Hvor mange kalorier er forårsruller? Sådan spiser du forårsruller uden at bekymre dig om fedt

Silkeforårsruller er en velkendt ret i vietnamesiske risbakker, som kan spises med eller bearbejdes mange attraktive menuer. Men er det fedt at spise forårsruller? Lad os finde ud af, hvor mange kalorier der er i forårsruller!

Forårsruller er elsket af mange mennesker på grund af deres lækre smag og nemme at spise. Men for piger, der er i gang med at følge en diæt og tabe sig, er de ret generte, fordi de er bange for at forårsage vægtøgning. Så hvor mange kalorier er der i forårsruller, og er der en måde at spise forårsruller uden frygt for fedt? Den følgende artikel hjælper dig med at finde svaret. 

Hvad er forårsruller?

I hver region vil der blive forarbejdet forårsruller i mange stilarter med forskellige smagsvarianter. Traditionelle silkeforårsruller er lavet af to hovedingredienser, som er hakket svinekam kombineret med lækker ren fiskesauce, derefter pakket ind i bananblade og derefter kogt.

Derudover kan denne ret også tilføje andre ingredienser såsom oksekød, shiitakesvampe, træøre, ... Derfra vil denne ret have forskellige navne såsom okseruller, kanelsnurrer, vegetarruller... Inden for rammerne af artikel, vil vi fokusere på at analysere og lære mere om denne type forårsrulle.

Derudover er forårsruller i nogle andre regioner også kendt som stegte forårsruller, som kan spises alene eller sammen med andre retter for at øge smagen. De vigtigste ingredienser til at lave denne ret inkluderer normalt svinekød, vermicelli, kyllingeæg, kattesvampe ... og nogle almindelige krydderier fra det vietnamesiske køkken såsom grønne løg, peber, fiskesauce. Derefter vil ingredienserne blive blandet godt og rullet med rispapir og dybstegt i olie.

Traditionelle silkeforårsruller lavet af pureret svinekød

Denne ret serveres ofte med blandet fiskesauce, sur mad og salater, krydderurter som basilikum, basilikum, salat... Udover de traditionelle forårsruller findes der også nogle andre typer stegte forårsruller som stegte forårsruller med fisk og skaldyr, produkter, vegetarisk stegte forårsruller... 

Hvor mange kalorier er forårsruller? Er det fedt at spise forårsruller?

Silkeforårsruller er smagt til med hakket kød, rig på fedt og svinekød (eller oksekød). I gennemsnit vil 100 g forårsruller indeholde omkring 230 kcal. Forårsruller er klassificeret som en af ​​de 30 retter med flest kalorier.

Vegetariske forårsruller er lavet af grønne bønner, shiitakesvampe, tapiokastivelse, salt, sukker og andre krydderier. Denne type forårsrulle er populært brugt af mange vegetariske familier og buddhistiske ritualer. Ifølge National Institute of Nutrition's kalorieindholdsstatistikker vil 100 g vegetariske forårsruller indeholde omkring 130 kcal.

Kanelsnurrer har en karakteristisk aroma af kanel, lavet af ingredienser som: bacon eller svinekød, kanelpulver, fiskesauce, knivpulver... I 100g kanelsnurrer vil indeholde omkring 235 kcal, dette energiniveau svarer til 2 skåle ris . Desuden har rejeforårsruller omkring 85 kcal for 100g.

Med ovenstående information kan det ses, at det at spise forårsruller med fedt vil afhænge af typen af ​​forårsruller og mængden af ​​forårsruller, som du fylder i din krop. Hvis du ønsker at tabe dig, bør du spise rejeforårsruller eller vegetariske forårsruller i den rigtige mængde.

Ingredienserne i forårsruller eller kanelruller vil gøre det svært for kroppen at fordøje fuldt ud, hvilket forårsager ophobning af visceralt fedt og vægtøgning, hvis det spises uhensigtsmæssigt. Derudover skal du også være opmærksom på, at du ikke bør spise for mange forårsruller uafbrudt i mange dage for at undgå ukontrolleret vægtøgning. 

