Irritabel tyktarm hvad skal man faste for at lindre symptomer?

Irritabel tyktarm er en kronisk fordøjelsesdysfunktion og er især let at gentage sig, hvilket forårsager ubehag og smerte for patienten. For at lindre symptomerne er slankekure en god løsning. Så hvad spiser folk med irritabel tyktarm?

For mennesker med irritabel tyktarm er en afbalanceret kost en vigtig løsning. At afholde sig fra nogle fedtede, varme og krydrede fødevarer og stimulanser... er at gøre fordøjelsen mere bekvem, hjælpe patienter med at reducere mavesmerter, ubehag og forbedre livskvaliteten. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer folk med irritabel tyktarm bør fjerne fra menuen!

En oversigt over irritabel tyktarm

Irritabel tyktarm, også kendt som spastisk colitis, er en lidelse i tyktarmen. Tilstanden opstår ikke kun én gang, men den gentager sig mange gange. Disse er kroniske, funktionelle gastrointestinale lidelser relateret til peristaltikken i tyktarmen. Selvom patienten gik til lægen og lavede testene, var der ingen anatomiske, histologiske eller biokemiske læsioner i tarmen. Det får dog stadig patienten til at føle utilpashed, mavesmerter og ubehag.

Hvad er godt for patienter med irritabel tyktarm?

Symptomer som flatulens, mavesmerter, dysfunktion i tyktarmen, forstoppelse, diarré... er meget almindelige hos mennesker med irritabel tyktarm. Årsagen til irritabel tyktarm er stadig ukendt, fordi der ikke er nogen klar forklaring. Det er muligt, at mange faktorer tilsammen forårsager neurologiske lidelser i fordøjelseskanalen, unormale sammentrækninger i tarmvægsmusklerne, stress, hormoner, mad ...

Når sphinctermusklerne trækker sig kraftigt sammen, øges tarmperistaltikken, hvilket fører til hurtig bevægelse af mad i fordøjelseskanalen, hvilket fører til oppustethed, gas og diarré. Hvis muskelmassen har en svag sammentrækning, vil tarmmotiliteten falde, hvilket fører til forstoppelse på grund af langvarig tilbageholdelse af mad, som er svær at fordøje.

Hvilke fødevarer bør patienten undgå?

Mennesker med irritabel tyktarm, der vælger, hvad de skal spise, og hvad de skal afholde sig fra, skal lave fornuftige og videnskabelige beregninger for både at sikre ernæring og reducere symptomer.

Når man laver en liste over fødevarer, er det ekstremt vigtigt, at personer med irritabel tyktarm ikke bør spise. Fordi at undgå disse fødevarer i deres måltider reducerede risikoen for forværrede symptomer. Fordi irritabel tyktarm er relateret til fordøjelsen, er maden til denne person meget vigtig. Bare det at spise fed, varm og stimulerende mad er en meget stor chance for gentagelse. Så hvordan skal menuen for mennesker med irritabel tyktarm laves? Følgende fødevarer bør ikke spises af personer med irritabel tyktarm. 

Sjældne og rå retter 

Selvom raw food er populært blandt mange mennesker, er der mange potentielle risici, fordi der kan være mange bakterier og parasitter, der forårsager mave-tarmsygdomme. Du bør ikke vælge denne ret, selvom du elsker den.

Grøntsager er gode for mennesker med irritabel tyktarm.

Varm krydret mad

Krydderier vil gøre maden mere lækker, men folk med irritabel tyktarm bør ikke spise. Fordi de irriterer tarmkanalen, forårsager øget syresekretion overdrevne sammentrækninger.

