Top 6 effektive måder at forebygge hjerte-kar-sygdomme

Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen er det kendt, at op til 17,2 millioner mennesker hvert år dør af hjerte-kar-sygdomme, og antallet af mennesker, der lider af sygdomme, stiger dag for dag. Derfor er det yderst nødvendigt at finde ud af information samt forebyggende foranstaltninger for hjerte-kar-sygdomme for at beskytte sundheden for dig selv og dine kære.

I øjeblikket er der mange typer hjerte-kar-sygdomme såsom: myokardieinfarkt , koronar hjertesygdom, hjertesvigt... Alle disse typer påvirker alvorligt patienternes helbred, hvis de ikke opdages tidligt og behandles hurtigt og er i fare. dødeligheden er meget høj . Med antallet af hjerte-kar-sygdomme, der stiger dag for dag, bør vi have effektive foranstaltninger til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme for at begrænse dødeligheden for patienter.

Hvad er hjerte-kar-sygdom?

Hjerte-kar-sygdomme er en lidelse i hjertet og blodkarrene og er den største dødsårsag globalt. I Vietnam tager hjertesygdomme livet af næsten 200.000 mennesker hvert år, hvilket er mere end antallet af mennesker, der dør af kræft, især sygdommen har en tendens til at være yngre. Tidligere forekom sygdomme som cerebral arteriesygdom, koronararteriesygdom, perifer arteriesygdom osv. kun hos ældre, nu optræder tidligt hos unge mennesker.

Det er de subjektive tanker hos unge mennesker, som altid tror, ​​at de ikke er i risiko for sygdom, så der er ingen måde at forebygge sygdom på såvel som tidlig screening, hvilket fører til mere alvorlige komplikationer, som alvorligt påvirker helbredet såvel som aktiviteterne. . Derudover er der mange tilfælde af medfødte hjertesygdomme patienter, som ikke diagnosticeres tidligt til rettidig behandling i de tidlige år, tegner sig også for en betydelig del af hjerte-kar-sygdomme hos unge. Så her er nogle effektive måder at forebygge hjertesygdomme på.

Hjerte-kar-sygdomme er den største dødsårsag på verdensplan

Top 6 effektive måder at forebygge hjerte-kar-sygdomme

Bør overvåge og kontrollere blodets kolesterolniveau godt

Når kolesterolniveauet i blodet stiger hurtigt, vil de klæbe til arterievæggene, langsigtet indsnævre arterierne, blokere arterierne, blokere blodgennemstrømningen til hjertet, forårsage myokardieinfarkt og komplikationer andre farer. For at forhindre denne tilstand er det derfor nødvendigt at overvåge og kontrollere kolesterol i blodet ved at opbygge en fornuftig kost, spise mindre mættet fedt, sød mad og spise en række forskellige fødevarer rig på fibre, fisk, grøntsager og vegetabilske olier, motionere dagligt , for at opretholde kropsvægten.

Overvåg og kontroller blodtrykket

Forhøjet blodtryk bør ikke have lov til at stige, fordi det let får fedtstoffer til at samle sig på de tynde vægge i arterierne, hvilket får hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe blod, hvilket er årsagen til hjerteanfald og får folk til at få hjerteanfald. til at besvime.

For at forhindre hjerte-kar-sygdomme er det nødvendigt at overvåge blodtryksindikatorer regelmæssigt. Hvis du får konstateret forhøjet blodtryk, skal du til det nærmeste lægecenter for at få den bedste behandling.

Tjek jævnligt dit blodtryk

Rygning forbudt

Stofferne i tobakken vil beskadige blodkar og hjerte og forårsage åreforkalkning. Især vil nikotin få hjertet til at slå hurtigere, blodtrykket stiger, hvilket får fedtstoffer til at samle sig og størkne, hvilket forårsager blokering af blodkar. Derfor er undgåelse af rygning også en af ​​de bedste måder at forebygge hjerte-kar-sygdomme på .

Byg en sund kost

Vælg fødevarer, der er lavt i kalorier og rige på næringsstoffer, såsom frisk frugt og grøntsager. Begræns fødevarer med højt kalorieindhold såsom forarbejdet eller fastfood. Dette vil være metoden til at hjælpe dig med at få et sundt hjerte.

Grøntsager er meget gode til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

Træn med måde

Træningsvaner hjælper med at regulere blodtryk, puls, får hjertet til at trække sig bedre sammen. Du bør vælge øvelser, der passer til dit helbred og udføre regelmæssigt hver dag.

Brug produktet Blackmores CoQ10 150mg

Blackmores er en af ​​Australiens førende naturlige sundhedsvirksomheder, grundlagt i 1932. Det er en virksomhed, der forfølger ren sundhed og inspirerer folk til at tage kontrol og investere i det.

Blackmores CoQ10 150mg er en effektiv kilde til coenzym Q10 (CoQ10) for kroppen. Det er en antioxidant, der hjælper med at opretholde hjertesundhed og sænker blodlipider.

Blackmores CoQ10 150mg oral tablet til kardiovaskulær støtte

Coenzym Q10 findes rigeligt i hjertemusklen, dette er et af de essentielle stoffer, der spiller en rolle i at fremme hjertesundheden. Tilsætningen af ​​Blackmores CoQ10 150mg hjælper med at opretholde et sundt hjerte, øge blodgennemstrømningen til hjertemusklen og forebygge og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Derudover bidrager coenzym Q10 til opretholdelsen af ​​normale kolesterolniveauer og opretholdelsen af ​​sunde blodkarvægge.

Brugen af ​​pillen er meget enkel:

• Tag 1 kapsel dagligt for at understøtte cellulær energiproduktion.
• Tag 1 tablet x 2 gange om dagen for at støtte et sundt hjerte, eller som anvist af din læge.

Vi bekymrer os ofte om kræft og glemmer, at hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste dødsårsag. Så forhåbentlig vil du gennem ovenstående foranstaltninger til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme delvist forstå og opbygge dig selv en positiv livsstil for at få et sundt hjerte. Følg aFamilyToday-bloggen for mere nyttig information!