Neočekávané zdravotní přínosy, když se ráno sprchujete

Ráno je nejlepší čas na sprchu, abyste měli jasnou mysl a mohli začít nový a osvěžující pracovní den. Dnešní článek vám pomůže dozvědět se více o nečekaných zdravotních výhodách ranní sprchy. Pojďme to zjistit hned teď!

Ranní sprchovací rutina vám nejen pomůže vyčistit pokožku, odstranit nečistoty, ale také vám pomůže získat osvěžující náladu a začít nový den plný vzrušení. Jaké jsou tedy výhody ranní sprchy? To se dozvíme v článku níže právě teď!

Skvělé výhody, když se ráno sprchujete

Cítíte se optimističtější

Každý den budete muset snášet životní tlaky, jako jsou starosti o práci, vztahy a peníze. To může mít dlouhodobé účinky na vaše zdraví. 

Ranní sprchování zvyšuje průtok krve do mozku, což přispívá k celkové podpoře funkce nervových buněk a má ochranný účinek před stresem. Zvyk koupat se ráno vám proto pomůže lépe se uvolnit, pomůže vám být více vzrušený. 

Neočekávané zdravotní přínosy, když se ráno sprchujete

Neočekávané zdravotní přínosy, když se ráno sprchujete

Ranní koupání vám pomůže snížit únavu

Bez ohledu na to, kolik hodin jste předchozí noc spali, ranní sprchování vám pomůže zmírnit únavu. Některé studie ukázaly, že studená sprcha na začátku dne vám pomůže posílit imunitní systém centrálního nervového systému a zároveň stimulovat nadledvinky. Oba tyto faktory vám pomohou mít více energie na začátek dne. 

Pomáhá zmírnit bolest

Podle spolehlivého zdroje v North American Journal of Medical Sciences má studená voda stejný účinek jako lokální anestetikum, takže dokáže účinně snížit bolest těla. 

Když je vaše tělo vystaveno studené vodě, způsobí to zúžení krevních cév, což pomáhá účinně snížit otoky a edém způsobující bolest. Současně studená voda také snižuje rychlost přenosu signálů bolesti do mozku a snižuje vaše vnímání bolesti nervy. 

Zlepšit fyzické zdraví

Podle metaanalýzy 23 článků ranní ponoření do studené vody a kontrastní terapie (nejprve s použitím horké vody, poté studené vody) také zlepšily výkonnost, regenerační kapacitu těla. 

Tento efekt pomůže sportovním sportovcům používat techniky studené vody ke snížení pocitů únavy spojené s jejich fyzickou aktivitou. 

Neočekávané zdravotní přínosy, když se ráno sprchujete

Ranní koupání pomůže zlepšit fyzické zdraví

Můžete zlepšit svůj ucpaný nos

Alergie nebo nachlazení nebo chřipka způsobená virovou infekcí mohou vést k rannímu ucpanému nosu, kvůli kterému se cítíte ucpaný. K tomuto ucpanému nosu dochází, protože hlen má tendenci se v noci hromadit a druhý den se cítíte nepříjemně. 

Tento ucpaný nos však snadno vyřešíte, když se ráno osprchujete teplou vodou. Pára pomůže uvolnit hlen, který se vám nahromadil v nose, a zmírní dušnost. 

Pomáhá čistit toxiny

Studená voda nejen pomáhá stimulovat krev, ale také stimuluje tok lymfatické tekutiny, aby se odstranily toxiny ve vašem těle. Ranní studená sprcha je způsob, jak vám pomoci detoxikovat tělo, odstranit toxiny z jídla, vody, léků a vzduchu, který dýcháte. 

Neočekávané zdravotní přínosy, když se ráno sprchujete

Ranní sprcha pomůže vyčistit toxiny

Ranní sprcha vám pomůže zbavit se bakterií

Pokud máte často kašel, rýmu a rýmu, a přestože si neustále myjete ruce a zvyšujete dávku vitamínu C, můžete zvážit ranní sprchu. 

Existuje mnoho studií, které prokázaly, že zvyk ranní koupele může pomoci vašemu tělu produkovat více bílých krvinek a podpořit váš imunitní systém. To vám pomůže bojovat s bakteriemi, viry a dalšími mikroorganismy způsobujícími onemocnění. 

Problémy, na které je třeba upozornit při ranním koupání

- Nekoupejte se ihned po intenzivním cvičení, abyste se vyhnuli riziku mrtvice, protože v této době se tělo hodně potí, což způsobuje náhlé rozšíření cév. Proto byste měli po cvičení sedět a odpočívat, ochlazovat tělo asi 15-20 minut a poté se osprchovat.

- Nekoupejte se, když cítíte, že je vaše tělo unavené, nezdravé. Protože v této době se koupáním nejenže necítíš lépe, ale může ti to také ublížit, jako je nevolnost, horečka...

- Pokud máte ve zvyku snídat, pak byste to měli okamžitě změnit. Koupání po plném jídle totiž způsobí, že množství krve, které se žene do žaludku, podpoří trávení potravy, která je „nucena“ přesunout se na kůži a další části, což způsobí opožděné trávení.. nadýmání, plynatost, nepohodlí. 

Doufejme, že výše uvedené sdílení vám pomůže získat více užitečných informací a pochopit neočekávané zdravotní výhody, když se ráno sprchujete. Každý den se můžete probudit o 15 minut dříve, abyste se ráno osprchovali, což vám pomůže probudit se po dlouhé noci a inspirovaně začít nový den!


Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci

Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti

Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Je akné na obou spáncích nebezpečné?

Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?

Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?

Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?

Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky

V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte

Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma

Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!