Sådan spiser du forårsruller uden at tage på i vægt 

Hvis du elsker forårsruller meget og ikke ønsker at påvirke din vægt meget, kan du anvende følgende tips:

• Drik mere frugtjuice, når du spiser: At drikke frugtjuice hjælper dig ikke kun med at føle dig hurtigere mæt, men kroppen optager også flere vigtige vitaminer og mineraler. Disse stoffer vil stimulere fordøjelsesprocessen, forbedre stofskiftet, aktivt understøtte forbrændingen af ​​overskydende fedt ud af kroppen. Glem derfor ikke at drikke mere frugtjuice, når du spiser forårsruller for at undgå vægtøgning!
• Styr mængden af ​​kalorier, du indtager hver dag: For ikke at tage hurtigt på i vægt, skal du beregne dit kalorieindtag , og derved afbalancere mængden af ​​mad i overensstemmelse hermed. 
• Kombiner træning: Regelmæssig træning er en måde at hjælpe dig med at få muskler, tabe fedt effektivt, begrænse overvægt og påvirke sundheden. Lige derhjemme kan du også bruge løbebåndet eller anvende vægttabsøvelser for aktivt at forbrænde kalorier og overskydende energi ud af kroppen.
• Anvend tips til at reducere mængden af ​​mad: Nogle tips, som du kan anvende, såsom at spise med mindre retter, dele måltider op, ikke spise på én gang med for meget. Når du spiser, bør du tygge grundigt for hurtigt at absorbere kroppen, bruge energi hurtigt. 

Spis ikke for mange forårsruller for at undgå at fylde en masse kalorier i kroppen

Nogle lækre retter lavet af forårsruller

Her er lækre retter lavet af forårsruller, som du kan henvise til og anvende!

Silkeforårsruller med æg

Ingredienser, du skal forberede til denne ret, inkluderer: 10 vagtelæg, 300 g pølse, 500 ml frisk kokosvand, hakket løg, fiskesauce, krydderier og sukker.

Trinene er som følger: 

• Trin 1: Skær forårsrullerne i trekanter efter smag, og mariner med peber, sukker, hakket løg, krydderier.
• Trin 2: Kom vagtelæggene i gryden til kogning, læg dem i blød i koldt vand i cirka 5 minutter og pil derefter.
• Trin 3: Du hælder kokosvand i gryden, bringer det i kog og smager til med fiskesauce. Dernæst taber du forårsrullerne og æggene ind på lageret, indtil kokosvandet er næsten tørt, bliver lysegult, rullerne og æggene er gennemblødt i krydderier.

Forårsruller med peberfond

Med svinekød med peber skal du forberede 250-300 g forårsruller (forårsruller, forårsruller eller enhver form for forårsruller, du kan lide), rødløg, hakket hvidløg, grønne løg, fiskesauce, sukker, stødt peber, hakket chili...

Trinene til at gøre dette er som følger:

• Trin 1: Skær din pølse i mundrette stykker. Kom derefter svinekoteletterne i en gryde med olie og steg dem gyldenbrune på alle sider.
• Trin 2: Du marinerer forårsrullerne med hakket skalotteløg, hakket hvidløg, 1 spsk sojasauce, 1 spsk fiskesauce, 1 tsk sukker, 1 tsk kokosvand og 1 dl vand. Bland det hele godt og vent i 15 minutter, indtil smagen trækker sig.
• Trin 3: Efter at have sat gryden på komfuret og kogt vandet skrues ned for varmen, lad pølserne jage og bouillonen tørrer op. Til sidst tilsættes spidskål, hakket chili og kværnet peber og serveres med varme ris!

Braiseret svinepølse er en meget attraktiv ret

Således har artiklen hjulpet dig til bedre at forstå forårsruller og besvare spørgsmålet " Hvor mange kalorier er der i forårsruller , er det fedt at spise forårsruller?" Med forslagene i ovenstående artikel vil du forhåbentlig skabe dig selv. passende kost og kan nyde forårsruller videnskabeligt uden at bekymre sig om hurtig vægtøgning.