Hvordan påvirker krydret mad fordøjelsessystemet?

Krydderi krydret for at tilføje mere smag til retter er en meget almindelig operation i familiemåltider, men forstår du helt krydret mad endnu? Desuden, hvordan påvirker krydret mad fordøjelsessystemet?

Hvis krydret mad forårsager fordøjelsesbesvær, oppustethed eller kvalme, er det tid til at lytte til din krop og finde ud af, hvad der forårsager det. Optagelsen af ​​disse fødevarer indeholder mange risici, som ikke er gode for dit fordøjelsessystem.

Påvirker krydret mad virkelig fordøjelsessystemet?

Krydret mad påvirker ikke direkte fordøjelsessystemet. Men for nogle mennesker med fordøjelsesproblemer har denne type mad potentiale til at forårsage symptomer som sure opstød, irritabel tyktarm og inflammatorisk tarmsygdom. For at sige det mere enkelt, giver krydret mad normalt ikke fordøjelsesproblemer. Men for personer med en historie med tarm-relaterede sygdomme, kan spise krydret mad gøre tilstanden værre.

Afhængigt af den enkeltes helbredstilstand, når man spiser krydret mad, kan én person have en dårlig mave, eller en anden person har det stadig helt fint. Hvis du allerede har en sygdom i din krop, er der stor chance for, at du vil føle dig mere utilpas, når du spiser krydret mad. Og så vil det føre til symptomer, der er værre end normalt.

Krydderi krydret i retter er meget populært i husholdninger

Hvad vil fordøjelsessystemet fortælle os?

Selvom nogle mennesker oplever ubehagelige symptomer, når de indtager krydret mad, er den egentlige årsag nogle gange ikke, hvad du tror. Mavesmerter er et tegn på, at fordøjelsessystemet gerne vil advare os om, at vi indfører fremmede ingredienser i tarmene, som kroppen endnu ikke har tilpasset sig.

Hvis du for eksempel har et måltid med varme kyllingevinger, er det muligt, at fedtet i vingerne er den egentlige årsag til fordøjelsesforstyrrelser, men den krydrede sauce er ikke helt uskyldig. Man kan sige, at årsagen bag tarmsymptomerne efter måltider skyldes det totale ufordøjede fedtindhold, men krydret mad spiller slet ikke en rolle i dette problem.

Mavesmerter er et tegn på, at fordøjelsessystemet advarer os om, at vi optager fremmede ingredienser, som gør, at kroppen ikke kan tilpasse sig.

Betragtes krydret mad som sund mad?

I modsætning til hvad mange tror, ​​kan indtagelse af krydret mad også tilføje næringsstoffer til dig. Krydderier som chili betragtes som en god kilde til vitamin E, A, B6, jern og fibre. Derudover menes tilsætning af chili, gurkemeje eller sort peber i kosten også at have anti-inflammatoriske egenskaber. Chilipeber indeholder også andre sundhedsfremmende forbindelser såsom capsaicin. Dette er den vigtigste ingrediens, der hjælper dig med at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme ved at regulere blodtrykket og sænke kolesterol.

Hvis smagen af ​​krydret mad ikke påvirker din mave for meget, er der ingen grund til, at du skal skære ned på dette indtag, heller ikke i kosten. Faktisk afhænger det at spise krydret af hver persons personlige præference mere end andre sundhedsfaktorer. Så vær ikke bange for at tilføje krydret mad til dine måltider for at sikre, at din krop har alle de næringsstoffer, den har brug for.

Kontakt en ernæringsekspert for at få vejledning i, hvordan du kan tage vare på dit helbred med en passende kost

Kan du ikke spise krydret mad med en historie med fordøjelsesproblemer?

Du vil helt sikkert opleve ubehagelige reaktioner på grund af en historie med tarmsygdom, når du indtager krydret mad. Men det betyder ikke, at alle med maveproblemer skal holde sig væk fra al krydret mad. Du kan forbedre denne situation ved lejlighedsvis at tilføje lidt krydret krydderi til dine måltider for at se, hvordan din krop reagerer og tilpasser sig denne mad.

Desuden kan du søge råd fra ernæringseksperter for vejledning om sundhedsplejemetoder med en passende diæt. Disse eksperter vil vide, hvor dine fordøjelsesproblemer kommer fra og tackle dine problemer ved roden, og derved finde ud af, hvordan du får dig til at føle dig bedre.