Hvordan påvirker kulsyreholdige læskedrikke sundheden?

Kulsyreholdige læskedrikke er mange menneskers yndlingsdrik. Det er vand infunderet med tryksat kuldioxid. Er kulsyreholdige læskedrikke godt eller ikke godt for helbredet? Indholdet af den følgende artikel indeholder oplysninger om virkningerne af dette vand på dit helbred.

Kulsyreholdige læskedrikke er populære drikke, der foretrækkes af mange mennesker i alle aldre, især børn. Men hvis du drikker for meget af dette vand hver dag, kan din krop være i fare. Denne artikel præsenterer sundhedseffekterne af kulsyreholdige læskedrikke.

Hvad er kulsyreholdige læskedrikke?

Kulsyreholdige læskedrikke er vand, der er blevet infunderet med kuldioxid under tryk. Dette skaber en boblende drink.

Ud over sukker tilsættes salt ofte til kulsyreholdigt vand for at forbedre dets smag. Nogle gange tilsættes små mængder mineraler til kulsyreholdigt vand. 

Før du lærer om virkningerne af kulsyreholdige læskedrikke på kroppen, skal du kende nogle almindelige ingredienser, de er lavet af.

Ingrediens:

• Carbonat;
• Kulhydrater (hovedsageligt sukker);
• Natrium og kalium;
• Koffein;
• Kunstig farve;
• Nogle smagsstoffer.

Kulsyreholdig læskedrik er vand, der er blevet infunderet med kuldioxid under tryk

7 virkninger af kulsyreholdige læskedrikke på sundheden

Kulsyreholdige læskedrikke hjælper med at forbedre synkeevnen

Flere undersøgelser har vist, at kulsyreholdigt vand forbedrer synkefunktionen hos voksne og børn. Kombinationen af ​​kulsyre og kolde temperaturer stimulerer nerverne, der styrer evnen til at synke.

I kulsyreholdige læskedrikke reagerer kuldioxid og vand og danner kulsyre. Dette stof stimulerer arterierne og slimhinden i halsen og hjælper med at forbedre synkefunktionen, især hos mennesker med dysfagi.

Kulsyreholdige læskedrikke øger mætheden

Kulsyreholdige læskedrikke kan også forlænge følelsen af ​​mæthed efter et måltid end almindeligt vand. Det kan hjælpe maden med at blive længere i maven, hvilket igen giver en følelse af mæthed.

I en kontrolleret undersøgelse af 19 raske unge kvinder var mæthedsscore højere, efter at deltagerne havde drukket 250 ml sodavand end efter at have drukket stille vand. Men større undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater.

Kulsyreholdige læskedrikke hjælper med at lindre forstoppelse

Mennesker med forstoppelse kan opleve, at det at drikke kulsyreholdigt vand hjælper med at lindre symptomerne. I en 2-ugers undersøgelse af 40 ældre voksne med et slagtilfælde var den gennemsnitlige afføringsfrekvens i gruppen med kulsyreholdigt vand næsten dobbelt så høj som i vandgruppen.

Der er også tegn på, at kulsyreholdige læskedrikke kan forbedre andre symptomer på fordøjelsesbesvær, herunder mavesmerter. En kontrolleret undersøgelse så på 21 personer med kroniske fordøjelsesproblemer. Efter 15 dage havde de, der drak kulsyreholdigt vand, markant forbedret fordøjelsesbesvær, forstoppelse og galdeblæretømning.

I en undersøgelse af 72 personer, der følte et konstant behov for at rense sig, førte det at drikke koldt kulsyreholdigt vand til en forbedring hos 63 % af deltagerne. Dem med svære symptomer oplevede oftest mest smertelindring.

Kulsyreholdige læskedrikke påvirker knoglesundheden

Mange mennesker tror, ​​at kulsyreholdige drikke ikke er gode for knoglerne på grund af deres høje syreindhold. Forskning viser dog, at kulsyretilsætningsprocessen er ubetydelig. I et stort observationsstudie af 2.500 mennesker fandt man ud af, at Coca-Cola var den eneste drik, der reducerede knogletætheden markant. Kulsyreholdige læskedrikke ser ikke ud til at påvirke knoglesundheden. 

