5 ting, der skader dit hjerte, som du ikke havde forventet

Hjertet er en vigtig del af kroppen, men der er ting, der er skadelige for hjertet, som du ikke forventer, og som kan være aktiviteter, der finder sted hver dag. 

Hjertet er en vigtig del af kroppen, men der er ting, der er skadelige for hjertet, som du ikke forventer, og som kan være aktiviteter, der finder sted hver dag. 

Sidder i timevis foran fjernsynet

Forskning i de skadelige virkninger af at se tv viser, at personer, der sidder foran en tv-skærm i mindre end to timer om dagen, har en 48 procent øget risiko for hjerte-kar-død. De, der sad længere end fire timer om dagen havde en øget risiko for hjertesygdomme med omkring 125 %. Denne undersøgelse udelukkede traditionelle risikofaktorer såsom forhøjet blodtryk, rygning, BMI, motion eller social klasse. Især hvis du sidder foran en fjernsynsskærm i 3 timer om dagen eller mere, vil du have dobbelt så stor risiko for at dø for tidligt af hjerte-kar-sygdomme end en, der ikke ser eller ser mindre.

Hvis du sidder foran en fjernsynsskærm i 3 timer eller mere om dagen, fordobler du din risiko for for tidlig død af hjerte-kar-sygdomme.

Vanen med at sidde passivt i fritiden er stigende, og det er meget farligt og skader hjertet, især for ældre, fordi de ikke har aktiviteterne til at bevæge sig eller træne.

Pas ikke godt på dine tænder

Videnskaben har bevist, at tandkødssygdomme og hjertesygdomme er nært beslægtede, især i tilfælde, hvor tandkødssygdomme forårsager tandtab. Dette skyldes, at bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, kan trænge ind i blodbanen og forårsage blodpropper i aorta. Dette fører til en højere risiko for hjerteanfald hos personer med tandkødssygdomme, der forårsager tandtab, end hos personer uden tandsygdomme. Du bør børste dine tænder regelmæssigt med tandtråd og tjekke ind med din tandlæge regelmæssigt.

Vane med at snorke

Denne irriterende natlige snorkevane kan være et tegn på søvnapnø og kan være forbundet med forhøjet blodtryk, hjertesvigt, arytmi eller slagtilfælde. Du bør se en ØNH-specialist eller kardiolog for at rådføre dig med din læge og blive tjekket for søvnapnø, så du kan træffe foranstaltninger til at hjælpe dig med at hvile bedre. For at "snorken" ikke skal skade dit hjerte, for at forhindre risikoen for hjerte-kar-sygdomme, må vi selv begrænse og finde måder at ændre dårlige vaner, der er sundhedsskadelige.

Snorken kan være forbundet med forhøjet blodtryk, hjertesvigt, arytmi eller slagtilfælde

Spis for meget salt

Jo mere salt du spiser, jo højere bliver dit blodtryk. En ud af tre amerikanere har forhøjet blodtryk, som er en væsentlig risikofaktor for slagtilfælde, nyresvigt og hjertesygdomme. Folk bør begrænse saltindtaget til mindre end 2,3 milligram om dagen. Hvis du har forhøjet blodtryk eller er over 50, skal du begrænse saltindtaget til mindre end 1,5 milligram om dagen.

Røg

Rygning er dårligt for hjertet, fordi det fremmer blodpropper, som kan blokere blodgennemstrømningen til hjertet og bidrage til plakopbygning i arterierne. Faktisk dør cirka 46.000 mennesker, der lever med rygere, hvert år af hjerte-kar-sygdomme på grund af passiv rygning.

For at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme fra disse tilsyneladende ufarlige ting, er det nødvendigt at lave livsstilsændringer for at reducere siddende og øge bevægelse og motion. Og glem ikke at bruge produkter, der støtter og plejer hjertet hos mænd - Momega til mænd og Womega til kvinder til kvinder .

Bao Bao