Er det godt at spise meget guava, hvad er effekten af ​​at spise guava?

Guava er en frugt, der ikke er alt for svær at finde og er også en yndlingsfrugt af mange mennesker. Guava indeholder mange næringsstoffer, der er gode for helbredet. Så specifikt, hvad er fordelene ved at spise guava, og er det godt at spise meget guava?

Guava bringer store fordele for sundheden, som ikke alle kender. Men hvis den spises i overkant, vil guava forårsage nogle ubehagelige symptomer for dit helbred. Lad os se nærmere på artiklen nedenfor for at finde ud af, hvad det er at spise guava, og hvordan det vil være, hvis du spiser meget. 

Hvad er fordelene ved at spise guava?

Guava er en vidunderlig frugt for sundheden

Forebyggelse af kræft

Først og fremmest hjælper guava med at reducere risikoen for at udvikle kræft. Guava indeholder mange forbindelser, der bekæmper tumordannelse såsom quercetin, lycopen, C-vitamin og forskellige polyfenoler. Disse stoffer fungerer som kraftige antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler genereret i kroppen, som kan forårsage kræftvækst. Faktisk har der været adskillige undersøgelser, der viser virkningerne af guava til at forebygge bryst- , prostata-, tyktarms-, lunge- og hudkræft.

Forbedre immunsystemet

Guava indeholder meget C-vitamin, mængden af ​​C-vitamin i guava er endnu mere end orange. Derfor kan det at spise mere guava forbedre immunsystemet og hjælpe kroppen med at holde sig væk fra patogener og infektioner.

Mod aldring

Guava indeholder vitamin C og A, og indeholder mange antioxidanter som caroten og lycopen, der hjælper med at beskytte din hud mod rynker. Regelmæssig spisning af guava vil hjælpe med at bremse aldringsprocessen og holde dig ung i lang tid.

Holder tænderne stærke 

Guava er en frugt, der indeholder mange vitaminer, der hjælper med at forbedre tilstanden af ​​huller i tænderne. Derudover er guava også med til at understøtte behandlingen af ​​tandkødsbetændelse, tandkødsbetændelse og mundsår.

Behandling af forstoppelse

En guava kan give op til 12 % af den mængde fibre, som kroppen har brug for, hvilket er meget godt for dit fordøjelsessystem og sundhed. Fibrene fra guava kan hjælpe med at rense den blokerede fordøjelseskanal og derved lindre forstoppelse .

Anti-diabetes

Guava er meget godt for mennesker med diabetes på grund af dets anti-diabetiske egenskaber, denne forskning er blevet nævnt meget i kinesisk medicin. Den insulinlignende virkning, som guava har, gør denne frugt alvorligt accepteret af diabetikere.

Forbedre hjertet, godt for hjernen

Guava er især god til patienter med højt blodtryk, hvilket forbedrer hjertesundheden. Guava hjælper med at sænke dårlige kolesterol- og triglyceridniveauer. Disse er de førende årsager til udviklingen af ​​hjertesygdomme, mens de øger det acceptable niveau af HDL eller kolesterol. Guava indeholder også vitaminerne B3 og B6, niacin og pyridoxin. Disse stoffer har den virkning at forbedre det menneskelige nervesystem og hjerne.

Er det godt at spise meget guava?

At spise for meget guava vil få dig til at lide af luft i maven

Guava er en frugt, der bringer mange sundhedsmæssige fordele, dog bør du ikke spise for meget, bare spise med måde, ellers kan guava gøre dig:

• Oppustethed: Guava er rig på fructose (en type sukker). Vores krop kan ikke fordøje og optage en stor mængde fructose, så vi får gas, hvis vi spiser for meget guava.
• Diarré , irritabel tyktarm: Guava frø er svære at fordøje, og på grund af malabsorptionen af ​​fruktose kan du opleve diarré eller andre fordøjelsesproblemer. 
• Skab sukkertrang: Når du spiser meget guava, vil blodsukkeret stige, men ikke længe, ​​maven begynder at rumle igen ikke længe efter, du har spist guava. Selvom guava giver os en del fibre, er det ikke nok til at forhindre, at vores blodsukker falder.
• Guava er modtagelig for bakteriel forurening: Guava kan udsættes for en lang række bakterier som listeria, E. coli og salmonella, som kan sætte sig til frugten fra vind, vand og jordbundsforhold. Selvom guava har en hård ydre skal for at forhindre bakterier, kan der trænge bakterier ind, hvis skallen er beskadiget, hvilket også udgør en trussel mod den, der spiser.

Gør det dig forstoppet at spise guava?

Guava frø indeholder mange sundhedsmæssige fordele

Mange mennesker tror, ​​at det at spise guavafrø kan forårsage forstoppelse, fordi faktisk er guavafrø meget hårde og smagløse, meget svære at fordøje. Men hvis din fordøjelse er god, så spis et helt guavafrø for at nyde dets store fordele såsom blodtryksstøtte, antioxidant, reducere kulhydratindholdet i kroppen og hjælpe med vægttab. Og folk med dårlig fordøjelse bør absolut ikke spise guavafrø.

Ovenfor er hele svaret på spørgsmålet: "Er det godt at spise meget guava, og hvad er effekten af ​​at spise guava ?" at Blog aFamilyToday opsummerer for læserne. Jeg håber, at du gennem denne artikel har fået nogle virkelig nyttige sundhedsoplysninger til dig selv.