Hvorfor skal børn spise mere frugt?

Børn bør spise meget frugt, fordi det er naturlige fødevarer, der er meget gode for menneskets fysiske udvikling.

I frugten indeholder mange vitaminer og mineraler, der hjælper børn med at forbedre sundhed og system af organer i kroppen. Men hvis barnet ikke har en sund kost , kan indtagelse af frugt også have bivirkninger. Her er nogle anbefalede frugter til børn.

Bananer er godt for helbredet

I nyere undersøgelser har videnskabsmænd opdaget mange anvendelser af banan, og det er også et meget effektivt naturligt middel.

Bananer hjælper med at reducere kolesterol i blodet . Højt kolesteroltal i blodet kan forårsage hjerte-kar-sygdomme.

Bananer hjælper også hjernen med at producere et kemikalie for at forbedre humøret, undgå søvnløshed, hjælpe dit barn med at spise bedre og spise sundere. Derudover, hvis børn har dårlig fordøjelse, er bananer også en "medicin" til at hjælpe med at forbedre denne tilstand.

Papaya – fantastisk frugt til at beskytte børns øjne

Dit barn vil vokse op sundt, når det supplerer A-vitamin . Forskere har fundet ud af, at gule frugter er rige på beta-caroten og optages lettere af kroppen end grønne frugter og grøntsager. Ikke nok med det, beta-caroten i gule frugter er bedre og kan fuldstændigt omdannes til vitamin A. Derfor er papaya det første valg blandt gule frugter til at beskytte børns øjne.

Druer hjælper med at rense luftvejene

Forsøger du at forbedre dit barns spisevaner? Så skal du straks tænke på druer. Sundhedsundersøgelser viser, at børn, der spiser druer og indtager drueprodukter, er i stand til at syntetisere flere næringsstoffer og spise bedre. Derudover hjælper druer med at styrke immunforsvaret ved at øge antallet af T-, gamma- og deltaceller i kroppen. Så når dit barn føler sig kold, så giv ham druejuice, og du vil straks se effekten.

Desuden har druer en effekt på slim, det kan "rense" luftvejene og udvide blodkarrene, hvilket understøtter blodcirkulationen til at fungere effektivt.

Mango hjælper med at forbedre hukommelsen

Mango indeholder en række enzymer, dette enzym kan nedbryde proteinstrukturen, hvilket letter kroppens optagelse af næringsstoffer.

Fibrene i mango hjælper også fordøjelsessystemet til at fungere bedre . Det høje C-vitaminindhold i mango er med til at sænke kolesterolniveauet hos unge, især LDL-kolesterol (low-density lipoprotein - en faktor, der forårsager åreforkalkning).

Oven i det indeholder mango glutamin - et stof, der er kendt for at forbedre hukommelsen og holde hjernecellerne i funktion. At give børn mango regelmæssigt er en måde at forbedre deres hukommelse og indlæringsevne hurtigere. Mango er også rig på jern, så denne frugt hjælper barnets krop med at overvinde anæmi, især jernmangelanæmi.

Kiwi

Kiwi er også kendt som "superfrugten". Kiwi giver børn vitaminer , mineraler og kalorier. Dette er en af ​​de 27 mest populære frugter.

Der er mange tilfælde af børn, der lider af huller i tænderne på grund af mangel på vitamin C. For at forbedre denne situation er kiwi anbefaling nr. 1 til børn, fordi det er frugten med mest C-vitamin indeni. Derudover har appelsiner eller jujubes også medicinske virkninger eller reducerer blødende tandkød.