Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
6 måder at hjælpe med at kontrollere kolesterol i blodet
At holde kolesterol i balance er meget vigtigt og nødvendigt for hjertesundheden. Faktisk er metoderne til at hjælpe med at kontrollere kolesterol i blodet meget enkle og yderst effektive. Så hvad er de metoder?
Høje niveauer af kolesterol i blodet øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme . Derfor vil det at holde kolesterolniveauet i balance hjælpe med at beskytte et godt helbred. Deltag i artiklen nedenfor for at lære om nogle metoder til at hjælpe med at kontrollere blodets kolesterolniveau.
Spis hjertesund mad
Ændring af din livsstil vil hjælpe dig med at kontrollere dit kolesterol i blodet
Nogle få ændringer i kosten kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet i blodet og forbedre hjertesundheden og forhindre hjerte-kar-sygdomme.
Spis fødevarer rig på omega-3
Omega-3 er en rigtig god fedtsyre til kroppen, der hjælper kroppen med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, lavt blodtryk og hukommelsestab. Denne fedtsyre findes i fisk som makrel, laks, sild eller nødder som valnødder, mandler.
Spis fødevarer rig på fiber
Fiber findes i grøntsager eller havregryn, jordbær, æbler, pærer eller rosenkål. Fiber er meget effektiv til at hjælpe kroppen med at reducere kolesteroloptagelsen.
Tilføj mere "valleprotein"
Valleprotein findes i mange mejeriprodukter. Valleprotein er ifølge undersøgelser et kosttilskud, der sænker både LDL-kolesterol og totalkolesterol i blodet.
Reducer indtaget af mættet fedt
Mættet fedt findes i smør, fløde og fedt kød. Denne type fedt øger blodets kolesteroltal og er fuldstændig usundt. At reducere dit forbrug af dette mættede fedt kan hjælpe med at sænke dit lipoproteinkolesterol. Derudover øger transfedtsyrer også kolesterol i blodet, at bruge en masse transfedtstoffer vil øge det samlede kolesterolniveau i kroppen, hvilket ikke er godt for dit helbred.
Øg fysisk aktivitet
Motion er altid den bedste måde at få et godt helbred på. Regelmæssig motion vil hjælpe med at sænke kolesterol. Du bør bruge 30 minutter om dagen på at træne og bør træne regelmæssigt mindst 5 dage om ugen. Men det er ikke alt for nødvendigt at øve 30 minutter om dagen, du kan dele tiden op til at øve eller lave andre aktiviteter såsom:
- Rask gang.
- Cykle til arbejde.
- Spil din yndlingssport.
For at forblive motiveret til at øve, find dig selv en ledsager, så I begge kan træne sammen med godt helbred.
Stop med at ryge
Rygning er i sagens natur ikke godt for helbredet, rygning øger også mængden af dårligt kolesterol i blodet. Derfor bør du holde op med at ryge for at kunne kontrollere kolesterol i blodet. Dit helbred vil med garanti forbedres meget, efter du holder op med at ryge.
Oprethold en sund vægt
Oprethold en rimelig vægt for at forhindre fedtholdige blodsygdomme
Overvægt er også en årsag til forhøjet kolesterol i blodet, hvilket gør det svært at kontrollere mængden af fedt i blodet. Du bør opbygge en sund kost og opretholde en rimelig vægt, ikke for at være overvægtig. Dette vil gøre det lettere for dig at kontrollere mængden af fedt i dit blod, undgå nogle sygdomme som fedme , fedtholdigt blod, ...
Drik alkohol med måde
Drik alkohol med måde og kontroller, så det dårlige kolesterol i blodet ikke stiger. Overdreven brug af alkohol kan føre til alvorlige helbredsproblemer, herunder forhøjet blodtryk , hjertesvigt og slagtilfælde .
Brug af funktionelle fødevarer og understøttende stoffer
Brug af funktionelle fødevarer og lægemidler til at understøtte blodkolesterolkontrol er en yderst effektiv metode. Blackmores Cholesterol Health oral tablet , der understøtter sænkning af kolesterol i blodet, er et af de produkter, der er godt anmeldt af forbrugerne.
Blackmores Cholesterol Health Control Tabletter
Blackmores Cholesterol er et mærkevareprodukt fra Australien, som har gode effekter til at vedligeholde og kontrollere kolesterol i blodet, hjælper med at balancere og reducere fedtholdigt blod og forbedre hjertesundheden. Produktet er helt naturligt og sikkert at bruge. Produkterne bliver i øjeblikket distribueret og solgt ægte på hele aFamilyToday Blog-systemet landsdækkende, forbrugerne kan føle sig sikre, når de bruger dem. For de bedste resultater skal du tage 1 tablet én og to gange om dagen eller som anvist af en sundhedspersonale. Bemærk, brug sammen med mad, opbevar på et tørt sted, utilgængeligt for børn og læs omhyggeligt brugsanvisningen før brug.
6 måder at hjælpe med at kontrollere blodkolesterol ovenfor på aFamilyToday Blog , håber det vil hjælpe læserne. Forhåbentlig vil læserne herigennem have flere gode metoder til at beskytte sig selv og deres familiers sundhed.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.