Højt urinsyreindeks under graviditet: Risici og måder at undgå
Gravide kvinder bør være forsigtige med høje urinsyreniveauer, fordi det vil medføre, at du får graviditetskomplikationer og derved påvirker fosteret.
Besvar spørgsmålet: Hvad skal folk med gigt spise?
Kost spiller en vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af gigt. Så hvad skal gigtpatienter spise og undgå for at få sygdommen til at udvikle sig bedre?
Gigt skyldes for meget urinsyre i blodet, som for det meste skyldes mad. Derfor er en af de mest effektive måder at behandle gigt på at justere din kost og daglige aktiviteter. Så hvad skal folk med gigt spise for at minimere symptomerne på sygdommen?
Mennesker med gigt møder ofte smerter
Generelle principper for gigtdiæten
Før du ved, hvad du skal spise med gigt, bør du være opmærksom på de generelle principper for at opbygge en gigtdiæt .
Taber vægt
Overvægt eller fedme har dårlige virkninger på helbredet, hvoraf den ene øger risikoen for gigt. Undersøgelser viser, at reduceret kalorieindtag og vægttab kan sænke urinsyreniveauet i kroppen og derved mindske risikoen for gigt.
Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn
At spise denne mad hjælper kroppen med at give komplekse kulhydrater, som kan reducere urinsyreniveauet i urinen og serumet og øge opløseligheden af urinsyre i urinen. Du skal dog undgå at spise mad som hvidt brød, kager, slik og sukkerholdige drikkevarer.
Drik meget vand
At drikke nok vand hver dag hjælper ikke kun kroppen med at holde sig frisk, men kan også effektivt understøtte behandlingen af gigt derhjemme. Når din krop er dehydreret, kan gigtsmerter blive mere alvorlige.
At drikke masser af vand hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen og effektivt lindre gigtsmerter
Reducer fedt
Fedt giver energi til cellestruktur og andre vitale aktiviteter i kroppen, men øger også kropsvægten og gør gigt værre. Alt du skal gøre er at skære ned på mættet fedt fra fedt kød, fjerkræ og mejeriprodukter med højt fedtindhold.
Proteinet
Proteinrige fødevarer indeholder ofte høje niveauer af purin, så du skal være forsigtig, når du bruger dem. Du bør kun indtage omkring 113 - 170 g protein fra magert kød, fisk og fjerkræ dagligt og kan tilføje protein til din kost med fedtfattige eller fedtfri mejeriprodukter.
Hvad skal folk med gigt spise?
Hvad skal gigtpatienter spise? Det er et spørgsmål, som mange patienter er meget interesserede i. De fleste patienter er forvirrede, fordi de fleste af de fødevarer, de spiser, er høje i purin eller fruktose.
Nogle fødevarer har dog meget lave niveauer af disse stoffer, så du kan bruge dem frit. Så hvad er den bedst egnede mad til gigtpatienter?
- Frugter: Alle frugter er gode til gigtramte. Kirsebær hjælper endda med at forhindre gigtangreb ved at reducere inflammation og urinsyreniveauer i kroppen
- Grøntsager: alle grøntsager er gode til behandling af gigt, såsom kartofler, ærter, svampe, aubergine og grønne grøntsager
- Bælgplanter: linser, sojabønner, tofu...
- Nødder
- Fuldkorn: havre, brune ris og byg
- Mejeriprodukter
- Æg
- Drikkevarer: kaffe, te og grøn te
- Urter og krydderier
- Vegetabilsk olie
Ud over hvad folk med gigt bør spise, er der også nogle fødevarer, som folk med gigt kan spise med måde såsom kylling, oksekød, svinekød, lam og laks. Du bør dog kun bruge det et par gange om ugen, fordi for meget også kan udløse et gigtanfald.
Mejeriprodukter og mejeriprodukter anbefales også, fordi de har evnen til at begrænse risikoen for gigt. Du kan bruge fedtfattig, fedtfri mælk eller fedtfattig yoghurt som supplement til dit daglige måltid.
Mælk og mejeriprodukter kan forhindre gigtrisiko
Hvad skal gigtpatienter spise?
Udover spørgsmålet om, hvad gigtpatienter skal spise , skal vi også være opmærksomme på de fødevaregrupper, som patienten skal begrænse eller endda ikke bruge.
Purin er "synderen", der forårsager pludselige gigtanfald. Den bedste måde at kontrollere sygdommen på er at undgå at spise fødevarer rig på purin og fødevarer med højt indhold af fruktose. Her er nogle fødevarer, du bør undgå:
- Dyreorganer: lever, nyre, hjerne, hjerte...
- Kød: som fasan, kalvekød og vildtkød
- Fisk: sild, laks, makrel, tun, sardiner, ansjoser, torsk...
- Fisk og skaldyr: kammuslinger, krabber, rejer
- Sukkerholdige drikke: især frugtjuice og læskedrikke
- Høj-fruktose fødevarer: honning, fruktosesirup
- Gær: ernæringsgær, ølgær og andre gærtilskud.
Derudover bør du undgå raffineret mel mad til diæter som hvidt brød, kager og småkager. Selvom disse fødevarer ikke er høje i purin eller fruktose, er de lave i næringsstoffer og kan øge urinsyreniveauet.
Hvad skal folk med gigt spise? Ovenfor er en gruppe fødevarer, der foreslås for at hjælpe gigtramte med at reducere de symptomer, som sygdommen forårsager. En fornuftig kost, opretholdelse af vægt og sundhed ved daglig motion kombineret med justering af fedt- og kalorieindtag er en måde, hvorpå du lettere kan klare sygdommen.
Bør kvinder tage ingefær under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.