Stegt mad med meget fedt

Fastfood såsom stegt kylling, pommes frites, pizza... de fødevarer, der indeholder meget fedt og konserveringsmidler, er ikke godt for fordøjelsessystemet, især dem der har tarmproblemer. Hvis mennesker med irritabel tyktarm spiser sådanne fødevarer, vil det lægge et stort pres på maven, hvilket får tarmene til at trække sig mere sammen for at fordøje. Det er grunden til, at du føler dig oppustet, oppustet, utilpas og måske endda har fordøjelsesforstyrrelser. Du skal vælge plantebaserede fedtstoffer som sesamolie, solsikkeolie osv. Du bør dog begrænse stegte fødevarer og kun spise dampet eller kogt mad.

Hård mad

For personer med irritabel tyktarm anbefales det at spise blød tilberedt mad. Bløde fødevarer er nemme at fordøje, fordøje hurtigt. Når man spiser hårdt, kan tørre fødevarer lægge pres på maven og gøre skaden på maveslimhinden værre. Besvær med fordøjelsen fører til oppustethed , gas og fordøjelsesbesvær.

Rødt kød

I rødt kød er ret højt proteinindhold i oksekød, ged, får, så du bør undgå. For for at fordøje dette kød skal maven arbejde meget, hvilket fører til forværring af symptomer.

I rødt kød er ret højt proteinindhold i oksekød, ged, får, så du bør undgå.

Brug ikke stimulanser som alkoholholdige drikkevarer, kaffe, tobak, alkohol generelt, at bruge meget er ikke godt for helbredet, og selv personer med irritabel tyktarm bør ikke bruge dem. Fordi når man drikker alkohol vil hæmme mikroorganismer, skade tarmslimhinden og skade sundheden. Det forårsager også halsbrand, diarré og tarmmotilitetsforstyrrelser. At drikke for meget kan forårsage sår og mave-tarmblødninger. Narkotika, stimulanser, kaffe og tobak er alle skadelige for patienterne.

Mælk og mejeriprodukter

Mejeriprodukter bør ikke bruges af personer med laktoseintolerance. Fordi deres fordøjelsessystem ikke har enzymet til at nedbryde dette sukker. Så mælk optages ikke, men går direkte til mave og tyktarm. Fermentering i tyktarmen producerer gas, som også betragtes som en fødekilde til vækst af mikroorganismer. Så når du drikker komælk, kan du få ondt i maven. Selv fødevarer, der indeholder meget højt sukkerindhold såsom syltetøj, læskedrikke, småkager, tørret frugt, dåsefrugt, slik, oste osv. diarré, forstoppelse, luft i maven.

Bemærkning til patienter 

Der er et par forholdsregler, som personer med irritabel tyktarm bør huske at følge, fordi dette i høj grad vil reducere risikoen for gentagelse.

• Selvom du allerede kender informationen om, hvad du skal spise, og hvad du skal undlade, er det også ret vigtigt at overholde at spise til tiden uden at springe måltider over. For at være for sulten eller for mæt er ikke godt for maven og fordøjelsen.
• For personer med irritabel tyktarm er det ikke tilrådeligt at spise for meget til et måltid, fordi det vil lægge pres på maven og svært at fordøje. Måltider bør opdeles i flere måltider og bør absolut spises kogte og kogte. Spis ikke rå eller sjældne fødevarer.
• At spise langsomt, tygge godt er også en god ting at gøre, fordi dette vil hjælpe med at fordøje mad lettere, begrænse synkning, reducere oppustethed og oppustethed.
• Sikker og ren mad er altid en mulighed for alle, ikke kun mennesker med irritabel tyktarm.
• Prioriterede retter behandles i stil med dampning og kogning, ikke stegning for at begrænse det fedt, der forårsager fordøjelsesbesvær og oppustethed.
• Selvom mennesker med irritabel tyktarm skal afholde sig fra mange fødevarer, bør de ikke spise et par ting, overdrevent afholde sig, men bør have en række forskellige næringsstoffer. Spis ikke for mange fødevarer, selvom de anbefales for at hjælpe med at forbedre tilstanden.

Forhåbentlig har informationen i artiklen til dels hjulpet dig med at forstå, hvad irritabel tyktarm bør spise,  så du får en bedre livskvalitet.