Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise meget for at tabe dig?

Melon indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner, og er der nogen gavnlige virkninger for brugerens helbred samt eventuelle skadelige virkninger at bemærke?

Krydderierne til at lave syltet melon hjælper med at dyrke gavnlige bakterier og ødelægge skadelige bakterier i fordøjelsessystemet. Ud over at tilføje gavnlige bakterier til kroppen, spekulerer mange mennesker også på, hvor mange kalorier i saltet melon ? Skal jeg spise syltet melon regelmæssigt?

Hvor mange kalorier i saltet melon?

 Hvor mange kalorier i saltet melon er, hvad husmødre vil vide

Faktisk, hvor mange kalorier er der i saltet melon, og er det godt for helbredet? Cantaloupe tilhører gruppen af ​​frugter, der ikke har mange kalorier, specifikt hver 100g servering melon har omkring 21 kalorier, dette tal er ret lavt sammenlignet med det samlede kalorieindhold, som en voksen skal indtage i hvert måltid. fra 667 til 733 kalorier).

Desuden indeholder melon en betydelig mængde fibre og kulhydrater sammen med mange vigtige vitaminer og mineraler for kroppen. Denne frugt indeholder også forskellige antioxidanter og kraftfulde bioaktive planteforbindelser såsom koffeinsyre, quercetin, betacaroten  og phytoen.

Selvom du spiser mange meloner, selv hvis du spiser op til 1 kg meloner om dagen, vil de samlede kalorier, du indtager, være lavere end de samlede anbefalede kalorier, som kroppen har brug for. Hovedingrediensen i melon er vand og næsten ingen fedt. Især vand kombineret med fiberindhold vil hjælpe dig til at føle dig mindre sulten i løbet af dagen, for at undgå at spise andre fødevarer. At spise melon gør dig derfor ikke fed og er gavnlig til at tabe dig.

Desuden indeholder denne frugt også en stor mængde essentielle mineraler og vitaminer såsom vitamin C, vitamin A, vitamin B9, kalium og cholin, der er gavnlige for sundheden.

Ved saltning af cantaloupe reducerer gæringsprocessen det naturlige sukkerindhold i surkål betydeligt, og erstatter det med sunde organiske syrer og kuldioxid, hvilket skaber betingelser for vækst af probiotiske bakterier.

Men syltet melon har et højt salt (natrium) indhold, du bør være opmærksom på den gennemsnitlige mængde salt i hele kosten, når du bruger.

Pickles tilføjer gavnlige bakterier og styrker immunforsvaret

Fordelene ved at spise syltet melon

Forbedre immunsystemet

Syltet surkål tilfører gavnlige bakterier og styrker kroppens immunforsvar.

På grund af mangel på C-vitamin vil mundhulen have sår, kræftsår eller en række andre infektioner. Derfor er det en god løsning for personer med sår og infektioner i mundhulen at spise surkål indeholdende C-vitamin.

AIDS fordøjelse

Krydderierne tilsat pickles vil tilføje gavnlige bakterier og ødelægge skadelige bakterier i fordøjelsessystemet. Pickles stimulerer fordøjelsen og hjælper fordøjelsessystemet med at øge modstanden og immuniteten over for patogene mikroorganismer.

Pickles giver en stor mængde hydrolyserede fibre, som hjælper kroppen med at fordøje godt og forhindre nogle sygdomme forårsaget af mangel på fibre såsom hæmorider, forstoppelse, fedme, højt blodfedt, tyktarmskræft ...

Skab en følelse af lækkerhed

Pickles indeholder stoffer, der forstærker virkningen af ​​serotonin på søvnkontrolcentret og beskytter nerveskeden, hvilket skaber en følelse af appetit, selv når man spiser fødevarer rig på protein og fedt.

Pickles er ikke kun rige på vitaminer, men de er også sure, hvilket giver mulighed for god optagelse af calcium, jern og andre vigtige mineraler.

Taber vægt

Som nævnt ovenfor gør fibrene fra pickles dig mæt i længere tid, mindsker cravings og hjælper den mængde mad, der lige er blevet tolereret af kroppen, med at nå at fordøje fuldt ud.

At spise pickles er gavnligt for fordøjelsessystemet til at fungere og er også en måde for kroppen at regulere vægten.

Noter når man spiser syltet melon

• Pickles vil være sundhedsskadelige, hvis råvarerne ikke er rene, indeholder nitrater eller tungmetaller, pesticidrester, helminthæg og sygdomsfremkaldende bakterier; værktøj til saltning er ikke forurenet og indeholder skadelige stoffer som bly, arsen, kviksølv, cadmium osv., der nemt inficerer meloner under saltningsprocessen. 
• Når man spiser pickles, vil mavesaften i maven skabe betingelser for, at salpeter kan påvirke proteinfødevarer som kød, rejer, krabber, fisk, æg, fiskesauce osv. til at danne en forbindelse kaldet nitrosamin, som kan forårsage skade. Vi bør ikke spise pickles, når de er grønne, har en skarp smag eller spise pickles, der er blevet knust for at begrænse dannelsen af ​​nitrosaminer.

Spis kun meloner, der er lyse gule, sure, sprøde og velduftende

• Mennesker med hjertesygdomme, nyresygdomme, leversygdomme, forhøjet blodtryk, mavesår bør ikke spise pickles, fordi de indeholder høje fordøjelsesenzymer, højt saltindhold, som kan forårsage uønskede komplikationer.
• Råvarer til forarbejdning af grøntsager og bejdseværktøj skal vaskes for at fjerne rester af pesticider.
• Spis kun meloner, der er lyse gule, sprøde, syrlige og velduftende. Undgå at spise pickles, når de er grønne, skarpe, har en mærkelig lugt, har en mat farve, har sort skimmel eller kaldes meloner.
• Det anbefales at vaske og klemme pickles før spisning for at fjerne bakterier, reducere saltholdigheden og syreindholdet i melonerne.
• Spis ikke for meget og ofte, fordi der er risiko for nyresten, forhøjet blodtryk . På tom mave, spis ikke pickles eller spis sammen med andre retter...
• Kom ikke overskydende pickles tilbage i glasset, fordi det er nemt at beskadige melonen, der stadig er i glasset, brug en ren spisepind til at tage melonen op. Efter brug, dæk glasset til og opbevar glasset med melon i køleskabet.
• Hjemmelavet syltning kan hjælpe dig med at justere mængden af ​​tilsat salt og sikre ren mad.

Kort sagt, syltet melon bringer stadig nogle sundhedsmæssige fordele og er en lækker mad til at gøre måltider mere rigelige, bare spis med måde og udfør trinene for at reducere salt og surhed, før du spiser.