Mor anoreksi efter fødslen, hvad skal man gøre for at overvinde?

Mange mødre falder i anoreksi efter fødslen. Hvis denne tilstand varer i lang tid, vil det påvirke modermælksforsyningen, barnet vil ikke udvikle sig fuldt ud. Så hvad skal kvinder gøre efter fødslen?

Moderens helbred er stadig svagt efter fødslen. Hvis der er et langvarigt tab af appetit, hvilket fører til anoreksi, vil moderen have både fysisk og mental svaghed, hvilket påvirker kvaliteten af ​​moderens mælkeforsyning til barnet. For at besvare spørgsmålet om, hvordan man behandler anoreksi mor efter fødslen, se venligst følgende artikel.

Årsagen til, at kvinder mister appetitten efter fødslen

 Svaghed i krop og sind fører til anoreksi efter fødslen

Eksperter siger, at postnatalt tab af appetit stammer fra en række forskellige faktorer, herunder:

• Fysisk svaghed eller mentalt sammenbrud er hovedårsagerne til, at mange mødre ikke ønsker at spise, springe måltider over efter fødslen. Fordi moderens krop skal igennem en arbejdskrævende fødselsproces og psykologiske udsving, fører det til en konstant følelse af træthed, fysisk og mental svaghed, der fører til anoreksi.
• Efter fødslen sagde de fleste af kvinderne, at de følte sig bange, så de ikke spiste godt. Anoreksi er mere almindelig hos kvinder, der har haft en vanskelig fødsel eller har fået et kejsersnit med langvarige smertefulde sår.
• Kvinder mister ofte meget blod efter fødslen, hvilket fører til svaghed og træthed. På dette tidspunkt har kvinder brug for en nærende kost for at genopbygge det tabte blod.
• Når der opstår anoreksi efter fødslen i længere tid, kan det få moderen til at reducere kroppens modstand på grund af underernæring, hvilket let kan føre til sygdom; Sammen med det kan psykologisk ustabilitet føre til mange andre sygdomme.
• Problemet er, at moderen ikke må spise efter fødslen, uden at det går ud over sin babys helbred.

Hvordan påvirker anoreksi mor efter fødslen barnet?

For babyer er modermælk uundværlig i de første måneder af livet. Derfor, hvis moderen ikke spiser godt, hvilket fører til anoreksi, vil det direkte påvirke barnets sundhed.

Mere alvorligt er det, at moderen, der ikke kan spise, ikke vil være i stand til at producere mælk til sit barn, hvilket får barnet til at have rakitis , modtagelig for sygdomme og langsom vækst. Når modermælken falder gradvist, vil det føre til tab af mælk.

Derudover vil tilstanden af ​​dårlig appetit efter fødslen i lang tid føre til kropssvaghed, hvilket gør moderen ikke sund nok til at tage sig af sin baby.

Postpartum anoreksi påvirker alvorligt moderens helbred. Mens kroppen er svag, skal den genopbygges for hurtigt at komme sig, konstant tab af appetit gør kroppen træt, mangel på vitalitet, let at blive syg...

 Mors anoreksi, underernæring påvirker mælkeproduktionen

Mor anoreksi efter fødslen, hvad skal man gøre?

