

Se venligst flere måder at træne din baby til at sove i 2 artikler Baby sover bedre med to søvntræningsmetoder af aFamilyToday Health og  Metode til at sove op og ned .

Ændring af vaner for at få babyer til at sove om dagen og blive vågne om natten

For at få din baby til at sove hele natten igennem, bør du være opmærksom på at ændre på de ting, der holder din baby vågen om natten, for eksempel:

Mange børn derhjemme om dagen har det rigtig godt, sover meget og sover dybt, men de vågner ofte midt om natten for at lege, nogle gange endda grædende for at blive båret rundt i rummet. Årsagen kan være, at du tænder natlyset for at lette babyplejen om natten. Dette lys får babyen til at miste evnen til at skelne dag - nat og også vågne let.

Nogle forældre kan ikke holde ud at se deres baby alene eller græde. Hvis du ser din baby bevæge sig og græde, skynder du dig at tage ham op og trøste ham, dette skaber også vanen med at gøre ham afhængig af sine forældre og ude af stand til at sove alene. Forsøg derfor at holde dig tilbage for at træne gode søvnvaner for din baby.

Som barn vågner babyer ofte midt om natten af ​​mange årsager. En af de almindelige årsager er vanen med at sutte mælk. I nogle tilfælde kan barnet vågne på grund af sult, men kan også føle sig urolig på grund af støj eller opsigtsvækkende. Men mange mødre har for vane at spise eller drikke mælk, hver gang deres baby er oppe om natten. Dette danner en vane med at spise om natten, og barnet vågner altid midt om natten.

At få din baby til at sove for meget i løbet af dagen og bruge for meget tid på at lege med din baby med masser af fysiske aktiviteter gør også børn spændte og svære at sove om natten.

Tips til at hjælpe babyer med at sove godt om natten af ​​ammende mødre

Mange mødre, der falder i en vanskelig situation, bleg, mister søvn, fordi deres børn altid er oppe om natten, sover om dagen, har fundet hemmelighederne og delt med hinanden som følger:

At lulle din baby i søvn med blide, følelsesladede melodier er den måde, mange mødre vælger. Når babyen hører vuggevisen, føler han, at hans forældre er meget tæt på ham, så han føler sig tryg og nem at falde i søvn.

Brug af massagemetoden er også en måde uden at skulle hente barnet, babyen kan sove alene, når den ligger i tremmesengen eller sengen. Du kan blidt massere barnets øjenbryn, pande, rygsøjle og lemmer. Mange babyer elsker denne massage og falder hurtigt i søvn.

Tør babyen af ​​med varmt vand og klæd barnet i køligt, behageligt tøj, hvilket skaber et roligt og køligt soverum om sommeren og varmt om vinteren, hvilket også hjælper barnet til at føle sig godt tilpas og sove bedre. At undgå støj og lys, når barnet sover, er også meget nyttigt for, at barnet sover dybt og vågner mindre om natten.

Derudover kan du også anvende  massage for at få din baby til at sove bedre.