Odpověď: Mám cvičit v posilovně nebo pilates?

Posilovna nebo pilates přináší pozitivní výhody pro zdraví a tělo. Dá se říci, že historie posilovny je možná starší než ta pilates. Pilates se však postupně stal populární nejen mezi nadšenci pro příležitostné cvičení, ale také mezi těmi, kteří chtějí sportovat, aby změnili svou postavu.

Mezitím vám posilovna pomáhá budovat svaly, rychle měnit postavu, pilates vám dává flexibilitu a vyváženou postavu atd. Měli byste jít do posilovny nebo pilates?

co je tělocvična?

Tělocvična s celým anglickým názvem je gymnastika, tedy cvičení na zlepšení tvaru těla. Gymnastika je použití cvičení k upevnění zdraví a rozvoji svalů pro estetické účely. 

Cvičení pomáhá rychle rozvíjet svaly

Výhody posilovny

Cvičení vám přináší mnoho různých výhod, jako například:

Cítit se šťastně

Podle výzkumů nám pravidelný pohyb a aktivita pomůže uvolnit hormony štěstí. Tento hormon vám pomůže snížit úzkost, stres a regulovat náladu. Díky tomu nám pomáhá vyhnout se depresím . 

Kromě toho, endorfin v hormonu - štěstí vám pomůže cítit se šťastnější, pohodlnější a pozitivnější v každodenním životě. To je také účinný prostředek proti bolesti. 

Hubnout 

Výzkum vědců ukázal, že nečinné sezení způsobí tloustnutí těla. Proto vám každodenní cvičení s různými cvičeními pomůže odstranit přebytečné kalorie a přispěje k efektivnímu hubnutí. Jak vidíte, čím více energie vydáte, tím vyšší bude úroveň cvičení. To nám pomáhá minimalizovat množství tuku v těle, což pomáhá nejlépe zhubnout. 

Cvičení pomáhá zbavit se přebytečných kalorií

Posiluje kosti a svaly

Vzpírání v kombinaci s proteinovými doplňky stimuluje expanzi a expanzi svalů. Navíc vám díky vstřebávání aminokyselin při cvičení pomůže udržet svalový tonus. 

Pravidelné cvičení také přispívá k tomu, aby kostní tkáň byla pružnější a zdravější. To pomáhá omezit osteoporózu a degenerativní onemocnění a podporuje proces zvyšování tělesné výšky u dětí v pubertě. 

Co je Pilates?

Chcete-li odpovědět na otázku „Mám jít do posilovny nebo na pilates?“, pojďme zjistit více o tom, co je pilates!

Pilates je metoda cvičení a sportu, která kombinuje řadu cvičení, které vám pomohou kontrolovat váš zdravotní stav, zvýšit svalovou sílu. 

Po 1. světové válce byl Pilates vytvořen pro veterány, aby cvičili na pomoc s fyzickou a duševní rehabilitací. S dnešní zaneprázdněností však neustále přichází stres, úzkost a stres. Díky tomu jste neustále ve stavu únavy. Kvůli tomuto problému byl pilates aplikován mladým i starým lidem, aby se ulevilo městu a zlepšila se postava. 

Cvičte pilates s posilováním svalů

Výhody cvičení pilates

Při porovnávání, zda cvičit nebo pilates, musíte zvážit a zvážit výhody obou pro praktikujícího. Pilates není jen pohyb těla, je to také lék na mysl. Pravidelné cvičení pilates vám přinese štěstí. 

V případě, že jsou vaše mysl a duše rozptýleny. Pilates bude působit jako lék, který vám pomůže snížit stres, život se stane pozitivnějším. 

Zlepšit bolesti zad

Cvičení pilates vám pomůže zvýšit množství svalů na zádech a neutralizovat rotační pohyby. Tím vytvoříte rovnováhu ve vašem těle, vaše tělo bude krásnější. 

Kromě toho vám tento předmět také pomáhá zotavit se ze zranění zad při provozování jiných sportů a sportů. Pravidelné cvičení pilates pomůže vašemu tělu lépe se pohybovat. Zádové svaly jsou silnější, silnější a pružnější. 

Pilates vám pomůže zlepšit bolesti zad

Efektivní hubnutí

Cvičení pilates ovlivní tělo, ne každou svalovou skupinu jako jiné sporty. Kontrola příjmu kalorií je principem hubnutí. Mnoho lidí se rozhodlo jíst méně, aby zhubli. To však povede ke ztrátě svalové hmoty. 

Pilates vám pomůže zhubnout, ale přesto si udržet svaly. Cvičením totiž pomůžete metabolismu těla, lépe spalujete tuky. V kombinaci s některými dalšími cvičeními, jako je kardio, ... zvýší schopnost rychle zhubnout.

Díky výše uvedeným výhodám jste museli více rozumět posilovně a pilates. Jestli chodit do posilovny nebo na pilates, záleží hodně na cvičícím. 

Měli byste jít do posilovny nebo pilates?

Posilovny a pilates mají mnoho různých vynikajících výhod. Máme pro vás pár tipů, když zvažujete, zda jít do posilovny nebo na pilates.

Rychle zhubnout

Pokud chcete rychle zhubnout, abyste se vyhnuli nadváze a obezitě , pak je pro vás posilovna tou správnou volbou. Z následujících důvodů:

• Pilates podporuje hubnutí, ale trvá to dlouho, protože jeho cvičení je velmi jemné. 
• Posilovna bude mít cvičení, která ovlivňují každou pozici, partii a svalovou skupinu na vašem těle. Pomohou vám spalovat kalorie lépe než pilates.

Posilovna a pilates mají různé výhody

Tvrdé a štíhlé tělo

Pokud chcete vlastnit štíhlé, pružné tělo, jemné cvičení pilates pro vás bude perfektní volbou. 

• Cvičení pilates většinou působí na svaly a musí být správně technika, aby pomohla udržet kosti silné, pružné a štíhlé tělo.
• Kromě toho vám pilates také velmi účinně pomáhá zlepšit bolesti zad. 

Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday Blog o obsahu posilovny nebo pilates. Doufám, že vám tento článek poskytne další užitečné informace!