Triglycerider står for op til 95 % af det fedt, som vi får ind i kroppen hver dag gennem maden. Derfor påvirker kosten direkte niveauet af triglycerider i blodet. Så for folk med højt blodfedt, hvad skal der tages for at reducere triglycerider effektivt.
Triglycerider er en type triglycerider, der spiller en vigtig rolle i en række kropsfunktioner. Men et for højt triglyceridindeks gør, at du står over for mange sundhedsrisici, såsom åreforkalkning, fedtlever, hjerte-kar-sygdomme, ...
Hvad skal man drikke for at reducere triglycerider?
Her er nogle svar på spørgsmålet "hvad skal man drikke for at sænke triglycerider?":
Grøn te
At drikke grøn te på regelmæssig basis kan hjælpe med at beskytte kroppen mod risikoen for fedtholdige blodsygdomme. Den aktive ingrediens catechin i grøn te har evnen til at omsætte fedt. Derved reduceres koncentrationen af triglycerider og kolesterol i blodet effektivt.
Ikke nok med det, grøn te indeholder også flavonoider, som hjælper med at begrænse kolesterolaflejring og åreforkalkning. Som et resultat kan det reducere risikoen for cerebrovaskulær ulykke, myokardieinfarkt , ...
En anden populær anvendelse af grøn te er at rense kroppen. Takket være den rigelige mængde antioxidanter hjælper grøn te kroppen med at fjerne skadelige toksiner, er godt for leveren, fremmer sundheden og lysner huden.
Katekinerne i grøn te har evnen til at omsætte fedt
Ingefær te
Ingefærte har den virkning at hæmme ophobningen af fedt i kroppen, herunder triglycerider. Så det kan være med til at begrænse blokeringen af blodkar, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Opskriften på denne drink er meget enkel. Du skal blot koge cirka 4-6 skiver frisk ingefær med 2 kopper filtreret vand i cirka 10 minutter. Tilsæt derefter honning og citronsaft og nyd.
Sort te
Sort te er også kendt som rød te. Nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at flavonoidantioxidanter fundet i sort te hjælper med at kontrollere dårlige fedtniveauer effektivt. Derved forhindres dannelsen af blodpropper, samtidig med at blodkars sundhed fremmes.
Hvad man skal drikke for at reducere triglycerider, kan du drikke sort te mellem måltiderne i løbet af dagen. Drik dog ikke mere end 5 kopper om dagen og begrænse drikken før sengetid.
Hvidløgslimonade
Ifølge undersøgelser mener medicinske eksperter, at hvidløg og citron har evnen til at fjerne overskydende triglycerider i kroppen. Hvidløg kan udskille en væske, der reducerer overskydende fedt med 30%. Som et resultat kan det hjælpe med at begrænse blokering af blodkar , hærdning af arterierne. Samtidig har hvidløgsjuice også evnen til at opløse og opløse nogle typer proteiner, som er nemme at forårsage blokering.
I mellemtiden virker citron for at forhindre overskydende fedt i at klæbe til arterievæggene. Dette viser citronens evne til at forhindre risikoen for hjertesygdomme.
Vand med limeblade
Bladene indeholder beta-sitosterol, som hjælper med at reducere blodfedt. Samtidig hjælper det også med at regulere metabolismen af triglycerider og kolesterol i blodet effektivt.
Limejuice hjælper med at regulere triglycerid- og kolesterolmetabolismen i blodet
mispel te
Flavonoider, C-vitamin og kalium, ... i mispel har den virkning at blødgøre og udvide arterierne. Derved øger blodvolumen og øger blodkarrenes elasticitet. Ikke nok med det, så hjælper de også med at styrke kontraktiliteten og forbedre hjertets vitalitet. Samtidig reducerer blodfedtindekset, sænker blodtrykket, hjælper med sedation. Disse har en betydelig terapeutisk effekt på hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk , blodfedt,...
Majs silke juice
Phytosteroler i majssilke har evnen til at blokere absorptionen af blodtriglycerider. Dette hjælper med at forhindre dannelsen af aterosklerotiske plaques, reducere samt forebygge hyperlipidæmi, forhøjet blodtryk og fedtlever.
Appelsinjuice
Forskere fra American Association har offentliggjort en undersøgelse, der viser, at appelsinjuice forbedrer dyslipidæmi hos mennesker med en overdreven stigning i triglyceridniveauer i blodet. Dette er takket være C-vitamin, folat og flavonoid aktive ingredienser, der findes i appelsiner.
Folk med høje triglycerider bør drikke 1 til 2 glas appelsinjuice om dagen. Drik efter måltider cirka 1-2 timer og husk at vælge friske appelsiner.
Ting at huske på, når du vil reducere triglycerider
For at få mest muligt ud af de drikkevarer, der har den virkning at sænke triglycerider, skal du være opmærksom på et par ting:
Udover at lære, hvad de skal drikke for at reducere triglycerider, skal patienterne også kombinere videnskabelige livsstilsændringer og afholde sig fra skadelige fødevarer.
Drik ikke drikkevarer natten over, især te
Således har ovenstående indhold hjulpet dig med at besvare spørgsmålet " Hvad skal man drikke for at reducere triglycerider ". Hver type drink har en speciel anvendelse for hver genstand. Derfor bør du prøve hver type for at finde den rigtige drink til din tilstand. Forhåbentlig kan ovenstående information gøre det nemmere for dig at finde drinken til din høje triglyceridstatus.
Triglycerider står for op til 95 % af det fedt, som vi får ind i kroppen hver dag gennem maden. Så for folk med højt blodfedt, hvad skal der tages for at reducere triglycerider effektivt.
Triglyceridindekset er en af parametrene målt gennem en blodfedttest. Så hvad er et højt triglycerid, og hvordan man effektivt kontrollerer det derhjemme.
God kontrol med triglycerider med en fornuftig kost er vigtig, men ikke alle ved, hvad de skal spise, og hvad de skal undgå for at forbedre.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
Leveren er det største indre organ i kroppen og spiller en meget vigtig rolle i at omdanne mad til næringsstoffer, lagre næringsstoffer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men ukorrekt spisning og usund livsstil kan føre til leverrelaterede sygdomme. Så hvad skal du spise, hvis du har en leverabsces?
Risnudler bruges ofte til at lave mange lækre retter i vietnamesiske måltider. Men hvor mange kalorier i risnudler, og om det hjælper at tabe sig, er en bekymring for mange mennesker, der er i gang med slankekure.