Kulsyreholdige drikke er ikke gode for knoglerne på grund af deres høje syreindhold

I modsætning til kulsyreholdigt vand og klar sodavand indeholder Coca-Cola-drikke meget fosfor. Forskerne foreslog, at Coca-Cola-drikkere kan have indtaget for meget fosfor og for lidt calcium, en potentiel risikofaktor for osteoporose . 

En anden undersøgelse viste, at teenagepiger, der drak sodavand, havde lavere knogletæthed. Dette skyldes mælkeerstatninger i deres kost, hvilket resulterer i utilstrækkeligt calciumindtag. 

I en kontrolleret undersøgelse af 18 postmenopausale kvinder opnåede man bedre kalkretention ved at drikke 1 liter natriumkulsyreholdigt vand dagligt i 8 uger end ved at drikke almindeligt mineralvand.

Kulsyreholdige læskedrikke øger risikoen for diabetes

Insulinets hovedopgave i kroppen er at få glukose fra blodet ind i cellerne korrekt. Indtagelse af for meget sukker i form af sodavand tvinger bugspytkirtlen til at producere mere og mere insulin til at behandle. Dette forårsager insulinresistens, hvilket fører til udvikling af negative helbredsforhold, som ofte fører til forstyrrelser i energimetabolismen.

Ifølge en undersøgelse fra Harvard School of Public Health (USA) har folk, der drikker en til to sukkerholdige drinks om dagen, 26 % mere tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem , der drikker en gang om måneden.

Kulsyreholdige læskedrikke forårsager fedme

Kulsyreholdige læskedrikke indeholder ofte fructose, et stof, der ikke kræver insulin i kroppen, tværtimod omdannes det også til overskydende fedt, hvilket let forårsager fedme. 

En undersøgelse foretaget af University of Texas Health Science Center (USA) viste, at der er en sammenhæng mellem regelmæssigt at drikke kulsyreholdige læskedrikke og taljestørrelse. Folk, der drikker meget kulsyreholdige læskedrikke, har større talje end dem, der drikker lidt eller slet ikke. 

Kulsyreholdige læskedrikke er ligesom mange alkoholholdige drikkevarer som vin, fordi de indeholder en masse gas og kalorier. Derfor, hvis det indtages meget, vil det forårsage hævelse, fordøjelsesbesvær, øge mængden af ​​overskydende fedt omkring maven, og derved føre til risikoen for fedme og diabetes, forhøjet blodtryk.

Kulsyreholdige læskedrikke påvirker mundsundheden

En af de største bekymringer ved kulsyreholdige læskedrikke er effekten på dine tænder, fordi din emalje er i direkte kontakt med syren. 

Der er meget lidt forskning om dette emne, men en undersøgelse viste, at kulsyreholdigt vand kun beskadigede tandemaljen lidt mere end stillestående vand. Derudover er kulsyreholdigt mineralvand 100 gange mindre skadeligt end kulsyreholdige læskedrikke. En undersøgelse viste, at kulsyreholdige drikke skader tandemaljen, men kun hvis de indeholder sukker. Faktisk er sødede ikke-kulsyreholdige drikke (Gatorade) mere skadelige end kulsyreholdige sukkerfrie drikke (Diet Coke).

I en anden undersøgelse blev gærprøver anbragt i forskellige drikkevarer i op til 24 timer. Sodavand er højt indhold af sukker og ikke-kulsyreholdige, hvilket udtømmer gær væsentligt mere end deres ernæringsdrikke. En gennemgang af flere undersøgelser viser, at en kombination af sukker og karbonat kan forårsage alvorligt huller i tænderne. Kulsyreholdigt vand ser dog ud til at være mindre skadeligt for oral sundhed.

Hvis du er bekymret for dine tænders sundhed, skal du skylle munden med rent vand efter at have drukket kulsyreholdige læskedrikke.

Kombinationen af ​​sukker og karbonat kan forårsage alvorlige huller i tænderne

Selvom kulsyreholdige læskedrikke har nogle fordele, anbefales det ikke at drikke dem regelmæssigt. Læskedrikke har flere dårlige virkninger end gode. Du kan få disse fordele ved at spise andre sunde fødevarer.