Tips til at overvinde postpartum anoreksi

• At spise på det forkerte tidspunkt påvirker nybagte mødres spisning. Mødre, der lige har født i to uger, bør spise til tiden og have en fornuftig kost, fordi det i høj grad påvirker udskillelsen af ​​mælk til barnet.
• Kvinders behov for energi og næringsstoffer efter fødslen og amning stiger, så hele dagens kost bør opdeles i mange måltider, cirka 3 - 6 måltider/dag for at give tilstrækkeligt med nødvendige næringsstoffer.
• For at begrænse situationen efter fødslen skal moderen ændre sin kost, for ikke at spise for meget af den samme ret på samme tid.
• Motion påvirker også moderens appetit. Når de træner, træner mødre både deres helbred og forbedrer deres psykologiske og mentale sundhed. Motion hjælper mødre til at forbruge energi, reducere overskydende fedt, øge appetitten.
• Hvis såret efter fødslen stadig er en smule smertefuldt, skal moderen kun gå blidt. Tværtimod, når du føler, at din krop er meget stærkere, kan du udføre simple bevægelser og stillinger for ikke at justere din fysik og genvinde den.
• Hvis den gravide mor falder i en tilstand af stress, træthed, stress på grund af familiemæssige og økonomiske problemer, så find hurtigt en løsning for ikke at påvirke hendes appetit efter fødslen.
• I særdeleshed , lad dig ikke falde i en tilstand af stress, tristhed vil føre til  fødselsdepression .
• For at have energi nok til at passe din baby, behøver du ikke spise for meget, men du skal spise en fuld og varieret kost.
• Vælg frisk, hygiejnisk mad.
• Hav en rimelig hvileordning, forbliv optimistisk, komfortabel, undgå angst, tristhed, søvnløshed.
• Vær forsigtig, når du bruger lægemidler under amning, især hormonelle lægemidler, antibiotika eller lægemidler, der påvirker nervesystemet.

Videnskabelig ernæring til mødre efter fødslen

I efterfødselsperioden – amning, har moderens ernæring stor indflydelse på barnets udvikling. Derfor skal mødre med anoreksi efter fødslen have en fornuftig kost, kombineret med videnskabelig hvile og psykologisk komfort, men glem heller ikke at træne.

Energibehov

Sammenlignet med kvinder, der ikke er gravide, vil ammende mødres energibehov være omkring 500 kcal/dag højere. Derudover er en mors energibehov under amning afhængig af vægtøgning og fysisk aktivitet under graviditeten. Detalje:

• For kvinder før og under graviditet med god ernæring, vil tage 10-12 kg på, letarbejdere skal sikre, at deres energibehov når op på 2.260 kcal/dag, gennemsnitlige arbejdere når 2.550 kcal/dag.
• Kvinder, der har dårlig ernæring før og under graviditeten, som kun tager mindre end 10 kg på, for at sikre deres energibehov, mens de ammer, har brug for at diversificere fødekilderne og spise mere.

Behov for næringsstoffer

 Mødre bør spise fedtfattige mejeriprodukter såsom ost rig på D-vitamin

I de første 6 måneder efter fødslen har ammende kvinder brug for et samlet proteinindtag på 79 g/dag. I løbet af de næste 6 måneder er det samlede proteinindtag 73 g/dag. Mængden af ​​animalsk protein bør udgøre mere end 30 % af det samlede forbrugte protein. Fødselsmødre bør vælge fødevarer med højt proteinindhold såsom kød, fisk, æg, mælk, bønner...

Ammende mødre skal give fedt, hvilket tegner sig for 20-30% af kostens energi. De anbefalede fedtstoffer som EPD, DHA , n3, n6... findes i nogle fede fisk, fiskeolie, nogle vegetabilske olier... fordi de er meget vigtige for væksten, babys hjerne og syn.

Vitaminer og mineraler skal suppleres fuldt ud til ammende mødre ved at spise mere end 400 g frugt og grøntsager om dagen og spise nok fibre til at undgå forstoppelse.

Ammende mødre bør drikke omkring 2-2,5 liter vand om dagen for at producere nok mælk til deres babys behov.

Hvad skal man spise og hvad skal man undgå?

Mad at spise: Laks rig på DHA, fedtfattige mejeriprodukter (yoghurt, frisk mælk, ost rig på vitamin D, protein, vitamin B og calcium), oksekød (rig på jern, protein, vitamin B12) ), grønne grøntsager og knolde, bønner (rig på vitamin A, vitamin C, jern og calcium), frugt (rig på vitamin C), fuldkorn, brune ris...

Fødevarer, der skal undgås: Alkohol, øl, te, kaffe, kviksølvholdig fisk (sværdfisk, tun), stærkt lugtende krydderier (løg, hvidløg), krydret mad, harsk mad forældet...