Nogle fødevarer hjælper med at reducere symptomer på tømmermænd efter at have drukket alkohol

Visse fødevarer indeholder næringsstoffer, der kan hjælpe med at lindre dine symptomer på tømmermænd.

Skarpe smerter, rumlen i maven og mundtørhed er almindelige symptomer efter en stor fest. Selvom det virkede som lykke i aftes, vil din krop bestemt ikke takke dig for det i dag! Selvom det er rigtigt, at den eneste rigtige måde at undgå tømmermænd på er ikke at drikke alkohol, kan visse fødevarer lette symptomerne og gøre den næste dag lidt mere behagelig.

Kokosmælk

Kokosvand er let at drikke og effektivt til rehydrering

Kokosvand er en af ​​de mest fugtgivende væsker, du kan drikke. Så meget, at mange atleter bruger det til at rehydrere under træning i stedet for drikkevarer eller elektrolytvand. En af hovedsynderne ved tømmermænd er dehydrering. Alkohol er et vanddrivende middel, der får dig til at tisse oftere, hvilket fjerner vand og nogle elektrolytter fra din krop. Kokosvand indeholder en god balance mellem de to, som kan hjælpe med at rehydrere og hjælpe med nedbrydningen af ​​alkohol i kroppen.

Citron

Når du drikker alkohol, forsøger din krop at nedbryde det gennem enzymet alkohol dehydrogenase. Undersøgelser viser, at citroner kan forbedre din krops evne til at fremstille dette enzym og fremskynde nedbrydningen af ​​resterende alkohol i din krop. Bland lidt citronsaft i kokosvand for hydreringsfordele og forbedre alkoholnedbrydningen.

Ingefær

Ingefærte er et godt valg til at reducere tømmermænd, når man drikker

Ingefær er blevet brugt i århundreder til at hjælpe med at behandle kvalme, og videnskabelig forskning ser ud til at understøtte denne fordel. Ingefær kan også have langsigtede virkninger på kroppen, da nogle undersøgelser forventes at foreslå, at det hjælper med at behandle alkoholisk fedtleversygdom . Kombiner dette med dets anti-inflammatoriske egenskaber, og du har en vidunderlig afhentning tidligt om morgenen. Den nemmeste måde at få ingefær på er at rive den til en miniaturelængde og synke den med lidt vand.

Grønne bladgrøntsager

Grønne grøntsager som spinat og grønkål er en anden fødevare, der kan hjælpe med at nedbryde alkohol ved at øge produktionen af ​​alkoholdehydrogenase. De indeholder også betydelige niveauer af magnesium og kalium, som kan være lave efter en nat med at drikke. Undersøgelser har også vist, at grønne grøntsager kan hjælpe med at holde din lever sund på lang sigt, hvilket betyder, at din lever som en fast del af din kost mere effektivt kan fjerne alkohol fra din krop. .

Pære

Dyreforsøg viser, at juice fra asiatiske pærer kan hjælpe med at øge alkoholhydrogenase, som hjælper med at reducere symptomer. Der er meget få direkte menneskelige undersøgelser, men en undersøgelse viste, at når de blandes med andre frugter, kan pærer betydeligt reducere hovedpine efter at have drukket alkohol. Mens der er behov for mere forskning, er tegnene optimistiske på, at det kan hjælpe med at reducere symptomer på tømmermænd.

Ginseng

Denne urt har været en del af kinesisk medicin i tusinder af år. Urtelæger bruger det til at behandle lidelser lige fra stress til astma. I en lille undersøgelse hjalp en drink lavet med rød ginseng med at reducere symptomerne på tømmermænd.

Ginseng er sikkert for de fleste mennesker. Spørg din læge, før du bruger det, hvis du har diabetes eller forhøjet blodtryk. Nogle beviser tyder på, at det kan påvirke blodsukker og blodtryk.

Phyllanthus Amarus

Denne lægeplante vokser langs tropiske kyster. Medicin til behandling af sygdomme i lever, nyrer og mave. I en lille undersøgelse reducerede indtagelse af Phyllanthus amarus-ekstrakt to gange om dagen i 10 dage blodalkoholniveauet, lettede tømmermændssymptomer og forbedrede humøret hos almindelige drikkere.

Du kan finde dette urteekstrakt online og i helsekostbutikker. Nogle af disse produkter kaldes "klippebrydende" urter. Det er fordi det kan hjælpe med at reducere risikoen for nyresten.

Stivelse

En kop varm suppe indeholdende nok stivelse, grøntsager og kød vil hjælpe dig med at holde dig vågen

Alkohol sænker dit blodsukker. Det kan forklare nogle menneskers svimmelhed og rysten forårsaget af tømmermænd. Din hjerne har brug for stivelse som brændstof. Spis et par skiver toast eller et par fuldkornskiks for at få dit blodsukker tilbage til det normale. Du vil også booste din energi.

Det er klart, hvis du ikke vil have tømmermænd, må du hellere lade være med at drikke overhovedet! Men hvis det er for sent, kan det, du spiser, hjælpe med at lindre nogle af dine symptomer. Ovenfor er nogle fødevarer, der hjælper med at reducere symptomer på tømmermænd efter at have drukket alkohol. Ikke kun dette, men disse muligheder er sunde tilføjelser til de fleste diæter, så du vil bestemt ikke skade dig selv, hvis du prøver dem.