Triglycerider står for op til 95 % af det fedt, som vi får ind i kroppen hver dag gennem maden. Derfor påvirker kosten direkte niveauet af triglycerider i blodet. Så for folk med højt blodfedt, hvad skal der tages for at reducere triglycerider effektivt.
Triglycerider er en type triglycerider, der spiller en vigtig rolle i en række kropsfunktioner. Men et for højt triglyceridindeks gør, at du står over for mange sundhedsrisici, såsom åreforkalkning, fedtlever, hjerte-kar-sygdomme, ...
Hvad skal man drikke for at reducere triglycerider?
Her er nogle svar på spørgsmålet "hvad skal man drikke for at sænke triglycerider?":
Grøn te
At drikke grøn te på regelmæssig basis kan hjælpe med at beskytte kroppen mod risikoen for fedtholdige blodsygdomme. Den aktive ingrediens catechin i grøn te har evnen til at omsætte fedt. Derved reduceres koncentrationen af triglycerider og kolesterol i blodet effektivt.
Ikke nok med det, grøn te indeholder også flavonoider, som hjælper med at begrænse kolesterolaflejring og åreforkalkning. Som et resultat kan det reducere risikoen for cerebrovaskulær ulykke, myokardieinfarkt , ...
En anden populær anvendelse af grøn te er at rense kroppen. Takket være den rigelige mængde antioxidanter hjælper grøn te kroppen med at fjerne skadelige toksiner, er godt for leveren, fremmer sundheden og lysner huden.
Katekinerne i grøn te har evnen til at omsætte fedt
Ingefær te
Ingefærte har den virkning at hæmme ophobningen af fedt i kroppen, herunder triglycerider. Så det kan være med til at begrænse blokeringen af blodkar, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Opskriften på denne drink er meget enkel. Du skal blot koge cirka 4-6 skiver frisk ingefær med 2 kopper filtreret vand i cirka 10 minutter. Tilsæt derefter honning og citronsaft og nyd.
Sort te
Sort te er også kendt som rød te. Nylige videnskabelige undersøgelser har vist, at flavonoidantioxidanter fundet i sort te hjælper med at kontrollere dårlige fedtniveauer effektivt. Derved forhindres dannelsen af blodpropper, samtidig med at blodkars sundhed fremmes.
Hvad man skal drikke for at reducere triglycerider, kan du drikke sort te mellem måltiderne i løbet af dagen. Drik dog ikke mere end 5 kopper om dagen og begrænse drikken før sengetid.
Hvidløgslimonade
Ifølge undersøgelser mener medicinske eksperter, at hvidløg og citron har evnen til at fjerne overskydende triglycerider i kroppen. Hvidløg kan udskille en væske, der reducerer overskydende fedt med 30%. Som et resultat kan det hjælpe med at begrænse blokering af blodkar , hærdning af arterierne. Samtidig har hvidløgsjuice også evnen til at opløse og opløse nogle typer proteiner, som er nemme at forårsage blokering.
I mellemtiden virker citron for at forhindre overskydende fedt i at klæbe til arterievæggene. Dette viser citronens evne til at forhindre risikoen for hjertesygdomme.
Vand med limeblade
Bladene indeholder beta-sitosterol, som hjælper med at reducere blodfedt. Samtidig hjælper det også med at regulere metabolismen af triglycerider og kolesterol i blodet effektivt.
Limejuice hjælper med at regulere triglycerid- og kolesterolmetabolismen i blodet
mispel te
Flavonoider, C-vitamin og kalium, ... i mispel har den virkning at blødgøre og udvide arterierne. Derved øger blodvolumen og øger blodkarrenes elasticitet. Ikke nok med det, så hjælper de også med at styrke kontraktiliteten og forbedre hjertets vitalitet. Samtidig reducerer blodfedtindekset, sænker blodtrykket, hjælper med sedation. Disse har en betydelig terapeutisk effekt på hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk , blodfedt,...
Majs silke juice
Phytosteroler i majssilke har evnen til at blokere absorptionen af blodtriglycerider. Dette hjælper med at forhindre dannelsen af aterosklerotiske plaques, reducere samt forebygge hyperlipidæmi, forhøjet blodtryk og fedtlever.
Appelsinjuice
Forskere fra American Association har offentliggjort en undersøgelse, der viser, at appelsinjuice forbedrer dyslipidæmi hos mennesker med en overdreven stigning i triglyceridniveauer i blodet. Dette er takket være C-vitamin, folat og flavonoid aktive ingredienser, der findes i appelsiner.
Folk med høje triglycerider bør drikke 1 til 2 glas appelsinjuice om dagen. Drik efter måltider cirka 1-2 timer og husk at vælge friske appelsiner.
Ting at huske på, når du vil reducere triglycerider
For at få mest muligt ud af de drikkevarer, der har den virkning at sænke triglycerider, skal du være opmærksom på et par ting:
Udover at lære, hvad de skal drikke for at reducere triglycerider, skal patienterne også kombinere videnskabelige livsstilsændringer og afholde sig fra skadelige fødevarer.
Drik ikke drikkevarer natten over, især te
Således har ovenstående indhold hjulpet dig med at besvare spørgsmålet " Hvad skal man drikke for at reducere triglycerider ". Hver type drink har en speciel anvendelse for hver genstand. Derfor bør du prøve hver type for at finde den rigtige drink til din tilstand. Forhåbentlig kan ovenstående information gøre det nemmere for dig at finde drinken til din høje triglyceridstatus.
Triglycerider står for op til 95 % af det fedt, som vi får ind i kroppen hver dag gennem maden. Så for folk med højt blodfedt, hvad skal der tages for at reducere triglycerider effektivt.
Triglyceridindekset er en af parametrene målt gennem en blodfedttest. Så hvad er et højt triglycerid, og hvordan man effektivt kontrollerer det derhjemme.
God kontrol med triglycerider med en fornuftig kost er vigtig, men ikke alle ved, hvad de skal spise, og hvad de skal undgå for at forbedre.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
