Besvar spørgsmålet: Hvor mange kalorier i modermælk?

Modermælk er en tropisk frugt, der ikke kun har en lækker, sød smag, men også er rig på næringsstoffer. Det er derfor, mange mennesker elsker at spise denne frugt. Men hvor mange kalorier er der i et cremeæble? Tager det på i vægt at spise modermælk? I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe læserne med at finde svarene på disse problemer.

Modermælk er en tropisk frugt, der indeholder mange essentielle næringsstoffer for kroppen såsom calcium, vitaminer, jern osv. Derfor er mange mennesker ofte bekymrede for, at modermælk også indeholder mange kalorier og forårsager vægtøgning, når den optages i kroppen. Undersøgelser viser dog, at korrekt brug af modermælk har mange sundhedsmæssige fordele og ingen effekt på vægten.

Modermælk hvor mange kalorier?

Marietidsel er en tropisk frugt, der tilhører sapodillafamilien med en kølig sød smag, mild duft. I gennemsnit indeholder 100 g modermælk omkring 30 - 45 kcal. Dette er en relativt lav kaloriedosis sammenlignet med andre frugter som guava, æble, jackfruit og durian.

I gennemsnit indeholder 100 g modermælk 30 - 45 kcal

Fordele ved modermælk for menneskers sundhed

Calciumtilskud: Det rigelige calciumindhold i modermælken dækker 10 % af kroppens daglige calciumbehov, hjælper med at styrke knoglerne og reducere tegn på overgangsalderens symptomer såsom kramper, oppustethed og mavesmerter .

Mineraltilskud: De mineraler, der findes i modermælk, såsom jern, fosfor og magnesium, er vigtige komponenter til at hjælpe kroppen med at udvikle sig og forebygge risikoen for sygdomme som rakitis, anæmi hos børn. Kalium, den aktive ingrediens i modermælk, er en vigtig ingrediens, der hjælper med at forhindre virkningerne af natriumioner på kroppen, og hjælper med at kontrollere blodtryk og hjertefrekvens.

Supplerende glucid til kroppen: Glucid står for 60% af kroppens samlede energi, det spiller en vigtig rolle i sammentrækningen og aktiviteten af ​​tarmmotiliteten. Derfor, hvis kroppen ikke modtager nok glukose, vil det forhindre nervecellernes aktivitet. Kulhydratindhold i modermælk er en af ​​de nyttige kilder til glukose for kroppen.

Beriget med antioxidanter: De aktive antioxidanter i modermælken hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen.

Modermælk er godt for diabetikere: Modermælk har evnen til at regulere blodsukkeret, så det kan hjælpe dig med at kontrollere blodsukkerniveauet effektivt, især for personer med type 2-diabetes .

Forbedrer fordøjelsen: Modermælk stimulerer fordøjelsessystemet og hjælper med at holde tarmene sunde. På grund af det høje fiberindhold overvinder modermælk også forstoppelse i lang tid.

På grund af det høje fiberindhold kan modermælk også overvinde forstoppelse i lang tid

Del, hvordan du spiser modermælk korrekt

Efter at have svaret på spørgsmålet om, hvor mange kalorier er modermælk, vil mange sikkert være interesserede i, hvordan vi bør spise modermælk for ikke at tage på i vægt.

Snart vil Blog aFamilyToday dele med læserne nogle måder at tilberede retter fra modermælk på, der er både lækre og fulde af næringsstoffer uden at bekymre sig om at blive tyk.

Sød mælk mælk smoothie

Modermælkssmoothie er en nærende ret, rig på vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at restituere efter en trættende dag på arbejdet. Bare tilbered kondenseret mælk og isterninger, og du har en lækker drink med det samme. Metoden er også meget enkel, så du kan gøre det selv derhjemme.

Nødvendige materialer:

• 2 modermælk;
• Is;
• 50 ml frisk mælk;
• 1-2 spsk kondenseret mælk.

Instruktioner til, hvordan du:

• Trin 1: Vask modermælken, skrab indersiden og kom den i blenderen.
• Trin 2: Kom frisk mælk, kondenseret mælk og isterninger i blenderen.
• Trin 3: Juster sødmen efter din smag, hæld derefter smoothien i et glas og begynd at nyde.

En lækker milkshake smoothie er en effektiv måde at hjælpe dig med at genoplade uden at bekymre dig om at tage på

Modermælk gennemblødt med kølig is

Iced mælkebryst er så lækkert, at du kan glemme, hvor mange kalorier der er i modermælk. Du kan dog være sikker, fordi denne ret absolut opfylder kriterierne for "lavt kalorieindhold", så du helt kan tilføje den til din vægttabsmenu.

Forberedelsesmaterialer:

• Frisk mælk;
• Kondenseret mælk;
• Is;
• 2 moden modermælk.

Opretter:

• Trin 1: Del modermælken vandret eller lodret og brug en ske til at fjerne alt kødet, husk at filtrere frøene fra i midten.
• Trin 2: Bland frisk mælk, kondenseret mælk og knust is. Du kan tilføje sukker, hvis du kan lide det sødt. Så kan du nyde det med din familie og venner.

Mælkete med granatæblefrø topping

Mælkete er en sød og kølig ret, som du kan behandle for at køle din familie ned på varme sommerdage. Du kan købe færdige ingredienser i boderne med te og slik og blande dem med modermælk og kokosmælk.

Ingrediens:

• 15 - 20 g granatæblekerner og kiks;
• Vej;
• Is;
• 1 - 2 mælkebryster;
• 40 - 50 ml kokosmælk.

Opretter:

• Trin 1: Ligesom den frosne modermælk skal du skrælle modermælken og skrabe kødet.
• Trin 2: Bland modermælken i granatæblekernerne med kagen.
• Trin 3: Tilsæt is, kokosmælk, så kan du nyde denne lækre te.

Nogle noter, når du spiser modermælk

Modermælk er en frugt med mange anvendelsesmuligheder for sundheden, men denne frugt indeholder også mange aktive ingredienser ofarid, som forårsager forstoppelse, det yderste lag af mælkebryst indeholder også meget latex. Frugtkødet er stadig spiseligt, men hvis det skæres for tæt på skindet, vil det nemt holde sig til bittert pus. Hos mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse, ældre, små børn og gravide, vil de, hvis de spiser meget, opleve fordøjelsesbesvær.

Bemærk, at du ikke bør spise for meget modermælk i din daglige kost eller spise for kontinuerligt, fordi denne frugt indeholder meget sur smag, varm natur, så det er nemt at generere varme i kroppen eller forårsage forstoppelse .

Spis ikke umodne cremeæble, spis ikke for tæt på brystet af mælkeæble, fordi der er en masse skarp saft.

Bemærk, at du ikke bør spise for meget modermælk i din daglige kost eller spise for kontinuerligt

Forhåbentlig har ovenstående artikel i aFamilyToday Blog hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvor mange kalorier i modermælk . Modermælk hjælper ikke kun med at supplere vigtige næringsstoffer for kroppen, men også et værdifuldt middel til at hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og forskønne din hud. Anvend de "lav-kalorie" modermælksopskrifter, som vi har foreslået, så du komfortabelt kan nyde den lækre frugt uden at bekymre dig om, at din krop tager på i vægt.