Některé zdravé tipy, jako je pití 8 sklenic vody denně, konzumace mnoha malých jídel denně, nezdravé rychlé občerstvení atd. Tyto tipy si všichni myslíme, že jsou prospěšné pro naše zdraví. Nyní byste měli potvrdit pravdu o výhodách těchto tipů.
Každý den vypijte 8 sklenic vody
American Food and Nutrition Board v roce 1945 doporučil lidem, aby vypili 8 sklenic vody denně, což je velmi dobré pro zdraví. A mnoho lidí věří, že každý den pokusit se vypít 8 sklenic filtrované vody a nepočítat jídla bude pro tělo dobré.
Fakt: Voda tvoří 70 % tělesné hmotnosti. Nemusíte však vypít přesně 8 sklenic vody denně. Vodu tělu můžete dodat šťávou, mlékem, polévkou, zeleninou atd., protože mají dobrou schopnost zadržovat vodu.
Pití 8 sklenic vody denně zlepšuje tělo?
Ztráta zraku v důsledku čtení na slabě osvětleném místě
To je rada rodičů, kterou předávají svým dětem, čtení knih, studium při slabém osvětlení nebo čtení na slunci sníží zrak.
Pravda: čtení v tlumeném světle způsobuje, že se vaše oči natáhnou, vysvětluje Snyderman: „Vaše oči mají obvykle tendenci se dívat na text, což vás může bolet hlava, ale neutrpí žádné trvalé poškození, s výjimkou případy, kdy mohou být ponechány vrány. Unavené oči jsou suché a pálí, nebo mohou být rozmazané, se sníženým viděním, ale po dobrém spánku se vaše oči vrátí do normálu.
Čtení knih v tlumeném světle způsobuje protažení očí
Káva je zdraví škodlivá
Miliony lidí stále pijí kávu každý den, zejména ráno. Bude pravidelné pití kávy zdraví škodlivé?
Pravda: Pití příliš velkého množství kávy vás znervózní, ale jen malé množství ráno pomůže udržet mysl vzhůru, soustředit mozek, pomůže efektivně studovat a řešit práci. Navíc užívání neslazené kávy podporuje i hubnutí. Káva se stále vyrábí z přírodních semen, ve složení kávových zrn jsou stále některé dobré antioxidanty.
Čerstvé potraviny jsou lepší než mražené
Mnoho výzkumů zveřejnilo, že konzumace velkého množství potravin: čerstvého ovoce a zeleniny napomůže antioxidačnímu procesu. Spotřebitelé tak dávají přednost čerstvým potravinám a mražené potraviny spadají do sekundární kategorie.
Skutečnost: Studené potraviny si stále zachovávají svou kvalitu a nutriční obsah, protože po sklizni jsou ihned přeneseny do mrazáku, živiny se neztratí. Pokud jde o čerstvé potraviny, při sklizni a použití během dne bude nutriční obsah zaručen, ale pokud bylo jídlo ponecháno venku po dlouhou dobu, vlivem tepla, vzduchu a vody, některé živiny mají zmizel.
Správně skladované zmrazené potraviny budou výživné
Popcorn je nezdravé rychlé občerstvení
Často si myslíte, že popcorn nepřináší kalorie, je to stejný druh bramborových lupínků, zdraví neprospěšný.
Fakt: Celozrnný popcorn bez přísad je zdravý celozrnný produkt. Je bohatý na polyfenoly, které jsou silným antioxidantem. Popcorn má ještě více antioxidantů než zelenina. Avokádový popcorn chrání tělo před aterosklerózou, cukrovkou a zabraňuje zvýšené hladině cholesterolu.
Popcorn je bohatý na antioxidanty
Jezte malá jídla a jezte často
Pravidelné stravování zrychlí váš metabolismus, pomůže snížit chuť k jídlu a pomůže zabránit přibírání na váze.
Fakt: Vědci porovnávali těla lidí, kteří jedli 3x a 6x denně. Rozdíly v tuku nebyly nalezeny, takže konzumace více jídel neměla z hlediska hubnutí žádnou výhodu. Ale ti, kteří jedli 6x denně, se cítili lépe. Pokud tedy jíte pravidelně, konzumace mnoha malých jídel může negativně ovlivnit chuť k jídlu a přibírání na váze.
Užitečné tipy vám mohou pomoci předcházet nemocem, zůstat zdraví. Mnoho tipů však přináší pouze pozitivní stránku, chcete-li přesně vědět o této výhodě, zapátrejte hlouběji, nejen se dozvíte jeden aspekt problému.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
